膝關節是日常運動中不可或缺的部分,坐、站、走、跑、跳等行為都離不開它,但它也是人體最脆弱的關節部位之一,稍不留神就會造成損傷,甚至可能引起嚴重的關節疾病,困擾終身。
15歲-30歲,可以說是我們膝關節狀態的「黃金期」,如果膝關節的組織沒有遭到破壞,一般也不會有不適或疼痛感。而到了30歲之後,膝關節狀態就開始逐漸走向了「下坡」,可以改善關節軟骨的氨糖開始加速流失,軟骨開始出現磨損,且往往不能及時修復。當這塊「軟墊」般的軟骨磨損到一定程度,兩端的骨頭會出現硬性碰撞,疼痛也就隨之而來。那有什麼辦法能夠延緩我們膝關節的老化呢?
避免在硬地板上運動
很多如下蹲、跑步、跳繩、騎行等運動都會加重對軟骨的磨損,如果在堅硬的地板上來完成這些運動,對膝關節的壓力會更大,軟骨的磨損也會更嚴重。所以建議,如果運動,儘量避免選擇在硬地板上進行,可以選擇橡膠場地。另外,我們還需要注意勞逸結合,不要長時間保持同一個站姿或坐姿,需要適當更換姿勢,以免膝關節過度負重。
適當補充氨糖軟骨素
適當補充氨糖軟骨素,對於30歲後的我們保持關節健康有很大益處。氨糖軟骨素主要由兩大成分組成——氨糖與軟骨素。
氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素,也是健康關節軟骨的天然組織成分,它也被很多人稱為「關節修理師」,能夠刺激軟骨細胞生成新的軟骨,幫助受損的軟骨自我修復。
軟骨素是結締組織的重要組成部分,它像一塊「吸水的磁鐵」,可以幫助吸收滑液進入蛋白多糖分子。它也可以和氨糖產生協同作用,刺激新軟骨的合成,幫助軟骨基質恢復正常,改善關節功能。
在眾多氨糖軟骨素產品中,來自美國的關節健康護理品牌Move Free益節因專業的配方受到了許多用戶的青睞。Move Free益節在氨糖+軟骨素配方上進行了全面升級,加入了專利舒緩因子-FruiteX-B & MSM,潤滑因子-透明質酸HA,搭配修護因子-氨糖+軟骨素,可以更深層修復關節軟骨,改善關節不適。
值得一提的是,因每位用戶的年齡與關節不適程度不一,Move Free益節貼心為他們提供了不同產品,滿足用戶差異化需求。不論你是剛邁入30歲,想要提前預防關節問題的年輕人,還是已經深受關節疼痛多年的中老年群體,在Move Free益節,你都可以找到自己專屬的那瓶氨糖軟骨素。
注意運動習慣,補充氨糖軟骨素,都是為了提前打好關節的健康基礎,以此在晚年的時候避免各種關節毛病,減少煩惱,更好地安享生活。
（責任編輯：冉笑宇 ）