盲目減肥易反彈！只要方法科學，瘦身無需絕食，輕鬆回歸標準體重
2020-07-30 杯酒邀月為什麼要科學減肥？我們身體肥胖有兩大原因。第一個原因是由於身體的營養過剩而導致的肥胖；第二個原因是由於身體的營養不良而導致的肥胖。如果營養不良的肥胖病人通過節食等不健康的方式盲目去減肥可能會導致身體更加的肥胖，甚至增加患上其他疾病的風險。但是過度的肥胖又會增加身體患上慢性疾病的風險，所以肥胖的人群需要科學健康的減肥。尤其是人到中年，身體各方面素質都比不上年輕人，所以減肥方法科學合理很重要。
我發胖的時間也不短了，45歲左右就有了發胖的趨勢，只是以前每年體重也就胖幾斤，自己也沒怎麼在意，然而去年一年就胖了十來斤，這才讓我決心要減肥的。以前我就一直在想，歲數都這麼大了，對形象和身材的要求也沒有年輕那麼高了，是否還有必要去減肥，直到後來因為體檢查出來脂肪肝、高血脂，才讓我意識到，身體是自己的，瘦身也是為了自己，又何必要去在意別人的看法呢？
雖然還有幾年才退休，但是我早就有了規劃，本想著趁自己年輕還能動的時候，一定要好好地出去玩玩，畢竟以前工作的時候根本就沒有這樣的機會！但是自從發胖以後，什麼心情都沒有了，肥胖不僅導致內分泌失調、常年便秘，更是讓我做起事情來拖延缺乏行動力，明明這個歲數還是很年輕的，但是自己卻活出一副心灰意冷的樣子！尤其是去年一下子就胖了那麼多，所以我本就應該早點瘦身的，卻一度認為胖點會顯得富態些，現在想來，要是早點減肥就不必費那麼大勁了！
我當初之所以拖了那麼久才下定決心要瘦身，那是因為雖然自己從沒減肥過，但是身邊有不少人都是常年減肥也不瘦，甚至於是越減越肥，所以我一直有擔心，生怕自己即便努力了也難以瘦下來！但是現在可不一樣了，肥胖已經危害的了我的健康，我是不得不減肥的！我以前並不懂得肥胖的危害性，其實人到中年後，一旦發胖都會先胖肚子，以至於體內會堆積大量的脂肪，進而加重內臟器官的負擔，是很容易引發高血壓、糖尿病等心腦血管疾病的，年齡越大，問題越明顯！
當初我在什麼也不懂的情況下，貿貿然地就開始了減肥，雖然前期也試過不少的減肥方法，從節食減肥到運動減肥，再到後來的減肥食譜、減肥小偏方，甚至於連減肥藥等方法都有試過，但是都沒什麼用，一身的贅肉沒有絲毫變化！長時間反覆減肥，但是卻沒有任何的減肥效果，以至於一度很是沮喪。減肥表面上看起來無非就是少吃點飯，結果我是從不吃主食到不吃晚飯，每天吃的都是那麼少，結果不僅沒瘦，而且在恢復飲食後反彈的比之前還要胖，真的是越減越肥！
其實減肥也是講究方法的，並不是想當然就能夠瘦下來的，否則這個世界就沒有胖子了！只是減肥前儘量還是先做好準備工作，因為我們的耐心和意志力是有限的，一旦經歷多次失敗，勢必會影響信心的，好在我雖然有過多次失敗的經歷，但是從未想過放棄！後來我通過一種飲食調理的方法，改變了自己的早晚飲食。堅持了三個月下來，我從137斤瘦到了118斤。雖然速度不像年輕人瘦的那麼快，但是中年人減肥不能一味地追求速度，科學健康地瘦下來才是可持續發展之道。我慶幸自己堅持了下來，體質和體型都發生了巨大的變化，心態也越來越年輕。瘦下來之後再總結減肥失敗的原因，無非就是我對減肥一知半解盲目行動，而幸好我找到了適合自己的方法，才能真正的瘦下來還不反彈！
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