23日，因為考慮到目前的防疫情勢，2020年CCTV春晚的粵港澳大灣區和河南鄭州兩個分會場，改為錄播形式進行！
春晚
據悉，22日，央視春晚第5次彩排在央視演播廳順利舉行，是在前幾次彩排的基礎上的全要素合成，中國人一年一度的「年夜飯」已經準備「上菜」，只等國人「大飽口福」！
這次的「武漢肺炎」來勢洶洶，關乎性命，自然會讓人產生心理的不安和恐懼等負面情緒。而此次危機不僅影響身體健康，也影響心態。
鍾南山院士再上「前線」
那麼我們應如何緩解壓力，調節心態呢？
01 保護好別人時，先保護好自己
自己都保護不了自己，哪能保護得了他人。愛人，先愛己！
首先要保持良好的作息習慣，勞逸結合。晚睡會降低免疫力，飲食無度，過於辛辣，不利於身體健康。
其次，做能讓自己身心愉悅的事情。自己內心應該知道，做什麼事情能讓自己開心快樂，那就列出一個清單，並執行他們。比如，聽歌跑步，看搞笑綜藝，或熱門電影等。
自我保護
02 轉化和處理負面情緒
首先，多做運動。
因為運動可以釋放壓力和負面情緒，釋放多巴胺，讓自己開心起來。
其次，減少信息泛濫帶來的壓力和負擔。
尤其這幾天，網絡上關於疫情的信息，鋪天蓋地。除了要不傳謠，不信謠之外，還要適當減少信息「攝入」，這樣可以保持心態的相對穩定。
信息過載
再次，自我暗示，自己鼓勵。
人們內心都有自我對話或自言自語的機能，當憂慮疫情時，不妨多做正向的心理暗示，比如「沒事的，自己多慮了」，「我不能讓焦慮和恐懼佔據我的頭腦！」
最後，培養發現美的眼睛，做正向思維。
比如，不要只往壞處想，有些文章為了博人眼球，販賣焦慮；對前景抱著積極樂觀的態度，問題會終究過去；肯定自己作為一個個體的能力。
正向思維
03 網友熱議
網友們看到央視春晚倆分會場改為錄播的消息後，議論紛紛，很多人表示理解和支持，比如：「蠻好的！大家都要平安！」
「支持！安全第一！春晚可以給在家裡的武漢市民帶來點歡樂吧！」
「太難了，這次春晚，不是以往套路，還要鼓勵全體人民抵抗肺炎，是不是還應該加肺炎小品來教育大眾，主持人的串場詞也一定要寫好！」
「除夕夜，大家乖乖在家看春晚吧！」
春晚
也有承擔春晚分會場的河南人，「委屈」地說道：「河南什麼方面都做的好好哦！」
還有的建議：「北京也錄播吧！」
04 結語
總之，從央視春晚倆分會場改為錄播一事，可以看到央視考慮的周全和細緻，不愧為「國臺」！
身為普通百姓的我們，也不必對疫情過度焦慮和恐懼，可以做好心理調適，保持正向心態。
央視春晚發布會
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