夜深人靜，輾轉側臥
皎月印軒，繁星閃閃
蛙聲恆久，甚憐孤人
每當酷暑難耐的季節，好多人就想逃離市區，躲到清涼的大自然中，過一過「採菊東籬下，悠然見南山」的田園生活。其實在上海就有這些好玩的農莊，新鮮的蔬菜、可愛的小動物，將你的田園夢變成現實。
k11購物藝術中心都市農莊
地址：淮海中路300號k11購物藝術中心3樓
k11購物藝術中心的都市農莊在上海已經好多年了。最早在農莊圈養的小豬，引來了不少人圍觀。農莊位於商場3樓的美食區域內，這個室內生態互動體驗種植區被分割成一塊塊田地，種植著辣椒、甜菜、番茄等蔬菜。每逢周末，「都市農莊」還會舉辦各種互動種植活動，讓大人孩子體驗從一顆種子開始到蔬菜滿園的樂趣。
世博源
地址：浦東新區世博大道1368號
世博源L2層原本有一座天空農莊。後來農莊沒了，不過還是有綠植、有池塘、還有1000平方米的空中湖泊景觀，湖內生活著兩隻孔雀、恩愛的黑天鵝夫婦和它們的呆萌鵝寶，你可以和它們一起合影嬉戲。此外，湖泊邊上有一處人工沙地，免費開放。
艾美多利微農場
地址：松江區佘山林蔭新路1288號(世茂佘山艾美酒店內)
世茂佘山艾美酒店是很多家庭親子酒店wish list上不可錯過的一家。也許你很熟悉它們家夏日的人造沙灘和漂亮的泳池，但是也許你都沒料到這裡還藏著一個小小的多利微農場。農場裡有小香豬、喜羊羊、大白兔，小朋友可以自由餵食和親密接觸；農場裡還有各種作物，根莖類、茄果類、葉菜類、香薰類一應俱全。你可以直接動手參與土壤整理、施有機肥等農事，或者親手採摘蔬菜，享受豐收的喜悅。
百歐歡有機農場
地址：浦東新區川沙鎮六團川沙路8019號
當你踏進農場，還以為誤入了國外的私人農莊，處處細節都彰顯著國際範兒。每月農場會定期舉辦農夫市集和季節性的主題活動。還有外面看不到的各種口味的冰激凌，有機番茄冰激凌，有機黃瓜冰激凌，是不是光聽就很想嘗試？你可以現採自然美味的有機蔬菜；餵養小羊、小豬和小兔等小動物；還可以去百歐歡廚坊親手製作蘋果棒棒糖、種子餅乾、手工草莓冰淇淋、盆栽蛋糕。
迄今為止國內陣容最強的音樂節——2016 echo回聲嘉年華音樂節陣容全公布！Jessie J、李宇春、孫燕姿、蔡依林、樸樹、小野麗莎、DJ Shadow、Yves V、薛之謙、王若琳、好妹妹樂隊、馬頔、宋冬野等53組一線優質歌手（其中包括22組即將專程來到中國參演的國外歌手）加盟音樂節現場，齊聚今夏最耀眼的國際青年音樂節。準備好你們的尖叫，8月13、14號兩天來上海世博公園一起狂歡！We are joy hunters！
重量級明星陣容
英國流行天后Jessie J 時隔多年重返中國，在echo回聲嘉年華帶來闊別已久後的亞洲首演，李宇春、孫燕姿、蔡依林、樸樹、小野麗莎、DJ Shadow、Yves V等國內外超一線大牌歌手震撼出場，開啟國內音樂節演出陣容最強音。
多位一線歌手加盟現場
內地創作才子薛之謙個人音樂節首秀，創作才女陳綺貞、王若琳帶來精彩現場，此外還有宋冬野、馬頔、好妹妹樂隊引領的民謠之聲，魏如萱、萬能青年旅店、後海大鯊魚、曹方、日本的DJ OKAWARI、德國流行音樂家Maximillian等一線歌手、DJ演繹多種音樂風格，在echo回聲嘉年華音樂節的現場帶來豐富的視聽體驗。
國內外知名藝人
