導語：現在高血壓的人群越來越多，而且越來越年輕化，多出現於肥胖者家族，遺傳者，高齡人群以及經常熬夜或者是經常喝酒的人群當中，高血壓會誘發冠心病和心力衰竭的問題，所以控制血壓是對自己的健康非常負責的。
一、65歲左右的老年人，正常血壓應是多少？你可能還不知道
在沒有吃藥的情況下，要每天三次來測量自己的血壓，然後取平均值，如果收縮壓≥140mmHg，和(或)舒張壓≥90mmHg，即可診斷高血壓，正常的血壓應該為收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg，而65歲的老年人也沒有額外的優待，正常的血壓應該也在這個範疇當中。
二、血壓高會對身體造成什麼樣的危害？
現在高血壓的人群越來越多，而且每年大約有1,000萬人群是死於高血壓的併發症，而且高血壓得不到控制，就會誘發中風和冠心病，嚴重的影響到了自己的身體健康和安全，而且血壓越高風險就越大，能把血壓控制下來，才可以讓自己的身體更好的運行。
三、想要穩定血壓平時應該怎麼做？
1、清楚高血壓的原因
首先要找到高血壓的原因才可以更好的治療和預防，如果自己的雙親存在高血壓，那么子女患上高血壓的概率高達28%，而且平時吃了太多的食用鹽，會讓自己的血管變稀，讓自己的血壓升高，如果自己本身就存在高血糖或者是高血脂的慢性疾病，出現高血壓的概率也會非常高。
2、降壓小能手，嘗試降血壓茶
自己的血壓升高，多半和自己的血液粘稠度以及自己的血管張力有關，想要改善這種情況，就要調節自己血液的濃度，擴張自己血管的張力，可以在喝水的時候放入有利於自己身體的茶，今天給大家推薦的是老中醫常用的小妙招，將蒲公英，羅漢果，苦丁，金銀花，苦瓜等食材熬成水喝，可以幫助穩定血壓，清除血脂。
蒲公英：是草本植物，是藥食兩用的食材，當中含有非常豐富的維生素a和維生素C和碳水化合物，可以幫助清除血管垃圾，治療呼吸道感染等炎症
羅漢果：當中有甜味素是非常健康的甜味品，平時可以起到潤腸通便，止痰化咳，清肺利咽，提高新陳代謝的作用
苦丁：當中有200多種活性營養成分，可以提升人的抵抗力和免疫力，當中的兒茶酚咖啡鹼等食物，還可以幫助抗癌防癌
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養生茶包，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。
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結語：高血壓往往還伴隨著頭暈以及眼前發黑的情況，如果可以將自己的血壓降下來，就會讓自己患上冠心病和中風的概率降低，為了達到這個目的，平時要保持飲食清淡，少吃糖，少吃鹽，遠離菸酒才會讓自己的血壓更加正常。