你有結婚恐懼症嗎？我們從小看童話，對於王子與公主步入禮堂總覺得是最浪漫的結局，但是長大後，卻常常在社會輿論與對於婚姻的負面新聞中，慢慢認為「婚姻是愛情的墳墓」。以至於許多愛情長跑多年的情侶，無法接受婚姻的承諾，一心只想停留在戀愛中的激情與浪漫中，嘗盡戀愛的美好，更加突顯了婚姻的束縛與重大的責任和壓力。
其實，上述說的這種現象是現代人易患有的心理障礙，稱為「結婚恐懼症」，簡稱「恐婚症」。當我們維持了很長一段時間穩定的感情卻遲遲無法踏入婚姻，是什麼樣的心理障礙阻礙了我們對於婚姻的期待，對婚姻失去期待呢？
結婚恐懼症小檢測
婚姻恐懼症的人通常會出現哪些想法呢？下面列出了結婚恐懼症的12種症狀，如果超過一半，也許你對婚姻充滿了憂慮，不妨繼續看看緩解婚前恐懼症的秘訣吧！
1.無法肯定對方是否能攜手走一生。
2.覺得結婚之後只剩下柴米油鹽醬醋茶。
3.害怕婚姻會讓自己沒有個人空間、時間。
4.怕無法負擔結婚花費。
5.只是因為年齡到了遭到逼婚。
6.不選擇結婚就只能分手。
7.沒有討論過婚後生活細節。
8.害怕結婚的繁瑣事宜。
9.結婚的各類事宜都無法達成共識。
10.把結婚當成綁住對方的手段。
11.其實沒那麼愛對方。
12.認為結婚只是人生中必經階段。
什麼原因讓你患有結婚恐懼症
1.害怕失去自由
現代人大多擁有充分的經濟來源，養成了生活上慣性的散漫與放鬆，希望三個月來一次小旅行、半年可以來趟長途旅行放鬆身心。然而步入婚姻後，生活方式發生轉變，從一個人隨心所欲到需要兩個人一起商量做事，同時要顧慮到另一半與對方家人的感受。
有了孩子後，還要煩惱照顧的問題，導致無法自由自在地想做什麼就做什麼，失去自在的生活，成了現代人對於婚姻最排斥的問題之一。
2.擔心另一半的忠誠度
隨著社會開放、科技進步、交友網站逐年增加，想交到新朋友一點都不困難，但是這樣的方便，卻容易造成婚姻的裂痕。
因為交友太容易，加深了想步入婚姻的新人心中的不安與恐懼，生怕自己的另一半在婚後不能全心全意愛自己，還得處處提防路邊的野花野草。
3.社會媒體對關於婚姻的負面新聞大肆宣傳
電視及網絡媒體與各大八卦雜誌周刊常常為了搏版面，大肆報導婚姻的負面新聞，還會加入許多聳人聽聞的標題與言詞。這些對於婚姻的負面新聞，成為現代人恐婚的重大原因之一，怕自己的婚姻也有相同的下場。
4.擔心他不是對的人
對於婚姻的看重當然是需要的，但是如果我們對於另一半的條件十分苛刻，甚至將戲劇中浪漫的男女主角想成自己未來的擇偶對象，那麼在邁向婚姻的路程中則會更加艱難。畢竟人都有缺點，要如何去包容對方，充分溝通，才能讓婚姻更加和諧與美滿。
5.社會眼光（學歷、收入、職位） 成為擇偶指標
現代人基於社會輿論的壓力，擇偶就跟面試一樣。先看看對方的年齡與身高，再來就是學歷與收入，社會中的地位頭銜更是不可缺少的重要項目。
尤其是亞洲社會中對於男性的社會地位特別苛求。常常聽到身邊的親戚在替自己的女兒擇偶時，都會要求男方要有車有房，甚至房子的地點還要在大城市，年收入至少要百萬起。這樣的要求在男方眼中，當然會有無比的壓力。
然而，這些都還算前提，還要會孝順父母、照顧妻兒等等。只注重外在條件而不考慮兩人是否合拍，先看外在條件，再看人品的擇偶觀念，成為年輕人恐婚的重要關鍵，也是生育率年年下降的原因。
6.繁瑣的婚禮流程
早期的婚禮多由家中父母籌辦，現代社會中，大多數都是新人自己籌辦。婚禮中繁瑣的流程真的是燒錢又燒腦，尤其對於普通的上班族，要一邊上班還要一邊忙婚禮的事宜，讓人崩潰。
有些比較傳統的家庭，還會希望照著傳統婚禮儀式走。有許多新人常常因為舉辦婚禮的想法無法諧調而鬧翻，不但婚禮辦不成，連帶造成對於婚姻的恐懼與排斥。
婚前恐懼症之男女大不同
1.男性的婚前恐懼症：社會高期待