涵蓋清新民謠、流行搖滾、嘻哈說唱、阿卡貝拉等不同音樂風格的35組國內外知名新生代藝人，為echo回聲嘉年華音樂節注入年輕、新鮮的血液，準備將現場變成多元、趣味十足的音樂主題派對，調動全身細胞，嗨翻整個夏天。
地址：世博大道1750號
地鐵：13號線，世博大道站，或8號線，中華藝術宮站
訂票：點擊本頁面最底部「閱讀原文」，進入官網購票
整天面對電腦拼命工作，脖子和肩膀早就發出警報啦。越來越多的職場女性肌膚問題每況愈下。這時，你需要一款能夠讓你全身心都放鬆的精油舒壓療法，讓你已經疲憊不堪的身心，得到舒緩、釋放與享受。
為了緩解白領的工作壓力、倡導一種健康美麗綠色的精油養生理念，【愛美在驛家】開展白領精油分享沙龍活動，希望通過對不同精油的作用進行講解與體驗，讓大家在活動中得到感官上的享受，放鬆心情，緩解壓力。
課程主題：美麗慢享受，給心情FUN個假——氣質OL精油分享沙龍活動
活動時間：8月13日(周六)16:00-18:00
活動地點：南京西路819號開欣商廈3樓302室
招募人數：25人
活動費用：30元/人
報名方式：長安下方二維碼，以電話或簡訊的方式通知您報名是否成功。
5Daily Vinyl Weekend Vol.6: 爵士涼艙 - 唱片市集
時間：8月13日 14:00-20:00
地點：徐匯區淮海西路570號紅坊B106 - both MUSIC
Daily Vinyl將帶來涼意滿載的夏日特選唱片系列現場出售 - 包括來自夏威夷的新鮮出品，還有最佳消暑利器」Cool」 Jazz，以及清涼City-Pop名盤放出！咖啡、啤酒、威士忌、各類清涼果汁，多維度的舒適空間和便利的唱片試聽設備，來這裡消暑納涼，和朋友聊聊天，絕對是不錯的選擇。
YiFair 奕菲市集
時間：8月12日 - 8月14日15:00 - 21:00
地點：黃浦區馬當路388號SOHO復興廣場步行內街
時間：8月13日 、8月14日、8月27日、8月28日15:00 - 21:00
地點：黃浦區復興中路505號思南公館
時間：8月19日- 8月21日 12:00 - 20:00
地點：黃浦區新天地湖濱路150號新天地湖濱道購物中心
一轉眼就進入了三伏天，記憶裡的夏天是一抹淡藍，總能在瞬間安撫人們浮躁的內心。在你的記憶裡，夏天都是什麼樣的呢？眾多品牌匯聚YiFair市集，美食，匠人級手作等精品充斥整個會場，小心挑得眼都花咯！
時髦馬戲團盛裝開場 DFM CIRCUS IS COMING
時間：即日 - 8月14日 每周五至周日 12:00-20:00
地點：閔行區申長路 688 號虹橋天地購物中心
費用：免費
原創設計師及品牌，手作單品、創意家居、生活設計等來自世界各地的精美物品通通帶到你面前，還有獨特的馬戲表演、創意工作坊等互動遊戲等你來體驗哦~
又是一個盛夏
星光一閃一閃
帶上你深愛的人，一起去看看星空吧
遠離霓虹，遠離都市
就好像世界上只剩下你們兩個人
南匯嘴觀海公園&滴水湖
銀河悄悄露出TA的臉
門票：無
南匯嘴觀海公園在上海陸域的最東南處。這裡遠離城區，光汙染較小。天氣晴朗的時候，這裡可以看到銀河，是上海不可多得可以觀銀河的地方。此外，臨港新城的滴水湖因為在南匯嘴臨海邊上，所以有一片很廣闊的天空，湖水也較清澈。你可以在滴水湖的露營區搭起帳篷，夜觀星空，早迎日出。
佘山天文臺
這裡離星星最近
地址：松江區佘山國家森林公園
門票：無
