小密語錄：看極限運動是什麼感覺？
說起極限運動，大家首先一定會想到一些蹦極、酷跑之類的，但是小密卻覺得，也許瑜伽也是一種特殊的極限運動呢？隨著人們健康意識的提高，瑜伽已經是一種健康生活的標誌了，而且是一種男女皆宜，不分年齡的運動哦！
不要覺得瑜伽這種偏柔軟的風格不適合陽剛的男性，其實很多時候，男性做出一些瑜伽體式，能夠讓人感受到不一樣的美，就比如這個狂野式的變式體式，男性做出來，似乎更加狂野不羈，遠比女性力量感強的多。
很多時候，因為力量的耐力的不同，所以一些瑜伽體式對男性來說，做出來會更加簡單，看到這個鶴蟬式的變式，而且還選擇的是手指支撐，這更是在原本基礎上更加加大了難度，但小密還是要提醒大家，手倒立更重要的是我們核心力量，所以多加練習，不論男女，我們都可以做的很好。
誰說男性就不能「凹凸有致」，這個全蓮花手倒立做的，難道配不上這四個字嗎？小密還是要勸廣大單身妹子，遇到這種會練習瑜伽的人，就嫁了吧！親親抱抱舉高高，玩起來還是so easy的！來和小密一起學習一下這個全蓮花手倒立的打開方式吧！
全蓮花手倒立體式詳解：
1、首先完成頭倒立第一式
2、呼氣，彎曲右膝，將右腳放在左大腿根部，右膝朝上，保持身體平衡。
3、繼續呼氣，彎曲左膝，將左腳放在右大腿根部，左膝朝上，雙腿脛骨交叉，大腿保持垂直伸展，雙腳腳底朝下，呈蓮花式。保持這個體式60秒鐘，深長均勻地呼吸。
4、大腿向上伸展，鬆開交叉的雙腿，回到頭倒立式。交換雙腿交叉的位置，重複這個體式。
普普通通的站立抓腳趾對你已經沒有任何挑戰性的話，那不妨來一個這樣的單手倒立抓腳趾吧？能做出這樣體式的人，小密給你6個666！一點不怕你驕傲的那種，大家在挑戰這樣的體式還是要注意安全，畢竟瑜伽對我們最重要的意義還是能讓我們健康生活吧！
如果你覺得瑜伽並不是什麼極限運動，那就來看看這個，依靠強勁的臂力，將自己牢牢鎖在柵欄上，看著下面公路上來來往往、忙忙碌碌的人們，你的心情會不會好很多呢？瑜伽就是這樣一種有利於我們健康生活的東西，每個人都這麼努力的生活，你又有什麼理由說不呢？
如果你對你的身材夠自信，不妨也走到街頭，來一個瀟灑的手倒立體式，這也是一種向人們宣揚正能量的方法哦！用行動告訴這個世界，瑜伽，真的能夠讓我們變得積極向上，變得更好，更健康生活。
這樣的鷹式幻椅扭轉體式，要求我們既要紮根，達到穩定，又要向內關注，創造長度和經驗、扭轉的空間，練習這個體式能夠讓我們學習紮根，並升起、平衡相反的能量，最後達到寧靜和安適的境界。對身體來說，他能夠強化並穩定我們的雙腿和髖部，使脊柱延長並變得輕盈，擴展胸腔。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。