人類自古以來就遵循著日出而作、日落而息的規律。人在一天24小時當中，不管做什麼其實都是有規律可循的。幾點起床，什麼時候開始工作，鍛鍊、洗澡和睡覺都不是同時進行的，分時間段將這些事情做好，可以充分利用好時間。若是我們可以按時養生，就可以更好的讀懂你的身體。
洗澡是日常的一件小事，我們每天面對著空氣中的灰塵和雜質，以及身體本身的代謝物，通過洗澡能有助於將汙垢去除，同時洗澡時還能促進身體的血液流動，加快體內的血液循環，幫助清潔皮膚。洗完澡之後不但神清氣爽，還有利於保養皮膚。外國人普遍都喜歡早上洗澡，不過對於中國人來說，大部分人都會選擇在晚上洗澡，那麼到底是早上洗好，還是晚上洗好呢？
外國人，為啥都習慣早上洗澡？
事實上，外國人跟我們的體質是有所區別的，他們選擇早上洗澡也是有原因的。主要就是大部分的外國人因為本身體毛旺盛，所以出汗比較多，就會在早上起床之後洗澡才出門，這樣也能很好的防止身體有異味的散發。早起之後進行衝洗，不但能讓身體香香的，還能起到提神的效果。而且人在一夜的新陳代謝過來，此時皮膚表面會有很多的油脂存在，此時洗個澡，可以讓人神清氣爽，對於一天的工作和學習都是有幫助的。
洗澡的最佳時間
夏天因為出汗比較多，洗澡的最好時間是睡前的半小時，一天出門在外，身上的細菌是很多的，如果直接倒頭就睡，多多少少是不衛生的。而且人在睡著時，皮膚還在呼吸，此時也是比較脆弱的。如果可以在晚上洗澡的話，對於身體的幫助也更加的大，不但能有利於皮膚的自我調節，也能防止細菌的滋生。睡在乾淨的被子裡，身上也更加的舒適，晚上回家洗個澡能緩解一天所帶來疲勞感，堅持睡前半小時洗澡，有助於促進睡眠。
飯後不要洗澡
剛吃完晚飯最好不要急著洗澡，人在進食之後，腸胃需要大量的血液，如果此時立刻洗澡的話，會造成體表的血流到腹腔中，不但不利於對於食物的消化吸收，還可能帶來休克等問題的發生，嚴重的話是有生命危險的。
飢餓時不要洗澡
空腹狀態不要馬上洗澡，有些人下班回來覺得自己身上髒髒的，又有潔癖，來不及吃飯就直接洗澡了，這是一種不好的習慣。人在飢餓的時候身體是很虛弱的，如果此時清潔身體的話，會加快全身的血液循環，會帶來缺氧和暫時性貧血的問題，進而導致低血糖，很容易發生頭暈，突然摔倒。
平時洗澡的時間也不要過長，正常來說，15分鐘就足夠了，每天洗澡的話身上是沒有那麼髒的，洗的太過頻繁，時間過長反而不利於皮膚的保養，帶來乾燥脫皮等不適感。
一個人住的時候，沒有人叫你起床，沒有人管你，往往都是想什麼時候洗澡就什麼時候洗澡，想怎麼玩手機就怎麼玩手機，看似可以肆無忌憚地熬夜，但健康的身體也被你一步一步的消耗掉了。對於中老年人來說，如果出汗不多的話，沒必要天天洗，可以隔一天洗，選擇最健康的洗澡時間段，可以避免老人味並改善睡眠的質量。洗澡也是一種養生，養生其實體現在我們生活的方方面面，什麼時候該幹什麼事情首先是需要我們搞清楚的。