佘山擁有上海陸地唯一的自然山林資源，分為東西兩座佘山。西佘山高雖僅及百米，卻是上海境內最高的山。站在這裡，四周空曠無比，星星仿佛離你近得觸手可及。佘山天文臺是上海天文愛好者的觀星佳地，一有流星雨、彗星，佘山頂上守滿了痴心的「追星族」。天文臺始建於清光緒二十五年(公元1899年)，其口徑 40 釐米，焦矩七米的雙筒望遠鏡是我國最早的一臺，它為我國積累了大量珍貴的天文資料。
崇明東灘溼地公園
從星空看到日出
地址：崇明縣陳家鎮東旺大道風車處
露營價格：單人198元，雙人368元
崇明島遠離市區光汙染，又有開闊的場地，有助於流星雨的觀測。崇明東灘溼地是觀測流星的絕佳選擇。6月18日至8月28日期間，2016東灘溼地露營節帶來豐富的夏日活動，每周五、周六開放露營。活動集結了夜遊溼地尋揚子鱷、觀星空、享燒烤、賞日出等系列活動，為遊客和親子家庭帶來一季清涼的夏日樂趣。本周末正好英仙座流星雨光臨。飽餐一頓之後，待到深夜，靜靜躺下，等待流星吧。
奉賢海濱
看鬥轉星移，聽海浪拍岸
門票：無
簡介：奉賢海濱是「追星族」們的熱門拍星地，是上海觀測星空絕佳地之一。這裡遠離光汙染地帶，也擁有開闊的視野。聽著海浪聲，頭頂星空，也是不錯的浪漫。
橫沙島
躲進靜謐小島，尋找最美星空
門票：無
簡介：橫沙島是上海避暑、休閒、度假的好去處。登島遊覽，可見一片片竹林、橘園，一派生氣盎然的鄉村氣息。橫沙島是一個沒有工廠的小島，空氣可以和黃山媲美。到了夜晚，星星自然是明亮的。晚上站在房子的天頂上，就可以看到流星划過。
東平國家森林公園
樹林包圍間，枕著星星入眠
地址：崇明縣東平國家森林公園
門票：成人票70元，兒童票35元
簡介：東平國家森林公園擁有目前華東地區最大的燒烤露營基地。在這裡支起帳篷，靜靜躺在草坪上，四周被森林包圍，隔絕了一切的喧囂與煩惱。帶著TA一起安營紮寨，數著星星入眠，伴著鳥鳴晨起，在森林的晨曦中體驗自由飛揚。
紫海鷺緣浪漫愛情主題公園
燈光、星光、螢火蟲，傻傻分不清
地址：崇明島北沿公路2018號紫海鷺緣
門票：50元
簡介：7月15日至8月30期間，紫海鷺緣舉行螢火蟲燈光節。瑩瑩的燈光，與天上的星星交相輝映。另外200多畝的向日葵花海、飛舞的螢火蟲、夢幻燈光秀等待你來玩耍。如果報名參加親子夏令營，就可以搭起帳篷，在公園野炊、躺著數星星啦。此外，公園接受30人以上團隊預約，可在公園露營。
外灘星空藝術館
下雨天也可以仰望「星空」
地址：黃浦區中山東二路531號（外灘十六鋪商業水岸）B2
門票：120元
簡介：星空藝術館融入了情緒+情景的電影化場景，將燈光、鏡面與虛擬實境進行融合，還原了一場光與影，現實與虛擬的夢幻幻影世界。這裡的3D場景適合文藝清新的小夥伴前來拍照，而像星光隧道這樣的場景，特別適合七夕情人節約會，場內還有許願屋、星光森林等，都浪漫得不要不要的。就算是下雨天，也能在這裡仰望星空，說出愛。
上海市中心最大免稅店（CNSC中服免稅店）試營業啦！免稅店面積超過3000平米，共有100多個國際品牌，上萬種商品入駐，價格比專櫃還便宜20%-30%。
地址：曹家渡悅達889廣場（萬航渡路889號）
交通：地鐵11、13、14號線武寧路站
營業時間：周一到周日10:00-22:00
逛店資質和攻略：長按下方二維碼
