說起乳腺增生，女性朋友非常的熟悉，而且近年來越來越多的女性被乳腺增生困擾著，患上乳腺增生的人群與日俱增，其實這多半就要反思自己的飲食和作息習慣。
一旦患上乳腺增生也是反反覆覆而且嚴重的，還有可能會誘髮乳腺結節，乳腺癌的機率增加，所以對於乳房一定要保養妥當。
而患上乳腺增生多半與平時飲食有密切的聯繫，所以在平時生活中一定要學會趕緊管住自己的嘴。如果你不想自己的乳房受到傷害，那麼這幾類食物希望你趕緊將它拉入黑名單。
乳腺增生的「禍首」發現了，不想乳房受傷，這3物快拉入黑名單
酒精類飲品：
對於很多女性朋友來說，在平時因為工作應酬或者是朋友聚會等等方面都是少不了喝酒的，但是酒精對身體的傷害也是非常大的，這也是眾所周知的事情。
長時間飲酒不僅會加重肝臟的負擔，誘發肝臟疾病，而且對於女性的乳腺也會造成嚴重的刺激，損害身體健康。
所以在生活中對於酒精類的食物也是誘髮乳腺增生的禍首之一，希望你能夠趕緊管住嘴，為了健康，別再置之不理。
富含雌激素的保健品：
對於很多女性朋友來說，平時也是非常注意保養的，尤其是對於皮膚的保養，甚至有些人為了使自己的肌膚看起來更加細膩光滑，所以會食用一些富含雌激素的保健品。
但是保健品中雌激素含量嚴重超標，大量食用就會導致體內雌激素攝入過多，激素不穩定刺激到乳房，誘髮乳腺增生等疾病，損害健康。
所以如果你不想乳房受到傷害的話，對於富含雌激素類的保健品趕緊管住嘴，畢竟健康才是最重要的。
醃製食品：
對於女性朋友來說，在平時吃一些醃製類的食物也是能夠提高食慾的，但是鹹菜醃肉等等這樣的食物含鹽量都是非常高的，世界衛生組織給出的建議成年人每天鹽分攝入量不要超過6克。
但是這些醃製類的食物中鹽分都是超標的，亞硝酸鹽含量非常高，大量食用就會進入體內，從而轉化為硝酸銨，這是一種極強的致癌物，會刺激乳房，誘髮乳腺增生或者是乳腺癌。
所以病從口入一定要學會管住自己的嘴，這樣才能夠呵護乳腺的健康，除此之外也可以通過食療的方法來幫助你呵護乳腺的健康。
天然的「黃體酮」上線，女人可勁吃，保養乳腺，緩解增生不惹癌
海帶。海帶中含有天然黃體酮，有助於滋養卵巢和子宮，對於調節內分泌有幫助，而且還有高纖維素，能夠分解體內的雌激素，緩解乳腺增生引起的疼痛感。
而且具有一定的舒緩結節的作用，能夠起到防治的作用，女性經常吃一點海帶，或許能夠幫助你保護乳房，緩解增生不惹癌。
鵪鶉蛋。鵪鶉蛋的個頭雖然比較小，但是營養價值卻比較高，經常吃一點鵪鶉蛋這種小零食，也能夠起到強化身體和滋養血液的作用，而且還含有黃酮類物質。
女性經常吃一點鵪鶉蛋，能夠幫助你疏散乳房的結節，調節身體內分泌，對於呵護卵巢和子宮也有一定的幫助。
菠菜。菠菜很多人認為它的主要功能是補血，但其實菠菜中含有豐富的黃體酮，備孕期間的女性可以適當的吃一點，能夠幫助你的身體補充黃體酮，更易受孕。
菠菜還可以加快腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，增強身體代謝，而且對於疏散乳房結節緩解增生有一定的幫助。
女性之所以患上乳腺增生，其實與自身的脾氣也有一定的關係，如果一個人長期發脾氣或者是鬱鬱寡歡，這樣往往也會刺激到身體，內分泌，久而久之便會損壞乳房的健康，希望你一定要調整好自己的情緒。