老倆口買只烤雞30元，變著花樣吃3餐，減脂營養全，網友：摳門
話說這周超市烤雞打折，只要39挪威克朗，折合人民幣才30塊錢。
這麼一個大的烤雞老倆口如果光吃雞的話，或許能幹掉，但是負擔會很重哦。
烤全雞一般來說，雞胸肉都會比較柴，我總會找出其它的方法讓它變得不那麼柴，通常來說會煮粥，或者是拌沙拉，口感就會變得溼潤又鮮美。
第一餐
買烤雞的當天晚上吃了雞腿、雞翅和雞背上的肉（留下了兩塊雞胸肉），搭配了青椒土豆條，還做了雞爪蘿蔔湯，還有雞蛋煎麵包。吃得很香，很滿足。
第二餐
第二天早晨用了一點雞絲加了胡蘿蔔煮了雞絲小米粥。
小米加糯米先煮成粥，然後加入胡蘿蔔小丁煮5分鐘，再倒入雞絲翻勻，加入小香蔥、鹽和胡椒粉調味即可。
第三餐
第二天中午用剩下的雞絲弄個大拌菜，是飯又是菜，又煮了蘿蔔雞爪湯，這樣搭配自認為較合理， 有幹有稀，特別是秋天比較乾燥，要多吃能滋潤皮膚的，像雞爪富含膠原蛋白就非常合適。還有秋天的這種白蘿蔔非常水靈，白色入肺，秋天養生保護呼吸道不生病。
來看看這個大拌菜吧，內容超級的豐富哦，不要簡單的只知道菠菜拌雞絲，這樣吃營養全面，還沒有負擔。
1.高蛋白低脂肪的雞胸肉，加上了大量的蔬菜，還有雞蛋和奶酪。
蔬菜有黃瓜，聖女果，甜椒，胡蘿蔔和土豆。這兒的土豆，既是蔬菜，又是主食。咱家現在不是每頓都一定要吃米飯，或者麵食之類的，常常會用土豆來代替主食。土豆的營養價值要比米麵好許多，最主要的碳水含量比較低，也是很好的減肥食品。
2.雞胸肉撕成絲，放一大塊菲達奶酪調拌均勻，不需要額外加調味料，雞和奶酪都是有味道的。這兒我就用奶酪替代沙拉醬，用酸奶也是不錯的。
3.然後加入切成小丁的甜椒、黃瓜和聖女果，以及煮好的土豆胡蘿蔔丁，加點鹽、胡椒粉，蒜泥和香草橄欖油，全部拌勻在一起。
4.最後撒上核桃仁碎，還有羅勒葉，再放兩個煮好切片的雞蛋。這道好吃的，沙拉大拌菜就完成了。
然後一人盛上一份，就這樣一口湯，一口大拌菜，老公還喝了白葡萄酒，年齡大了葡萄酒要經常喝一些，它可以軟化血管，對心臟好。
你覺得我買的這隻烤雞，這樣吃好不？期待你的交流，感謝你的閱讀。