紫薇，花語：沉迷的愛、好運。盛花期從6月持續到9月，又名「百日紅」，是夏季極佳的觀賞花品。古人曾言「紫薇花開百日紅」，說的正是紫薇花期長，花色豔麗。
株株紫薇
散布於周浦花海景區內
清晨
林蔭道上
紫薇相伴
心情也雀躍起來了呢！
| 周浦花海 |
自 古 有 紫 薇
周浦花海的紫薇也在盛開期
等著你來周浦花海來欣賞紫薇的美哦
夏日最清爽的滋味，莫過于田頭那瓜果蔬菜的清香。不用太多的調味料，那股子的新鮮畢生難忘。在這悶熱難耐的季節，不妨逃到上海這些農家樂消消暑，每家都有拿手好菜哦！
人然合一生態園農家樂
享受自己動手參與製作的樂趣
地址：青浦區趙巷鎮滬青平公路3098號(即318國道近嘉松中路)
簡介：人然合一生態園農家樂在青浦奧特萊斯不遠。從名字來看，這裡是想要傳遞人與自然渾然天成的理念，要吃的自然健康。這裡的蔬菜都是自己種植的，綠色健康，菜色清爽美味。人然合一的作坊區有泡菜區、糖坊、酒坊、豆腐坊、年糕、滷菜坊等，擁有獨有的工藝和配方，最具特色的便是自製豆腐皮。客人來到這裡還可以參與製作，體會製作的樂趣。另外推薦這裡的魚頭湯，湯色白而鮮，味道也不腥。除了吃農家菜外再自己動手燒烤遊玩，也很開心，配備齊全，食材也不少，這裡全部為您準備好。如果怕太陽曬，要記得帶著帳篷過去哦。
胖阿姨農家樂
最正統的老上海味道
地址：奉賢區莊行鎮莊良公路596號(近G1501跨線橋）
簡介：胖阿姨馮文花在上海奉賢可謂是個名人，曾被評為上海市勞模，多次接受過各大電視臺的採訪，為人很熱情。胖阿姨農家樂入口對面是一片農田，景色清新視野開闊。穿過很長的葡萄架就看到竹舍木廊，門前是大片的桃樹與梨樹。六、七月間來這兒可以親自採摘水蜜桃，到了七月底則能摘到大名鼎鼎的「莊行蜜梨」。胖阿姨也燒農家菜飯，炒香的萵筍葉、捲心菜、胡蘿蔔丁，再加入鹹肉和洗淨的生米，用一個大鐵鍋直接放在灶頭上燜熟。這樣的菜飯結了一層金黃的鍋巴，又脆又香。這裡的蔬菜都是一早新鮮採來的，數量、品種都比較有限，因而想要吃拿手好菜，最好是要提前預定。另外一定要嘗嘗這裡的粽子。
益大本草園
藏在藥材庫裡的農家樂
地址：浦東新區周浦鎮瓦屑村旗杆村葡萄路郭洋路路口
簡介：藥材是如何種植的？傳統的藥房又是什麼模樣？我們可以在浦東康橋鎮的益大本草園找到答案。走進園區，就好像走進了一進了一個中醫藥主題文化公園。這裡的一花一草一木，都可能是可以入藥的植物。主廚王師傅入行20年有餘，他的老八樣一定地道。這是指扣三絲、扣甜肉、扣鹹肉、扣雞、扣蛋卷、蒸三鮮、紅燒鯽魚和肉皮湯，扣甜肉熟而不爛、油而不膩、肉香味美，蒸三鮮看似普通味道卻鮮美無比。王師傅還會嘗試著用中草藥入菜，比如用蒲公英做菜飯，口味獨特且清熱祛火。
桔香園農家樂
80後的莊園夢
地址：崇明綠港生態村建民713號
簡介：採橘子、餵兔子、摘蔬菜，看水稻生長、玩樹葉貼畫……在崇明縣綠華鎮綠港村，一家名叫「桔香園」的農家樂小有名氣，每逢節假日，19個房間總是被預定一空，更有許多一家三口從市區趕來「度假」，看中的就是這裡能夠體驗到「樂」。
世界上最牛逼的障礙賽Spartan Race
終於來中國了！
瘋狂？瘋狂！
這就是斯巴達！
當音樂邂逅陽光沙灘、碧海藍天，會是怎樣的情景？2016上海亞洲音樂節•奉賢海灣音樂嘉年華即日起至8月28日登陸碧海金沙！每個周末都有明星專場，想來一起跟著音樂high起來嗎？
每周五 DJ之夜
讓你的身體隨著節拍一起搖擺
