很多人在失戀後，很長一段時間都無法從悲傷中走出來，悶悶不樂的過著痛苦的日子，其實都知道這是不對的，但就是無法從失戀後的悲傷中走出來。在這裡小編就給大家說說，如何快速的走出失戀的痛苦，那就是——學會愛自己。
每個人都活在兩個世真正「愛自己」的人，不但不會一味地貪圖享受，反而還會在內心生成一種鞭策驅動力。在我們身處巨大困境之時，這種驅動力能及時把我們拉出來，避免我們陷在困境裡無法自拔。
假如你真的愛自己，就會用盡一切辦法，讓自己的生活看起來很美好，不論在什麼時候，都不自怨自艾。
仔細想想，一個失戀的人，要如何從這種打擊中恢復，並讓自己重新充滿希望地活著，僅僅依靠別人的同情和幫助嗎？
恐怕還是只有靠自己吧，因為只有自己才能意識到：我要振作起來，我要好好生活，再這樣消沉下去，不僅會讓那個拋棄我的人看不起我，連我自己也會看不起我自己。
擁有這種積極樂觀心態的人，才是真的「愛自己」。
但是，這種「讓自己過得美好」的做法，絕對不是做給他人看的。有些人在失戀後之所以會讓自己落入消沉、可悲的境地，是因為他的「拿得起，放得下」都是做給別人看的，為了不讓前任或周圍的人取笑自己，便努力克制、壓抑自己的悲傷，裝作過得不錯。但一到了夜深人靜、無人察覺的時候，之前的偽裝就會如同洪水洩閘般退去，無處安放的脆弱和可憐此時便會呈現出來。
如果真的愛自己，那麼就要學會接受自己，除了好的、對的，還有自己的不完美，以及在戀愛中犯下的錯和失戀的事實。
你可以嘗試這樣做：
1、適當發洩自己的情緒
有些人認為，成年人就應該收斂自己的情緒。誠然，這樣是對的，但是收斂不等於壓抑，在失戀的時候，選擇把所有悲傷都憋在心裡不與人說，很容易憋出內傷。其實，正視自己遇到的困境，適當地尋求親友的安慰和建議，也不是懦弱的表現。我們生來就不是孤立的，有時候也需要別人的一個肩膀和擁抱。
為什麼失戀後要痛哭一場？因為哭出來可以促使我們正視分手，以及正視自己並不是超人這個事實。只有認清自己，才能找到改變自己的方法。
2、學會寬容地對待自己
讓自己的內心變得堅韌，寬容地對待自己，這兩件事聽起來好像有些矛盾，其實，後者是促成前者的一個前提。分手後感到傷心、受傷甚至恐懼，都是很正常的，而發洩自己的情緒也是正常的表現，所以，如果你這樣做了，就不要為自己的行為感到羞愧或者後悔，寬容地接納自己的另一面，我們實則也就擁有了另一面的力量。
3、溫柔對待周遭的一切
聽起來有些殘忍和不公平吧？受傷的是你，難過的是你，還要你溫柔地去對待一切、接納一切，去原諒生活的不完美，這合理嗎？但你要明白，遇事不急不躁、不抱怨，和平地與世界共處，才會令我們的內心變得豐盈堅韌，最終也才會使我們真正受益。
這裡說的溫柔並不是讓你刻意壓制自己的情緒，情緒強壓在心頭不釋放，壓抑情緒讓表面看起來很平靜，但內心卻在日復一日的焦灼中慢慢崩潰。我們需要消化我們的負面情緒，以達到內心真正的和平。
一個經常任性撒嬌、無理取鬧的人其實並不愛自己，正是因為不知自愛，她（他）才會不斷地折磨對方，從對方身上索取愛意。一個失戀後始終抑鬱寡歡的人也不愛自己，因為即使你折磨自己，她（他）也不會出於憐憫而讓你重回他（她）身邊；即使你佯裝堅強，更不讓別人看出破綻，可心裡總是裝著苦澀，這更不算是對自己好。
如果你真的很愛自己，那麼失去一段感情也好，開始一段甜蜜的戀愛也好，你都可以平和地將它們當作生命中必然的經歷，最終不管是收穫喜悅還是空留失落，你都會看到不一樣的風景，所以無需強求。只有想通了，你才能真正地走出失戀的陰霾，做一個全新的自己。