《健身環大冒險》包含 20 個各不相同豐富多彩的世界,玩家可以通過不同的操作方式操控角色移動、跳躍、划船、飛行。遊戲中會有敵人出現,玩家需要通過回合制的戰鬥將敵人打敗。
據介紹,遊戲中有超過 40 種不同技能,玩家需要做出特定的健身動作,比如深蹲,來觸發不同技能。紅色系列技能可以鍛鍊上肢力量、黃色系列技能可以鍛鍊核心力量、藍色系列技能可以鍛鍊下肢力量,而綠色系列技能則是瑜伽動作。
遊戲中的不同敵人需要使用不同系列的技能進行戰鬥,通過戰鬥獲得經驗,玩家可以獲得更多技能,並逐漸提高健身的強度
而除了在遊戲裡拯救世界,《健身環大冒險》還包含更傳統的健身課程,以及姿勢矯正的教程。
Ring-Con 還能測量你運動的卡路裡消耗、心率等數據,讓你對自己的身體狀況有所掌握。
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