導讀：總有一些時候讓我們覺得，不管怎麼用護膚品，都好像不太吸收了，這個問題應該是很多人都有過的困惑吧。當感受到自己的皮膚不再吸收護膚品的時候，無非就是一邊去角質一邊在瘋狂往臉上拍打護膚品，但是這要「作」下去的話很可能把自己的皮膚整成一個敏感肌的。今年有一種日本超火的「肌斷食」風還真的很大，不妨來試一試！
它是由日本傳過來的一種護膚方式，「肌斷食」不是真正的讓肌膚斷食，而是讓它「節食」。首先是一定要考慮皮膚的承載能力，護膚品在對不在多，過多的營養成分會讓皮膚營養過剩！很多人對它也是將信將疑，但很多人親身嘗試了以後覺得的確有效果。
每天用那麼多營養過剩的護膚品真的不是一件好事，其實皮膚根本吸收不了那麼多，反而會增加皮膚負擔，還會有閉口，痘痘，粉刺，面部泛油出現，肌斷食的出現就可以拯救這個問題了。
肌斷食的周期是七天，基本上一周就可以完成一次完整的肌斷食。第一天的內容比較簡單，也就是開始減少護膚品，第一步要做的就是拿掉厚重的乳液和面霜，只用爽膚水，眼霜和精華。這種減少厚重護膚品的做法可以讓我們的肌膚得到好好的休息，而且循序漸進不怕出現肌膚不適應的情況。
從第二天開始就要拿掉具有抗衰老、美白等這類具有功效性的的精華，只用爽膚水和眼霜，保持我們的肌膚不處於缺水狀態就好。從第三天開始，潔面後只用爽膚水，而且爽膚水不要選擇太厚重的那種，具有最基本補水功效的爽膚水就可以了。
第四天要只洗臉，不護膚，實在是幹的受不了的姐妹可以拿蒸餾水溼敷一下。從第五天開始，恢復正常護膚，這個時候你就會發現自己的皮膚狀態真的是無敵好，簡直是好到爆炸的那一種！
但是肌斷食過程還沒有完，第六天和第七天也要堅持下去，接著停用多餘的護膚品，白天潔面後只拍爽膚水，晚上敷面膜補充水分。七天為一個周期，堅持下來真的能感受到自己的皮膚變好了！
由於肌斷食其實是將我們的皮膚放空，處於自我調節自我平衡的狀態，所以要儘量減少外界因素的影響，不管是有利的保護還是有弊的傷害。首先要保證肌斷食期間不可以化妝，最好也減少出門次數。同時，在肌斷食期間，要注意多吃瓜果蔬菜和補充水分。
從生理期前3天開始進行肌斷食比較好，因為生理期前三天內分泌比較不協調，皮膚是很容易出問題的，痘痘和閉口也很容易出現。這個時候選擇肌斷食是最好的，而且生理期後皮膚的吸收力也到達了巔峰，進行密集保養效果最好！如果你對這種肌斷食感興趣的話，不妨來試一試吧！