說到備孕，現在大多數人都已經不會陌生了，年輕夫妻為了達到優生優育的目的，基本都會進行備孕，不僅是對自己負責，也是對寶寶負責。
那麼，新手期的準爸爸媽媽們對於備孕了解多少呢？備孕需要多長時間？備孕有哪些注意事項？備孕遇到問題怎麼辦？這些你都知道嗎？
1、備孕需要注意什麼？
備孕需要注意什麼呢？首先肯定是身體檢查了。了解有沒有不適合懷孕的疾病。比如說要做血尿常規化驗，肝腎功能檢查，優生五項化驗，愛滋病梅毒的篩查，B肝兩對半檢查，血型的檢查，另外還需要做白帶常規，還有宮頸的篩查，還有b超的檢查，還有心電圖的檢查等等來了解是否適合懷孕。
其次，備孕期間還要適量補充葉酸，可以吃葉酸片，葉酸可以預防胎兒神經管的畸形，比如說預防脊柱裂，預防無腦兒等等。
第三，夫妻雙方都要加強營養，戒菸戒酒，並且少去公共場合，建議生活規律保證充足的睡眠。
2、備孕需要多長時間？
備孕的準備時間是因人而異的，一般是三至六個月不等。無論是男性還是女性備孕，還是建議要備孕3個月。因為卵子的生長發育周期通常需要3個月，還有男性精子的生長周期為75～90天。
備孕期時間，說長不長，說短不短，女性在備孕期間一定要進行一定的營養補充和做好一些突發狀況的準備工作。
3、備孕要吃什麼？
（1）富含葉酸的食物
在備孕期間應該要多吃一些富含葉酸的食物。人體當中要是缺乏了葉酸，那麼受孕的機率就會降低，而且懷孕之後胎兒也容易畸形，所以在備孕期間應該要多補充一些葉酸，多吃一些富含葉酸的食物，比如說花椰菜，菠菜，獼猴桃，草莓等。
（2）高鈣的食物
備孕還要多吃一些鈣含量豐富的食物。女性在懷孕的後期，由於胎兒不斷的長大，對營養的吸收越來越多，對身體很容易缺鈣，如果輸液之後再去補鈣已經晚了，因此也必須要在備孕期間補鈣。所以在懷孕之前要多吃一些高鈣的植物，比如說牛奶，各種豆製品，海帶和蝦皮等。
（3）富含鋅的食物
鋅會參與人體的新陳代謝，當身體缺乏鋅元素的時候，生殖系統功能會大受影響，嚴重了會導致女性閉經，男性少精或者是無精，直接影響到生育。所以備孕期間應該要多吃一些富含鋅元素的食物，比如說大白菜，小米，雞肉等。
（4）富含維生素的食物
人在生長發育的過程當中，對於維生素的需求量也是非常大的，而且它也能夠維持正常的生殖功能，要是缺乏了維生素可能會引起不孕。所以說備孕的時候一定得注意多補充點維生素，多吃維生素多的食物，比如番茄、蘋果、獼猴桃等。
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