健身一年體脂率15%，這位95後的妹子，有兩把刷子

關於體脂率這個話題，我們已經講過很多次了，可能依然有許多小夥伴對此不是特別的了解。

所謂的體脂率，其實特別容易理解，就是一個人體內的脂肪佔她的體重的百分比。

體脂率越高，就說明她體內的脂肪水平越高，如果體脂率越低，就說明她體內的脂肪越少。

通常情況下，女生的體脂率一般在20%~25%左右，而男生的體脂率大概在15%~20%左右。

對於每個人來說，想要降低體脂率，其實是一個有一點點難的事情，當然只要你肯吃苦，沒有什麼做不到的。

大多數人只要堅持一段時間的訓練之後，體脂率會不同程度的降低，降低的數值完全根據你平時鍛鍊的程度有一定的關係。

下面這位姑娘，她用了一年的時間健身體脂率如今已經控制在15%左右。這對於一個女生來說，已經是非常不錯了。

這位95後的妹子還是有兩把刷子的，要不然也不能夠在一年的時間之內一直將體脂率控制在如此比較完美的狀態。

這位姑娘身高不是特別矮，大概在1米68到1米7左右，來自於河南，她不僅是一個長得特別可愛的小姑娘，身材那也是非常性感。

最開始的時候，這位姑娘跟大多數的健身小白一樣，本身就是為了減肥去的，可是慢慢的她卻發現，或許對自己而言，減肥真的沒有那麼重要。

在一邊進行有氧訓練的同時，她還會進行普拉提的練習，通過普拉提來幫助提高柔韌性，來幫助，讓自己的體態變得足夠完美。

當然在眾多訓練形式當中，她最喜歡力量訓練，通過力量訓練，讓她的線條感變得非常明顯，她特別喜歡跟自己的閨蜜一起秀身材，隱隱約約可以看到她腹部的馬甲線。

如此性感極致的身材，讓她搖身一變成為一個健身模特，有很多的健身品牌來找她做代言，不得不說這位姑娘確實非常有魅力。

現在年輕人真的是特別的有衝勁，尤其是在追尋自己想要的生活的道路上，她們對於自己的未來有著非常明確清晰的打算，90後並不是大家口中自私的一代。

相反，小編覺得90後她們是專注於自我，而且致力於實現自我人生目標的一代。

大多數見了生人是基本上很多都是90後，她們年輕而富有活力，即便是有的人已經邁入了30歲的門檻，但是這並不影響她們的鬥志。

就像剛才介紹的這位女生一樣，她用自己的方式，過上了自己想要的生活，她現在的生活狀態應該是很多女生都非常羨慕的。

想必如果女生都能夠像她一樣擁有完美緊緻身材，可能真的會讓自己大為改觀。