生不如死的痛經 喝3種湯就能緩解

月經期間，女人身體能量消耗較大，需要及時為身體補充營養物質。如果經期期間出現痛經現象，就更應該在補充營養的同時，採取有效措施來緩解痛經。那麼，月經期間吃什麼既能補充身體營養，又有助於緩解痛經的呢？下面，小編為廣大女性介紹3款「痛經補湯」。

月經期間，痛經喝什麼湯好？

1、烏雞湯

【材料】紅棗適量、烏雞半隻、生薑適量

【步驟】把烏雞處理乾淨後，把準備好的材料一同放進水中熬煮，等到烏雞的肉質變軟後，再加入調料飲用即可。

【功效】烏雞能養陰、益氣血，對女性身體具有很好的滋補作用；紅棗有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效；生薑性溫、可驅寒。烏雞湯是補血佳品，月經期間適當喝點烏雞紅棗湯能治痛經、益氣血。

2、紅糖黑棗薑湯

【材料】生薑、黑棗、紅糖各適量

【步驟】先在鍋中加入清水，等到清水煮沸後再加入切片的生薑、黑棗，小火熬製30分鐘後，放入紅糖即可飲用。

【功效】生薑性溫、可驅寒；黑棗性溫味甘，具有平胃健脾、補血助陰等功效；紅糖可祛風散寒，具有活血化淤、鎮痛的作用。服用紅糖黑棗薑湯有助於緩解因體寒淤血引起的痛經症狀，還可以促進體內血液循環，對手腳冰涼具有很好的療效。

3、紅棗桂圓湯

【材料】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖各適量

【步驟】把材料清洗乾淨，然後一起放入鍋中與水熬製，大火煮沸後轉小火煮開，等到紅豆紅棗變軟爛後，放入紅糖進行調味後即可飲用。

【功效】紅棗、桂圓、山藥、紅豆、紅糖都具有很好的補氣養血功效，把它們放在一起熬製，滋補效果會更強，對痛經有緩解作用。