隨著溫度漸暖，一股春意拂面而來，最近網上流行一句話："三月四月不減肥，整個夏天徒傷悲"。但是！外面雖然已經春暖花開，可這並不表示我們可以肆無忌憚地出門運動，所以如何選擇一項適合自己的家庭運動就尤為關鍵。
動感單車和橢圓機是比較常見的家庭健身器械，近幾年它們的人氣逐漸趕超曾獨霸天下的跑步機，成為深受大眾喜愛的運動方式。那麼動感單車和橢圓機有什麼區別呢？哪個比較適合你呢？
動感單車和橢圓機的區別
1.運動強度不同
動感單車的強度和騎行速度、阻力大小、運動姿勢和節奏有關，而這些都要取決於教練對課程的設計。
大多數課程中，動感單車的運動強度都是比較大的，並且它是一種富有節奏感的運動，在課程中會加入節奏強烈的音樂，能夠兼顧有氧運動和無氧運動，燃脂效果也非常好，甚至被許多減肥人士稱之為"脂肪殺手"。
一般情況下，一節45分鐘的單車課程大約能消耗400～600大卡的熱量（根據個人情況浮動）。還能夠有效強化下肢力量，塑造下肢曲線。
橢圓機則是一種慢節奏的運動，運動軌跡類似於走路或是跑步，運動強度不高，在中等中下強度。運動過程中動作也是較為舒展的，運動體驗比較舒適。但是因為運動強度較低，運動一小時大概也只能消耗400～500大卡的熱量。
2.鍛鍊部位不同
橢圓機的運動姿態和運動效果都比較接近於跑步，過程中會將手臂與腿部的運動相結合，可以協調四肢，讓全身都參與到運動中去。但是因為橢圓機的運動強度太低，並不能起到較好的肌肉鍛鍊效果。
動感單車騎行時則是以腿部為中心，並且還能充分鍛鍊到臀部、腰部和背部的肌肉，因為動感單車的強度較高，運動過程中還會起到一定的增肌塑形效果。
3.安全性不同
動感單車的節奏較快，腿部的運動幅度很大，運動強度也比較高，如果使用站姿騎行這種難度較高的方式，會對膝蓋造成一些衝擊。
而在使用橢圓機時，下肢的運動頻率比動感單車慢很多，而且單次動作的運動幅度也相對較小，對膝蓋幾乎沒有任何衝擊。
其實相比其他運動器材，動感單車的安全性已經很不錯了，不過橢圓機在這方面做得更加深入，所以橢圓機的安全性比動感單車更好一些。
4.針對人群不同
橢圓機的安全係數非常高，並且是以較為舒緩的形式進行，適合下肢有傷病或是中老年人使用。
而動感單車完全相反，它的運動節奏較為歡快，並且教練在授課時會配上節奏感強烈的音樂和絢麗的燈光，因此也比較適合年輕人群。
還有一點大家必須要了解一下，那就是橢圓機的佔地面積要比動感單車大很多，如果你家的面積本身就不大，那我還是建議你選擇動感單車。