肺是人體當中重要的呼吸器官，也是重要的氣體交換器官，當肺部出現問題時，呼吸會出現障礙，導致身體的各個器官也會因為缺血缺氧而逐漸衰竭，影響身體的正常運轉。
尤其是到了冬季也是肺部疾病的高發季，這個時候希望大家也能夠多注意養肺潤肺，因為冬季氣候比較乾燥，而肺又怕燥，因此更容易出問題。
睡不好的人，建議平時常做三個動作，或能護肺養肺，提升肺活力
1、拍打肘窩
在肘橫紋靠近外側的凹陷處對應的是尺澤穴，我們用空心掌對著這個點，每側拍打100下。兩個胳膊交替拍打，如果有咳嗽、氣喘、咽喉腫痛的情況，經常來拍打尺澤穴，可以起到平喘止咳作用，養心又護肺。
2、拍打雲門穴
在我們鎖骨下窩的凹陷處有1個點，對應著雲門穴，我們半握拳，用空心拳，對著鎖骨下的凹陷處，左右交替來拍打。
每次拍打100下。拍打雲門穴可以補充肺氣，打通呼吸道，在拍打的過程中，有時會感覺嗓子發緊、發癢，總想咳嗽。這都是正常的現象，說明經絡在疏通，這也是排毒的好時機，建議大家這個時候多喝水。
3、推肺經
肺經在我們手臂內側的位置上，像一條線一樣，在手掌的大魚際位置，從肩膀沿著手臂內側向下推，一直推到手腕。同樣每側推100下。左右兩側都要推到。
在推肺經時，如果手臂上開始出痧了，我們要看一下，痧的顏色。如果是發白，說明肺虛，肺氣不足，顏色發紅或暗紅色，說明肺火比較大，有肺熱的情況。
想要達到養肺更好的效果，除了經常拍打這三個部分以外，在平時再加入一些養肺護肺的食物，效果也會翻倍，而在我們生活當中，養肺的食物也有很多，像我們最常見的蘿蔔梨子就有滋陰潤肺的效果，打算養肺的人可以多吃，其實還有一些食物滋陰潤肺效果也很好，常吃肺也會感激你。
養肺的食物有很多，除了梨子蘿蔔，這些食物建議多吃，或對肺好
1、枇杷
枇杷是南方比較常見的水果，很多止咳藥裡面都添加了枇杷枇杷的止咳化痰效果比較好，肺不好的人或者是長期抽菸的人，可以每天吃幾個枇杷，也能夠幫助清除肺部毒素垃圾，幫助緩解慢性咽炎，有止咳祛痰的功效。
2、魚腥草
魚腥草被稱為尼古丁的剋星，對於經常抽菸的人來說，平時可用魚腥草做涼拌菜或者是用魚腥草泡水喝，魚腥草也屬於藥食同源的食物，既能清除肺內的煙毒，而且還能起到止咳化痰，滋陰潤肺的功效。
3、川貝
川貝其性涼，甘平，入肺經。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用於止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽。川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。
如果家裡的孩子經常咳嗽，可以選擇用雪梨蒸川貝，給孩子吃，效果很好。
4、醫生建議：多喝清肺茶，有助於肺部運行暢通
其實平常的生活中，醫生還建議大家多喝一點茶，可以潤化肺部，清理呼吸道的垃圾有助於呼吸通暢。《本草綱目》中有記載：胖大海，羅漢果，金銀花和菊花對肺部有很好的保健作用。其具體原理如下：
胖大海：清肺熱、利咽喉 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清熱解毒
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、解毒清肺火
金銀花：疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
如果我們自己家這些食材搭配在一起，比較麻煩，今天小編給大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起，飲用也是非常方便的，只需要開水衝泡5分鐘就可以，都是獨立包裝，特別適合攜帶。長期抽菸的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：「溫邪上受，首先犯肺」，可見肺是非常嬌弱的器官，所以我們就要好好保護它，除了戒菸遠離二手菸環境以外，在外出的時候也要做好防護措施，積極佩戴口罩，除此以外，平時可以多吃以上這些養肺潤肺的食物，多喝養肺茶，為肺部健康保駕護航。