鮮百合和它搭配,蒸一蒸10分鐘就好,潤肺養顏,好看又好吃!

2020-12-18 香兒廚房

夏季，也是百合上市的季節，現在的百合好像沒什麼苦味了，微微的苦，口感也很軟糯。到了菜場每次都要帶一些百合回家，放在冰箱冷藏室裡可以放一段時間，經常用百合做各種的吃。

這道是用百合和南瓜搭配一起，蒸一蒸只需10分鐘的時間，蒸好的百合口感綿密加上南瓜的清甜味，再淋上少許蜂蜜，好吃極了。

百合營養豐富,有蔬菜人參的美譽，含有人體所需的多種等營養素,特別是在炎熱的夏季裡，食用百合能有清熱解毒，寧心安神，潤肺養顏等功效。

百合性寒，南瓜溫性甘甜，把百合和南瓜搭配一起，有利於中和百合的寒性，而且南瓜與百合中含有膠質還能促進人體內糖分的代謝，能調節胰島素平衡。

詳細做法請往下看；需要的食材；南瓜200克 鮮百合150克 蜂蜜少許 紅棗一顆

1.備好南瓜和鮮百合

2.南瓜去皮，瓤後洗淨切成薄片依次排入盤底，百合掰開把外面一些老的去掉後洗淨控水

3，再把百葉放入南瓜上面，儘量把外面一圈留著不放

4.蒸鍋裡加入清水後加熱，等冒熱氣的時候把盤子加入，中間加一顆紅棗點綴用，蓋上大火蒸10分鐘

5.時間到開蓋加入蜂蜜後出鍋

清甜的味道，我能把它全部吃完

香兒烹飪小貼士；

南瓜要切薄片，這樣才能和百合同時蒸熟軟出鍋。我是香兒廚房，喜歡這道菜嗎？喜歡的請點讚，關注，分享！你有什麼想法，歡迎留言，我很樂意和大家一起分享美食！

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