亞洲社會中，男性的壓力來自於眾人對於男性在婚姻中的表現期待很高，導致年輕的男性因為收入與社會地位都還不高，而不敢結婚，認為自己沒有能力娶老婆，只夠自己餬口。結婚後的家庭經濟重擔無法負擔，已成為現代年輕男性對於婚姻的抗拒因素之一。
2.男性的婚前恐懼症：害怕承擔責任
未婚前的自由自在，讓男性覺得自由、不受拘束，然而踏入婚姻後，除了失去自己多數的時間以外，還要多花時間照顧家庭，也無法像婚前，臨時起意去哪裡瘋、不回家都沒關係，因為結婚後老婆會管，除了經濟大權無法自己掌控之外，也無法與其他的女性走得太過親密。
3.女性的婚前恐懼症：對工作前途的擔心
多數女生步入婚姻後，需要花費更多的心力來照顧家庭與生育兒女，長期的生產假與育嬰假，除了與社會脫節之外，也容易遇到以結婚或懷孕為藉口，想盡辦法辭退你的公司。前面努力打拼的工作成果，都因為婚姻而被迫放棄。
4.女性的婚前恐懼症：煩惱與對方家長相處困難
常見的婆媳問題或是姑嫂問題，一直都是難解的難題，是大多數女性婚後需要面對的重大問題。
當不同成長背景的兩個人結婚後，婆婆大部分會希望自己的媳婦可以照著自己的意思做事，而現代女性因為經濟獨立且有自主的想法與見解，自然會多表達意見。但婆婆仍希望自己用高高在上的威嚴可以壓住媳婦，而不願釋放善意，溝通或改變，這時就會造成雙方摩擦，衍生出許多生活上的不愉快。
5.女性的婚前恐懼症：家庭照護與責任
女性一直以來都是家中照護者的重要角色，從生活起居到一家老小的照護，幾乎都是女性一手包辦。尤其是現代社會中，下班後還要煮飯、帶小孩、做家務等等，繁瑣家事常常把人壓得喘不過氣，讓女性對於家庭生活十分膽怯。
所以我們應在婚前與另一半討論與協商婚後的家事分擔，以及家中長輩的照護問題，減少婚後摩擦。
如何克服婚前恐懼症
1.適時放鬆
尋找合適的時機與另一半來場小旅行，或是在午後擁有自己獨處的時間，也就是讓距離產生美感，放鬆身心的同時，也能轉換心情，補充能量繼續戰鬥。
2.加強與另一半的溝通
當自己因為面對兩人的問題而備感壓力時，最好的方法便是坦誠與對方溝通，雙方一起討論解決的方法，才不會一直累積壓力，等受不了時一次爆發，造成挽回不了的局面。
3.走向自然
在自然中尋求心靈的放鬆與慰藉，放鬆心情與調適過度緊張的情緒。另外也可以通過適度的運動來釋放壓力，放鬆在家庭中疲憊的身體，緩解緊繃的情緒，減少與對方的爭執。
4.拒絕刺激性食物
當身體出現因恐懼造成手抖或心跳加速、冒冷汗等等症狀時，除了解決壓力的根源之外，也要少吃刺激性的食物讓身體得到充分的休息。千萬別因壓力養成酗酒與抽菸的習慣，畢竟逃避是短暫的，解決問題才是長久之計。
5.多花時間來陪伴對方的家人
短時間內要融入另一個家庭是非常難的，因為要改變自己的生活方式。最好的方式就是在結婚前就先與對方的家人溝通或是增加相處時間，了解對方家庭的生活模式，看自己是否能適應。或是先了解對方家中有什麼樣的問題存在，對方適不適合與自己走入婚姻，這些都需要多相互了解，才能減少日後的摩擦與對立。
婚姻不可怕，其實你恐懼的是婚後生活
有時候，我們恐懼的不是婚姻，而是婚後帶來的生活方式的改變及因此產生的壓力。因為大家都理解結婚不是辦家家酒，是要有責任心的。
結婚恐懼症是很多因素所造成的，其中一項便是：設想了很多還未發生但你害怕發生的事情，其背後隱性的困難，導致你的擔憂與困擾。但很多時候，我們都是「聽說」或是「觀看」他人的例子，而不是自己去面對與解決問題，始終都是腦補。因為害怕重蹈他人覆轍而拒絕接受，成為我們心裡最大也最難跨越的障礙。
然而，如果對於目前的生活很滿意，兩人接受以情侶的方式相處也未嘗不可，本來在人生的選擇中，也不是只有走入婚姻一途。這只是保障兩人感情的其中一條路，不是每個人都應該接受世俗眼光而硬著頭皮走這條路，如果其它的選擇可以讓我們的生活更加亮麗美好，那何不嘗試著過讓自己滿意的生活呢？