我們都知道現在自助餐的吃飯方式是朋友聚餐的流行吃飯方式。因為我們平時聚餐的時候，難免因為口味不同的原因很難點大家都喜歡吃的菜，但是吃自助餐就不同了，自助餐種類齊全，並且樣式齊全不限量，吃自助餐的時候大家都抱著想去吃回本的想法，但是最後沒有一次會成功，所以說去吃自助餐時選擇吃什麼也是個問題，那麼去吃自助餐時，這4種食物別再拿了，你選的越多，服務員越笑你傻！
水果
在自助餐廳，看到琳琅滿目的水果，總想要每個都嘗個遍，這就和我們在學校時點水果撈是一個道理，不想只吃單一的一種水果。但是水果也是比較容易有飽腹感的，個頭大，價格低，而且自助餐廳的水果往往在衛生方面可能就會稍差一些，適合飯後解膩，但總體還是不推薦！
蛋炒飯
自助餐廳裡不僅有水果有海鮮，有飲料有肉，還會有一些主食的，蛋炒飯就是其中的一種，再去吃自助餐最好不要吃蛋炒飯，因為自助餐廳裡比蛋炒飯好吃的食物也是有很多，而且炒飯屬於那種管飽的食物，吃到肚子裡很容易就飽了，也是很難消化掉的，花那麼多錢去吃一碗炒飯就飽了，是不是很不划算？
蛋糕
蛋糕在自助餐廳裡面，蛋糕一般也並不會選用優質的奶油，這樣子做出來的蛋糕，雖然看起來非常的誘人，但是一點也不好吃，而且這一塊就發覺很容易填飽肚子，而且這樣的蛋糕吃了之後也是很容易造成肥胖的，所以在去吃自助餐的時候一般不拿蛋糕的人老闆一看就知道是聰明人。去吃自助餐的時候不知道你會點什麼來吃呢？
油炸食品
自助餐廳裡也是有很多種類的油炸食品，味道也都是很好吃，但油炸食品一般都是裹有麵糊的，而且熱量也是非常的高，拿很多油炸食品吃的話，吃多了很油膩很乾也是會喝很多水的，這樣就會增加飽腹感，而且自助餐廳裡的油炸食材進價也是很低，還是少吃的好。