原標題：26歲美女健身堅持8年，只練臀腿部位，如今練成了「葫蘆形身材」
走在中國的街頭上，你可以看見滿大街纖細瘦弱的女孩子。但是行走在外國的街頭，你會發現在中國人眼中的微胖到了他們國度，就會變得嬌小又可愛。造成這種情況的發生原因在於，東西方審美的差異。
就像下面要給大家介紹的這個女孩子，可能在很多中國人的眼中，她的身材十分奇怪，像個「葫蘆」。但是，在外國人的眼中這種身材就是性感的象徵。
這個女孩子名叫Sahin，今年只有26歲，但是她已經堅持健身長達8年了，在這8年時間裡她把生活的重心都放在了健身上，她尤其喜歡關於臀腿部的力量訓練。因此，很快她就練成了讓人羨慕的蜜桃臀和健壯的大腿。
因為時常忽視上半身的健身訓練，讓她的上半身瘦弱異常，與下半身形成了鮮明的對比，成為了性感的「葫蘆形身材」。雖然有很多人用異樣的眼光看著她，覺得她身材怪異，審美畸形。但是她對自己的身體相當滿意，並表示今後還會繼續堅持健身之路，永不放棄。
第一個動作、坐球屈體動作
進行這個動作首先要準備一個健身球。仰面躺在健身球上，此時健身球位於你的腰腹部位置，收緊腹部，用腰腹部的力量帶動健身球滾到大腿部，堅持兩到三秒，大腿儘量不要發抖，保持穩定，然後在利用腰部力量將健身球滾回原位。
第二個動作、剪刀腿
首先平躺在瑜伽墊上，將兩條腿併攏伸直抬起，與地面呈現20度角左右，然後兩腿交替向上抬起，儘量抬到最高，熟悉之後快速交替進行。一天三組，一組20次。
第三個動作、側跨步訓練
雙腳打開大約一個半肩膀寬，首選右腳向右側方大跨步一步，彎曲膝蓋，身體向右轉，另一條腿繃直繃緊，背部挺直。這個動作完成之後，左腳向左側方大跨步一步，重複右腿的動作，左右腿來回一遍算一組，一次6組，一組6次，可根據自己的身體狀況適當增加減組數。
以上，就是一些簡單又效果明顯的健身動作，想要像這位女孩子一樣擁有蜜桃臀和纖細的小蠻腰，那就抽空一點時間，每天堅持運動40分鐘吧！返回搜狐，查看更多
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