3個湯圓=1碗米飯的熱量!來看看你喜歡的湯圓熱量排第幾?

2020-12-18 騰訊網

  又到一年元宵時,試問今天有什麼比吃湯圓更有儀式感的活動呢?(猜燈謎…)

  but~這湯圓的熱量嘛,看起來就不是那麼美好了。

  按3個正常大小湯圓約為50克糯米粉的標準算,3個元宵的熱量就是170大卡,相當於1碗米飯的熱量

  重點,還沒有算元宵裡面的各種美味餡的熱量。下面咚妞就給大家盤點下湯圓家族熱量哪家強:

  NO.5無餡小圓子

  199大卡/100克≈1.1碗米飯

  NO.4豆沙湯圓

  231大卡/100克≈1.3碗米飯

  NO.3鮮肉湯圓

  257大卡/100克≈1.5碗米飯

  NO.2水果湯圓

  304大卡/100克≈1.8碗米飯

  NO.1黑芝麻湯圓

  311大卡/100克≈1.8碗米飯

  看完連咚妞都覺得湯圓的熱量確實高,但畢竟是作為元宵節儀式感擔當,熱量再高也只有認了。

  吃湯圓儘量不胖的小貼士

  儘量吃水煮湯圓,熱量最低。其次,食用的時候就把湯圓當做主食吧,因為湯圓的主要原料就是糯米粉,熱量很高,米飯麵食這些主食就應該減少攝入啦。

  當然,如果你不一小心多吃了湯圓,也沒關係,拉著家人一起去散步消食吧。

  參考值

  散步 1小時4公裡≈ 255 卡

  快走 1小時8公裡≈ 555 卡

  最後,祝大家元宵節快樂!要團圓不要圓!

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