計算機時代，有很多人整日坐在辦公室裡對著電腦，長時間的久坐導致自己身上的贅肉越來越多、小肚子也越來越大。很多人為了減脂都買減肥藥吃，但是收效甚微。其實吃藥遠不如食補健康，平時生活中的很多食材都有清腸減脂的功效，今天小編就為大家推薦兩種好食材——胡蘿蔔和燕麥。胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而起到寬腸通便的作用。而常吃燕麥能讓人較長時間地維持飽腹感，富含的纖維可促進腸道蠕動加快，有助於消化，預防便秘，有瘦身效果。下面就分享一款胡蘿蔔燕麥粥的做法，喜歡的就快快收藏吧。胡蘿蔔和它一起吃，堪比天然「清腸王」，常吃清腸刮油甩贅肉。
燕麥胡蘿蔔粥
By 紀元傑米
配料：
燕麥片 80克、小米 50克、胡蘿蔔 適量
烹飪步驟：
1.準備燕麥，小米。
2.胡蘿蔔洗淨去皮
3.擦絲
4.將食材放入電飯煲中
5.添加適量水
6.按鍵煮粥開始
7.粥煮好了
8.盛入碗中，甜甜糯糯。
烹飪小貼士：
1. 燕麥和小米最好是先用清水浸泡30分鐘，這樣煮出來的粥口感更好。2. 胡蘿蔔擦絲之後，可以先把胡蘿蔔絲放入攪拌機攪拌成糊狀，或者先將胡蘿蔔蒸熟之後用工具壓成泥，這樣做好的粥口感更細膩。3. 我是因為節省時間，用電飯鍋煮的，如果時間充裕的話最好是用煮鍋小火熬製，千萬不要大火，否則表層容易起沫，看上去不好看，還影響口感。4. 如果喜歡粘稠一些，可以適當多放一些燕麥和小米。5. 可以根據自己的口味，在粥裡適當加一些青菜。
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