我們的時間很多都是被浪費掉的，很多時候覺得自己忙的昏天黑地，但閒下來又發現自己什麼事情都沒有做好。
在持續的繁忙的工作與學習中，隨時保持專注是非常困難的，所以你可能需要一個高效的時間管理方法。
讓你可以在需要認真時保持高效專注，在需要放鬆時，也能盡情釋放心情！
番茄時鐘就是最出名的高效時間管理方法，因為它足夠簡單，也足夠實用。
簡單來說，番茄時鐘就是一個25分鐘的專注時間和5分鐘的休息時間組成的工作循環。
25分鐘專注任務+5分鐘休息時間就是一個番茄時鐘，每4個番茄時鐘再進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘。
當然，你要可以根據自己的習慣或者需求靈活設置，比如每2個番茄時鐘再進行一次較長時間的休息。
確定任務——設置番茄時鐘——專注任務（25分鐘）——休息（5分鐘）——專注任務——休息——循環4次——大休息（15-30分鐘）
1、開始任務之前，先按照輕重緩急程度分解目標任務，安排好每個番茄時鐘的任務內容，高效完成。
2、一次只做一件事，保持專注，一個番茄時間內最好不要再去做其他的事情。
3、做完一個番茄時鐘，就在後面打一個×/√，增加成就感，避免半途而廢。
4、中間休息時最好放空自己大腦，什麼都不要做，像玩手機、刷微博這種其實都還是需要大腦處理信息的。
最好的休息是閉眼放鬆，什麼都不幹，或者走走看看窗外風景。
5、現實中不可能有完全屏蔽外部幹擾的環境，如果需要一定要臨時處理的事情；
記下中斷的原因，先去解決這些突發事件，再回來重新打開一個番茄時鐘。
番茄工作法的關鍵是規劃，追蹤，記錄，處理，以及可視化。當每個番茄時鐘結束後，成果會被記錄下來以提高參與者的成就感並為未來的自我觀察和改進提供原始數據。
番茄工作法的效果是有效地防止幹擾，當你設置好番茄時鐘之後，出現分心的事情的——例如「我想看看微信上有沒有人回復我」——你就可以下意識地說服自己：做完這個番茄時鐘再看！
長時間地保持精神專注是很容易讓人疲勞的，將每一次專注時間壓縮在25分鐘是更高效的，甚至每完成一個番茄時鐘，或者一次大循環，都會獲得一種目標達成的成就感。
還有非常重要的一點，因為番茄工作法簡單實用的特點，所以出現了很多結合番茄工作法而設計的時間管理APP。
通過APP設置番茄時鐘，然後規劃你的工作節奏，才是真正的時間管理利器！
番茄ToDo 最大的優勢是功能實用且齊全。
能夠幫助用戶記錄自己的目標計劃，設定時間內容，以及完成的次數或者是多少量，同時還有鬧鐘提醒的功能。
支持：安卓/iOS
功能完備多樣：番茄ToDo除了基本的番茄鍾之外，還具備待辦清單、白噪音、工作數據分析展示、個性化設置、學霸模式強制提醒等等功能，一應俱全。
詳細直觀的數據分析：會統計用戶的每一次專注任務數據，並且在app上直觀地展示出來，方便了解和分析自己的專注情況。
極簡風的設計：界面簡潔美觀，操作邏輯清晰簡單，APP 主要功能的使用基本免費，且沒有廣告。
番茄自習室：還可以和小夥伴在同一自習室PK專注時間，一起提升！
滴答清單是一款輕便的待辦事項、日程管理應用，加入了番茄鍾功能，非常實用。
滴答清單集合了計劃表、備忘錄、日程管理、筆記、便籤、日曆、鬧鐘、在線協作等等多種功能，適合用於高效辦公、習慣養成、目標管理等。
支持：安卓/iOS
雲端同步：支持Android、iOS、Web等11個平臺，同步速度快。
功能強大：同時具備日程管理、協作辦公、番茄時鐘等多方面的功能，功能多樣。
綁定微信：還可以綁定微信公眾號，在微信發送消息到公眾號就可以快速創建任務。
Forest 是一款幫助用戶保持專注、減少手機依賴的工具，功能較為單一，但是效果強大。
每專注完成一個任務，就可以在app中種成一顆大樹，一天天專注下去，那麼就能擁有一片片森林。
支持：安卓/iOS
強制專註：設置專注任務之後，在任務時間內，手機將無法再使用其他應用，減少手機對工作學習的幹擾。
成就感激勵：開始一個任務，就會顯示一顆小樹苗，等到任務完成，小樹苗也就成為大樹了，如果選擇提前結束任務，那麼樹苗就會枯萎。
不斷完成任務之後，每一顆樹都代表曾經的努力，這種成就感會一直激勵你堅持。
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