看過玄幻電視劇的朋友肯定都知道，裡面很多壞人都幻想著長生不老，放到現實來說這是不可能的。不管是誰，不管多有錢都不能避免死亡，最多是延緩衰老的時間。改編網絡一句話，衰老也許會遲到，但永遠不會缺席。很多老人上了年紀後，不在乎自己的身材與臉蛋，只要求身體健健康康的，於是如何養生成了熱門話題，其中保持多少體重一直是爭辯的輿論中心。那麼60歲後的男性，瘦點好還是胖點好？19-69歲的男性標準體重又是多少呢？
01老年人太瘦的危害
有些老年人會非常刻意的去控制自己的體重，控制體重也本沒錯，太胖會引起各種疾病。但是太瘦也不行，隨著年齡的增長，食慾和消化功能都在慢慢減退，抵抗力也因此下降。免疫系統是人體抵抗病毒最重要的防線，如果它出了問題那麼就會導致老人經常生病，一到季節變換就有可能會頭疼感冒等，這些小毛病看似無所謂，但是生病期間老人的食慾和抵抗體都非常差，等於就是一個惡性循環，刻意控制還會導致營養不良，營養跟不上各個器官衰老的會更快。因此，不要可以將自己困在某體重範圍內，反而這樣可能會縮短壽命。
02老年人太胖的危害
有些老人覺得自己操勞一輩子，還不能想吃什麼就吃什麼？這話也沒錯，但是有些食物是不能多吃的，例如各種油炸、油膩、紅肉等，這些食物中脂肪和膽固醇非常高，吃多了有可能會使老年人患上慢性疾病，例如三高、冠心病、血栓等，這些疾病都是危害老年人生命的存在。拿血栓來說，如果哪天不幸腦部血管被堵住，輕重中風、偏癱，重者直接危害生命，何來長壽可言？因此，60歲的老年人在飲食上一定要忌口，不能什麼都多吃，引起肥胖可能會導致疾病。
19-69歲的男性標準體重又是多少呢？
其實不僅是女性很在意自己的體重，男性朋友也很在意，那麼這個年齡範圍裡的男性體重應該保持多好為好呢？有一個計算公式：拿你的體重(公斤)除以你的身高平方(米的平方)，得出一個BIM值，BIM在18.5-24內就是標準體重，上下浮動10%也是可以的，舉個例子某男性身高176cm，體重66公斤，公式就是這樣的：66(公斤)/1.76×1.76(米？)=21.31，他的體重就是標準的。
但是這個BIM值不能當作唯一參考值，不是說超過或者低於就是不健康，有些男性骨架大因此體重重個子也高，因此看起來不胖，身體健康也很健康，也可以說他的身材很好，因此還得看個人情況，不必被這個BIM值束縛住。
60歲後的老人，體重不要太胖也不要太瘦，如果有人計算出來BIM值超過標準了，但是體檢出身體很好，那麼保持現狀或者微微再減一點都是可以，一切以身體健康為前提。