以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古聖智之所同也。遵循大自然的規律，才能求得身體的陰陽平衡，使人體更強健。百歲說每天為您分享不一樣的養生健康知識，帶您走進健康之門。
現在很多的女性為了減肥，在晚上可能都會節食不吃東西，但是如果腸胃長期處於空腹的狀態，會對我們的身體造成一定的影響。也有很多人喜歡在晚上的時候喝點粥，不論是大米粥或者是小米粥。如果經常把小米粥當作晚飯，身體會有哪些好處呢？今天我們就來一起看一看。
把小米粥當作晚飯來吃，身體會有哪些好處？看完或許會知道。
一、養胃
現在有很多人因為吃飯不規律，飲食不節制，可能胃病已經成為了一種通病。尤其是在醉酒以後，會感到非常的不適。這個時候我們都會建議喝點小米粥來養胃。小米非常的溫和，有著清熱解渴、健胃祛溼的功效。經常喝小米粥可以促進消化，增強腸胃蠕動、抑制胃酸。對於脾胃虛弱內熱的人來說，經常喝小米粥可以保護胃氣，減少對胃的刺激。
二、助睡眠
小米中的營養非常豐富，色氨酸的含量在穀類中是排首位的。色氨酸有著調節睡眠的作用，如果我們晚飯經常喝小米粥，可以改善我們的睡眠，不僅睡得快而且還會睡得香。
三、滋陰養血
小米是一種鹼性的食物，對於女性來說更有滋陰養血的作用。很多女性在產後，我們都會用小米加紅糖來進行滋補。小米中的維生素、礦物質，尤其是硒的含量非常高，硒有重要的抗氧化作用可以幫助我們延緩衰老。
雖然小米的營養非常豐富，但是最好是要喝新小米，陳的小米是熬不出米油的，米油的滋補作用最大，如果沒有了米油對我們的身體作用就不是很大了。
今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更好的意見和建議，可在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。