排尿是我們每天都會做的事，日常保持通暢的排尿，對身體也好，排尿跟排便一樣，也算是一個排毒的過程，排尿的次數比排便多。一天排便的次數差不多在一次，有的時候，還會兩天一次。
而每天的排尿次數，基本都是六次左右，有些人喝水多，排尿的次數也會相對應的增加，日常多喝點水，對身體也是有利的。
不過在生活中，還有一些人經常會有尿頻、尿急、憋不住尿的情況，這也是比較尷尬的一件事，那為什麼會出現這樣的情況呢？如何調理？
為什麼會出現尿急、憋不住尿的情況？
尿液的排出，主要是腎臟形成尿液後，進入膀胱中，達到一定量的時候，就會有尿意，此時就可以排除了。而有一些人的排尿次數多，還會有尿急，就需要考慮是不是膀胱太小了，儲存尿液量低，造成人體排尿的次數多。
不僅膀胱容量小會增加排尿的次數，膀胱過於敏感時，特別是出現炎症之類的問題，使得膀胱受損，就會造成膀胱中只有一點尿液，也會有尿意，想要排尿。
經常出現尿急、尿頻，跟精神也有一定的關係，相信很多人在緊張的時候，經常都會出現排尿的欲望。這是因為精神緊張，使得神經受到了壓迫，就會出現尿急、尿頻的情況，等到緊張的情緒緩解後，這種感覺也會消失。
更年期的女性也容易出現尿急、尿頻的情況，這是因為年紀的增長，身體會有老化的情況，體內的盆底肌會有鬆弛，兜不住尿液，就會造成尿多的情況，而且每次一喝水就會有尿意。
不僅更年期的女性會出現，很多剛生完寶寶的人，也會有這種感覺，因為生寶寶的緣故，子宮變大，壓迫到周圍部位，使其敏感性變低，就會出現尿頻的情況。生完寶寶後，此處放鬆了，盆底肌鬆弛，容易有漏尿的情況，在大笑或者是咳嗽的時候，都可能會有漏尿。
患有糖尿病的人，也容易有尿頻的情況，尤其是夜尿次數會明顯的增多，因為體內的血糖量升高，人體就容易渴，喝水量增多，排尿就會加重，特別是那些患有高血糖的人要多注意點。
尿路出現感染的人，容易出現尿頻、尿急的情況，在排尿的過程中，還經常會出現尿痛，這個時候，多是炎症的影響，刺激到身體，使得身體有排尿的欲望。此時就要注意調理，別一直放任不管。
如何改善尿頻、尿急？
出現尿急、尿頻後，一定要及時的調理，根據自身的情況，針對性的改善。可以控制自己的飲水量，減少尿液的生成，還需注意情緒的調理，保持在一個穩定的狀態，深呼吸，舒緩神經。
對於體內有炎症的人，就是在排尿的過程中，會有一些疼痛感，這類人群需要尋求專業的幫助，及時的消炎，減少損害。
對於其他人，不妨試一試盆底肌鍛鍊，使得此處的肌肉緊實，減少尿頻的情況，多做一些提肛運動，就是肛門一松一緊的過程，可以改善兜不住尿的情況。
尿液是身體的晴雨表，通過它的變化，可以看出很多的健康問題，尿頻、尿急都是身體異常的信號，需要儘早的調理，減少損害。