每周末專場活動
精彩節目輪番登場
專場活動時間
8月13日-14日 日本專場
8月20日-21日 馬來西亞&大陸專場
8月27日-28日 港臺專場
每天10:30-22:00
活動地點
奉賢碧海金沙景區
（奉賢區海灣旅遊區海涵路6號）
泥濘跑「Mud Run」，起源於英國特種部隊的強化訓練，是近年來海外最火爆的體育比賽之一。在8-12公裡長的賽道上，選手需經過全程的泥濘，翻過20多個高難度關卡。這個夏天，泥濘跑，將來到滴水湖，你敢來挑戰嗎？
賽道長度：8KM
關卡數量：25個常規關卡，5個神秘關卡
人數：1500人/場
時間：8月27日、28日（兩場）
地點：滴水湖（地鐵16號線終點）
報名方式：長按下方二維碼，進入官網報名
連日的高溫，你是否一心只想躲在空調間裡「葛優躺」？其實，再熱的天也可以做運動。這些室內運動場館，幫助你打起精神來！
冠軍溜冰場（百聯西郊店）
西郊百聯店：仙霞西路88號百聯西郊購物中心5樓
新世界城店：黃浦區南京西路2-68號新世界城6樓
百聯又一城店：楊浦區淞滬路8號百聯又一城7樓
零度滑雪室內訓練中心
地址：松江區莘松路1398號（近場西路）
飛揚冰上運動中心
地址：浦東新區雲蓮路201號
全明星滑冰俱樂部
地址：浦東新區世博大道梅賽德斯奔馳文化中心B2樓
火遍全球的The Color Run彩色跑來浦東！整個夏威夷都搬來了！The Color Run彩色跑，被譽為"地球上最歡樂5公裡跑"，自創辦以來發展迅猛。 2015年，The Color Run彩色跑在全球35國家舉辦了超過225場跑步活動。
全新的環球熱帶之旅主題、終點站的「調色板」轟趴、超大椰子樹、巨型菠蘿……今年的The Color Run彩色跑太精彩啦！
和其他追求速度的跑步比賽不同，The Color Run彩色跑是不計時的！你可以跟男票 /女票、小夥伴、小北鼻……一起以最適宜的速度跑跑玩玩~
活動時間：2016年9月24日- 9月25日
活動地址：浦東外高橋森蘭綠地
如何報名：長按下方二維碼，進入活動官網在線報名
金茂大廈88層觀光廳最新布設了
戶外！無護欄！！玻璃步道！！！
高度達到驚人的340.6米！
目前全球最高的
摩天大樓戶外全透明、無護欄空中步道
7月28日正式向公眾開放
站在雲端
俯瞰我們終日奔忙、生活所處的這座城市
會是一種什麼樣的感覺？
體驗下這個視頻
上海瑪雅海灘水公園
即日起至9月4日開放，27項活動時間表出爐；熱帶風暴即日起至9月4日開放，8月21日前每天開放至零點；碧海金沙水上樂園即日起至9月6日開放；金山城市沙灘東區遊泳場開放夜泳可至20：30，西區遊泳場內新增了約1萬平方米的嬉水區。
全天開放時間：9:00-21:30
夜場開放時間：16:00-21:30
地址：松江區林蔭新路
電話：021-37792222轉3333
碧海金沙水上樂園
開放日期：即日起至—9月6日
營業時間：8：00—21：00
地址：奉賢區海灣旅遊區海涵路6號
電話：021-57127811
金山城市沙灘
東、西區遊泳場已於6月20日開放，東區遊泳場開放夜泳可至20:30，西區遊泳場內新增了約1萬平方米的嬉水區。
地址：金山區滬杭公路7741號
上海白領周末去哪玩為【上海白領】提供周末生活資訊信息，在周末裡放鬆、交流、學習，過一個充實而有價值的周末生活。