愛瑗：泡最古老的湯
一出四國愛瑗縣松山機場，立刻被這裡的一派世外桃源的田園景色吸引。比起關西地區的大阪、神戶、京都，這裡顯得更鄉土：一路上能見到比較大片的農田和坡地，還有散落在山林和田間的典型日本式斜頂木屋。我們直接去往城西的道後溫泉地區，下榻於離古老的道後溫泉本館不遠的一間日式旅館。
悠遊風光：在享用完正宗的日式料理後，大家馬上回房換上和式浴衣去泡溫泉。當地有諺曰：只要泡過道後溫泉，人生還有什麼捨不得呢！道後溫泉號稱是全日本最古老的溫泉，已有三千年歷史。
這裡環境靜穆，無人喧譁，慢慢蹲下身來，拋開一切羈絆，放下所有負累，水也溫柔如綢緞般裹緊了全身每一寸肌膚，軀體漸漸變得輕盈，酥酥的、麻麻的，自由地漂浮起來，心也越來越安詳。一種從未感受過的超然和脫俗！泡過溫泉，神清氣爽，換上木屐，去探究老城的夜生活。不遠處就是建於1894年的道後溫泉本館，這是一棟雄偉的木結構城堡式建築，高三層，雕梁畫棟，裝飾華麗，頂尖有青銅的朱雀，一層屋簷處修幾個日本古建築特有的唐門。大文豪夏目漱石與俳句詩人正岡子規也曾來此留宿泡湯，日元的千元鈔票上印的就是夏目漱石的頭像。這裡還是宮崎駿的力作《千與千尋》中油屋的原型。
第二天吃過早餐，行走在愛瑗的大街上，找尋日劇《東京愛情故事》中男主角永尾完治故鄉愛瑗的味道，回味赤名莉香那最動人的甜美微笑。街角處隱約有一站臺，莫非是莉香留下的用口紅寫著「BYE BYE完治」的手帕的那個車站？心中不免興奮。走近一看，原來這是道後溫泉車站，而老列車則是夏目漱石筆下的「少爺號」。車站對面的自鳴鐘鐘塔，從早上8:30到晚上10:00，每個整點就會有夏目漱石的半自傳色彩小說《少爺》中的人偶出來轉圈圈，而且整個鐘塔的上半部可以伸縮自如，自鳴鐘旁邊可讓人泡「足湯」，算好時間來這兒坐著泡腳，看機關鍾一邊唱歌一邊轉動人偶，書中人物就在眼前上演，非常有趣。
其他景點：愛瑗縣東部的石槌山以山容雄偉著稱,山峰高聳,猶如利劍直插雲霄,是西日本的最高峰。此外，今治市的毛巾博物館也非常有名。
交通：從廣州到四國，需要到大阪轉車或轉機。
美食：柑橘、小少爺圓串點心。鯛魚飯，整條鯛魚同白米一起煮好後，剝魚取肉混入米飯中食用。鋪在鯛魚下的海帶的味道和鯛魚完美地結合在一起。
香川：腳踩烏龍麵團
日本人善於吸收外來文化，並將從中國傳來的工藝發揚光大，發展成自家獨有的東西，如今，香川是日本烏龍麵的故鄉，已經成為日本人必不可少的主食，而和扇更是日本文化的一個重要標誌。
悠遊風光：在香川縣高松市慄林公園喝過和慄粥，我們一行出發去和扇博物館，剛進門，就見一靚仔坐在榻榻米上認真地做竹器，一整段竹子不一會就在他手中變成了扇柄，大家不由感嘆日本傳統文化後繼有人。接著我們拿著扇柄去挑選扇面，將黏合劑塗在扇柄上，附上扇面，然後用刷子用力刷刷，不一會扇子就成型了。而給扇子封邊是更需全神貫注，拿一又細又粘的小細線，沿著扇子邊緣封住扇面，然後在扇柄根部加固。
從金刀比羅宮下來之後，我們又去了一家烏龍麵館學校。老闆一家熱情接待了我們。大家被分為很多組，每組四人。先由兩人和面，然後老闆拿來兩個塑料帶，將麵團裝進去，然後一溜放在地毯上。正在我們不知所措的時候，老闆示範著脫掉鞋子，在麵團上跳起舞來，大家恍然大悟，原來是這樣「踩」麵團啊。大家於是一起舞起來了。午餐的時候，我們將自己的勞動成果放入煮鍋，撈起麵條，吃起來非常筋鬥！飯後，老闆還為我們頒發了證書。
其他景點：金刀比羅宮，登上從參道口到山頂的785級臺階，是人們朝聖的必去之處。
特產：海鮮及農產品是香川縣主要特產，較著名的有贊岐烏龍麵、秋日的松葉蟹、小豆島的手工面線、橄欖油等相關產品。
德島：共跳阿波舞
廣東省與日本德島縣是友好省(縣)關係，當地居民對於廣東省遊客非常熱情。不同於大城市的喧囂，這裡別有一番幽靜、閒情和雅趣。
悠遊風光：鳴門渦潮是世界上四大渦潮之一，而最刺激的觀潮方式莫過於坐觀潮船直接去漩渦中心，親身感受海波翻滾。乘一艘仿古船，登上最上層的甲板，海風徐徐，大鳴門斜拉橋作為背景，屹立在海天之間，高懸在空中的宛如一根長長的琴弦，銜雲撫風，蜿蜒伸展，異常的雄偉。
剛入夜，飯店裡就能看到一群群阿波舞者。阿波舞是德島最有代表性的傳統舞蹈，又被稱作手舞足蹈的舞蹈，男的跳起來奔放幽默，女的端莊典雅，兒童活潑可愛。舞蹈動作其實並不複雜，基本是按照2拍的節奏，只要把握住基本要領，舞者完全可以在手腳上做點「文章」而舞出些個性來。最主要的是沉下腰但上身挺直，二是須右手與右腳、左手與左腳輪換同時向前伸出。音樂響起，我們也不由自主地扭動起身體，參與其中，一圈下來，感覺不錯，動作沒大走樣，兩圈、三圈，舞感漸入佳境，手舞和足蹈上還能加點即興發揮。到後來，就只求能跟上節奏別掉隊了，而眼前的舞者也是汗流浹背，可是依舊歡跳，舞姿依舊或婀娜或剛勁。
其他景點：大步危和小步危景致非常壯觀。
交通：德島位於日本列島之四國島的東部，與神戶和大阪隔大阪灣相望，開車分別約一個半和兩個半小時的路程。