今天是農曆初七，公曆2月4號工作日！！！是的，你沒看錯日曆也沒有錯春節長假結束了你現在就在工作崗位上
（已經發了稿的小編不是很想說話）
是不是還沉浸在假期沒有結束的「幻想」中別睡了，醒醒！！！
如果你現在又累又困又不想動，那麼恭喜你，你已經患上「節後症候群」了~得治！！！節後症候群指的是人們在假期之後出現的各種生理或心理表現，例如在節後的幾天裡感覺厭倦，提不起精神，上班和學習效率低，甚至有不明原因的噁心、神經衰弱等。」
看看你中了幾招：八大節後症候群都有啥
1焦慮症候群症狀表現：焦慮或者失眠、煩躁、血壓上升、手心出汗、呼吸急促等症狀2節後失落徵症狀表現：感覺身體被掏空，站的時候想坐著，坐著的時候想躺著，時時刻刻想休息。
3節後厭食徵 症狀表現：感覺不到餓，一想到馬上要上班就心情低落。（羨慕你們這種沒胃口的人，總比小編暴飲暴食好，淚奔ing）
4旅遊後遺徵症狀表現：水土不服。因為環境改變、水土不服等原因，容易出現各種疾病。（小編這種窮人不是很擔心……但是莫名有點難過……）
5疲勞症候群 症狀表現：頭暈眼花，四肢無力，昏昏沉沉，哈欠連連，心煩氣躁、總是提不起精神，頻繁出錯，反應遲鈍。
6上班恐懼徵症狀表現：老闆，我在上班路上，霧霾太大，我找不到去公司的路。好不容易拖著疲憊的身體來到公司，結果工作效率奇低，莫名煩躁發脾氣，誰說話都不想理。7睡眠症候群症狀表現：睡得晚，起得晚，通稱起床困難戶。特點是「鬧鐘叫我千百遍，我待被窩如初戀！」。你不響三遍，我怎麼可能聽得見？！！！
8網絡症候群 症狀表現：不願與人交談，長時間玩電腦、手機，眼睛乾澀、看事物出現虛影。面對一堆工作文件毫無感覺，滿腦子都是沒通關的遊戲、沒追完的劇、沒見到的人（這裡有一個悲傷的故事……）。
是不是覺得自己全中了別怕，小編這就奉上「自救」指南！遠離節後症候群你該get這些招兒！保證8小時睡眠精神足
春節長假期間，人們完全打亂了以往的作息時間，這樣因睡眠不足以及過於興奮造成的失眠帶來的疲勞就在所難免。節後上班前後一定要保持良好的睡眠。所以，從今天開始，就要記得早睡早起哦，同時要記得睡眠時間要保證在7～8個小時左右。吃水果平衡消化
放假了，肯定是要犒勞自己，因此我們在節日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹，而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼引發腹瀉。想要調整節日裡失衡的消化功能，水果是相當有效的，多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉哦！注意：蘋果帶皮吃止瀉作用更佳。運動調整精神狀態
假日期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」，尤其是春節長假，回老家過年，那簡直是分分鐘穿越到老年生活的狀態，簡而言之就是，能躺著就不坐著。所以收假後，可以進行運動量相對大的運動，可以幫助身體消耗一些能量，重新恢復精神。生活作息提前調整
節假期間，親友聚會天天應酬，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應「靜下來」。清淡食物配粗糧
春節期間，吃夠了大魚大肉，節後主食可以適當加入一些穀類粗糧，玉米、燕麥會是很好的選擇。同時也別忘了增加深色或綠色蔬菜的比例。多喝開水解油膩
節假日期間每頓飯菜都少不了油膩，所以，很多市民都會出現脂肪攝入量過高的情況，發胖也在所難免。為了儘快減掉身上突增的油脂，要減少糖果、糕點的攝入，多喝水，尤其是多喝開水，加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，喝茶也可以清除胃腸道的油膩。
一年又一年，我們都是這樣過來的其實戰勝春節節後症候群也不是特別難畢竟我們有共同的信念
來源：新華網、羊城晚報、光明網、搜狐網、39健康網、家庭醫生在線