心慌氣短是日常中經常出現的現象。有些人突然就會出現心跳加速、胸悶以及心慌氣短的情況。這種現象常常使人感覺害怕，那麼心慌氣短是怎麼回事呢？一起來看。
1、心理性的心慌氣短
當人體受到刺激會出現心跳加快、心慌氣短的現象，比如緊張，驚嚇等。這種現象通過休息可以恢復。
2、中暑
夏季天氣炎熱，出汗較多，長時間在炎熱的環境下，容易造成中暑。中暑的一般表現為心跳加快、心慌氣短等。此時要及時將患者轉移到陰涼通風處，並及時補充水分，病情嚴重者要送醫救治。
3、心血管疾病
心血管疾病的重要表現形式就是心慌氣短、心跳加快、胸悶等。這類疾病往往比較危險，如有出現，要及時送醫救治。
4、活動性心肌炎
活動性心肌炎的常見表現為心悸、心慌、心跳加速、胸悶氣短等，出現此類情況要及時就醫，不可耽誤。
以上是引發心慌氣短常見幾種原因，有病理性也有生理性。那麼有什麼方法減輕或者預防這種現象呢？以下三種方法可以有效緩解心慌氣短。
1、適量運動
運動可以很好的增強心肺功能，增加血液循環，改善心悸、心慌氣短的現象。不過運動要適量，不可過於激烈，反而會增加心率。可適當散步、慢跑、太極拳等。
2、保持樂觀的心情，穩定的情緒
保持樂觀向上的心情，往往比藥物更管用。同時情緒的穩定也能使血壓穩定，避免引發心血管疾病。
3、注意飲食習慣
俗話說「病從口入」，不良的飲食習慣能引起諸多疾病，比如過量攝入肥甘厚重的食物，容易導致高血脂和高血壓，繼而引發心血管疾病，威脅健康。所以日常中應該平衡飲食，不過多食用能引發「三高」的食物，多食用新鮮水果和蔬菜等。
以上三種方法，可以有效緩解心慌氣短的現象，有此類情況的患者不妨試一下。
心慌氣短是常見的現象，不僅出現在老年人身上，年輕人如今也常會發生，這與不健康的生活方式，以及抽菸酗酒等是分不開的。所以在日常的生活中，應該改掉不良習慣，合理均衡飲食，避免食用能引發高血壓、高血脂和高血糖的食物，不吸菸，不酗酒，還要適量參加運動，保持良好的心情等，健康生活。