糖尿病患者旅行前做好這4項準備，旅途中要注意這6個問題

當下，相信有很多糖友已經有外出遊玩的計劃了，糖友作為特殊體質的人群，外出遊玩前一定要做好以下準備。

旅行前準備

1. 做好出行前檢查

糖友出遊前要做一次全面檢查，包括血壓、血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能等，看看有沒有不適宜旅遊的併發症。

2.備齊常用藥物及帶上血糖儀

在出行前，一定要準備足夠的藥物並按時服藥，需要注意的是，藥物最好使用原包裝瓶/盒而不是分裝瓶/盒，這樣萬一自己有意外，其他人也可以知道藥物的用法。

一定要記住攜帶血糖儀，因為旅遊途中作息時間的改變，進食食物的不確定性等都會影響血糖的波動，可能要經常監測血糖，根據血糖情況及時調整用藥。

此外，注射胰島素的患者，一定要保證自己是個「熟手」——能熟練掌握注射技術並且對劑量比較了解，否則很容易在注射時發生誤差，導致血糖控制不穩定。

3. 隨身攜帶卡片

糖友外出一定要隨身攜帶一張糖尿病卡片，在上面註明姓名、性別、年齡、患糖尿病的時間、疾病類型、用藥情況等。如果參加旅遊團，一定要告訴導遊自己的病情，這樣如果發生低血糖昏迷，周圍的人會知道怎麼幫助你。

4.隨身攜帶餅乾、糖塊等零食

由於外出旅遊時運動量比平時增加，加上進餐時間的不確定性，患者旅遊過程中有可能出現低血糖現象，因此外出時要隨身攜帶糖塊、巧克力、餅乾等，感覺身體不適時及時加餐。

旅途中注意事項

1.預防感冒

糖友對於感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。外出住宿要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，及時接種流感疫苗，外出時要戴口罩，儘量少去人多擁擠的公共場所，遊玩時注意和別人保持社交距離，並注意隨氣溫變化及時增減衣服。

2.進餐有原則

外出旅遊，莫忘按時進餐，如果進餐可能延遲，需備好零食，在餐點先墊墊肚子，餐時的口服藥和胰島素切不可忘記用。

另外，不能暴飲暴食，每日的主食量仍要控制，一般控制在200～300克，最少不低於150克，並且要合理分配在一日三餐中，早中晚餐可以各佔1/3。

推薦食用粗細糧混合製成的混合餐，食材的種類越多越好，可以多吃綠葉蔬菜，既能增加飽腹感，又能補充維生素，升血糖的速度又慢。

暴飲暴食可能會造成血糖波動或急性併發症等不必要的麻煩。

3.鞋襪一定要舒適

糖友對足部的保養不能掉以輕心，出行應穿舒適寬鬆的鞋子，鞋頭要寬而深，鞋底要厚而軟；襪子要選擇吸水性、透氣性良好又柔軟的棉襪，大小合適，襪口不宜太緊，內部接縫平整，每日更換。

出行過程中，適時檢查鞋內有沒有進沙子，避免走路時對腳部造成損害。晚上用溫水泡腳，順帶檢查雙腳有無出現破損（裂傷、擦傷、水皰、紅腫等現象），如果有，必須到醫院及時處理，防止糖尿病足的發生。

4.緊急情況及時就醫

糖友在旅遊過程中如果出現吃飯不香、精神恍惚、小便減少、發熱等情況，很有可能是出現了酮症酸中毒、心肌梗死、急性感染等併發症。此時一定要立刻中止行程，並及時去醫院治療。

5.注意休息、勞逸結合

外出旅行活動量會比平時大，容易發生低血糖。另外，劇烈活動容易造成關節損傷。因此，糖尿病患者要注意勞逸結合，累了就休息。

6.注意保護皮膚

糖友外出要注意皮膚保護，適當用點保溼滋潤的護膚品，不要隨便觸摸野外的花草，陽光強烈時注意塗抹防曬霜，不要接觸野外銳利的物體、花草，避免弄破皮膚。

最後祝糖友出遊愉快，玩的開心，盡情擁抱大自然美景!

作者：醫者仁心仁術