在十個女生當中，總是有那麼五六個女生在減肥的道路上越走越遠，每個女生對於自己的身材都不是完全滿意的，總是希望自己能夠更加好看，甚至是一天不吃主食比較瘋狂的身材愛好者，甚至是一天不吃主食，每天就這樣餓著。
雖然有些女性沒有這般瘋狂，一般還是會保證自己的營養所需，但大部分的女性在晚上都是不吃晚餐的，因為據說晚上不吃晚餐，可以起到減肥的效果。
晚上不吃飯可以幫助減肥嗎？
有醫學家表示，減肥並不代表晚上是不能夠吃晚餐的，吃晚餐的時間，如果是在5到6點的話，不僅可以保證自己的身體所需，而且也能幫助腸道有充足的時間蠕動，能夠起到很好的減肥效果。相反的，有些女性一整天都不吃東西，其實對身體是很不好的，不僅可能會餓壞了腸胃，而且到了後期，如果是一旦攝取進入東西之後，就會引起身體的反彈，減肥毫無作用。
在醫學家所指出的健康的減肥方式當中，是應該吃晚餐的，晚餐的時間在5到6點，過了八點鐘之後最好是不要再進食。有些人喜歡在七點過後開始鍛鍊，每次一鍛鍊到八點之後就想要喝水，這類人可以適當的將自己鍛鍊的時間向前推，不要等到了八點過後再來喝水，八點過後喝水不僅可能會導致身體出現浮腫的情況，而且也會出現很多人經常說的喝水也會胖的這種狀況。
晚餐完全不吃的話，不僅是在弄壞自己的胃，同時也是在傷害自己的肝和脾。很多女生都養成了晚餐不吃東西的習慣，但是卻又經常喜歡熬夜，每次五到六點鐘的時候感覺肚子還不是不餓，就一直強忍，等到了後面快要睡覺的時候，實在受不了，就會開始瘋狂的吃東西，其實這是非常容易發胖的。還有部分女性則會選擇繼續忍住，這會讓胃部經常感覺胃脹，胃酸，長此以往，甚至有可能會得厭食症，是非常不理智的減肥方法。
人們都說晚餐是要少吃，但並不是說晚餐想要減，想要減肥的女性，不妨在網上試一試，吃一些熱量比較低的水果，這樣不僅能夠增強自己的飽腹感，同時也不會害怕自己出現胃內疾病。水果不僅含有人體所需的營養維生素，而且也不會長胖。