早上能不能空腹喝豆漿

2020-12-26 復禾健康

豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽。我們經常會在早晨喝一杯豆漿，那麼，今天我們要說的是我們在早上能空腹喝豆漿嗎?豆漿對我們又有哪些好處?下面隨小編一起來看看吧!

早上空腹喝豆漿好嗎?

早上空腹喝豆漿不是特別好。因為早上空腹喝豆漿是弊大於利的。

早上空腹喝豆漿對身體的不利影響：

1、增加體重：早上空腹喝豆漿很容易導致體重增加。身體在經過了一晚上的消耗之後，體內的營養物質所剩無幾，如果是直接空腹喝豆漿的話，很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖，體重增加。

2、不利於吸收：早上空腹喝豆漿，豆漿中含有的營養物質不容易被吸收利用。空腹體內的能量較少，直接空腹喝豆漿，豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗;且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動，豆漿以最快的速度被代謝掉，這樣都不利於身體對於營養的吸收。

3、容易腹瀉腹脹：早上空腹喝豆漿很容易引起腹瀉、腹脹。豆漿屬於寒涼的食物，腸胃不適者空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。

早上喝豆漿有什麼好處?

豆漿中含有豐富的蛋白質、維生素C等營養成分能夠幫助抗氧化，有美容養顏之效;

而且豆漿中含有的鐵元素能夠幫助身體補鐵，但是最好是搭配麵食，促進身體吸收鐵，另外早上喝豆漿還能夠為身體補充營養能量，有效提高身體免疫力。

結語：通過小編上面的敘述，相信大家對本文都有了一定的了解了吧，是的，早上是不能空腹喝豆漿的，所以我們要搭配早餐哦，另外，豆漿不能喝雞蛋搭配在一起，二者結合會產生一種不利於人體吸收的物質，從而影響人們對雞蛋和豆漿的營養吸收。朋友們可以好好看看這篇文章，希望對大家有所幫助哦!

相關焦點

  • 早上給娃喝豆漿,這幾件事不要做,特別是不能空腹喝
    早上給娃喝豆漿，這幾件事不要做，特別是不能空腹喝 豆漿營養價值高，美味可口，很多媽媽會讓孩子早上喝一杯補充營養和能量。但如果飲用方式不正確，健康美味的豆漿反而會對孩子的身體造成危害，就比如空腹喝！接下來，我們就一起來看看給孩子喝豆漿時，不能做的那些事：
  • 空腹不能吃紅薯?不能喝豆漿?這是真的嗎
    平時生活中我們總會聽到一些類似這樣的傳言：空腹不能喝豆漿，空腹不能吃柿子，空腹不能吃紅薯……那麼這些說法到底是不是正確的呢？ 我們首先了解一下什麼叫做空腹，我們通常說的空腹是指四五個小時都沒有吃任何東西的身體狀況。
  • 豆漿能在早上空腹喝嗎?提醒:3種食物,空腹不要隨便放進嘴
    豆漿是生活中十分常見的飲品，其主要的原材料就是黃豆，通過飲用豆漿能夠獲取裡面的植物蛋白、礦物質、微量元素，達到促進健康的效果。很多人都會選擇在早餐喝豆漿，其效果一點也不差於牛奶，在身體適應的情況下確實可以喝豆漿。那麼，早上空腹狀態下是否可以喝豆漿呢？
  • 空腹不能喝豆漿?豆漿中不能加紅糖?關於喝豆漿的這些事你要清楚
    但是現在網絡的普及，很多人聽說喝豆漿的時候不能加紅糖，可能會引起中毒，空腹是不能喝豆漿的，還有人聽說喝豆漿竟然有豐胸的效果。關於豆漿的種種言論到底是真是假呢？喝豆漿的時候又有哪些注意事項呢？空腹不能喝豆漿？豆漿中不能加紅糖？
  • 豆漿喝多了容易得乳腺癌?空腹不能喝豆漿?
    但網傳豆漿喝多了容易得乳腺癌空腹不能喝豆漿……這些說法，都是真的嗎？醇豆漿：就是在傳統豆漿中加入能夠產生芳香的脂類，以及麥芽糊精等填充劑調配而成的豆漿，喝起來比傳統的現磨豆漿更加香濃醇厚。有人因此說豆漿喝多了容易得乳腺癌，這是真的嗎？當然不會！豆漿所用的大豆含的大豆異黃酮是植物雌性激素的一種，但與人的性激素是不同的。研究發現，植物激素不僅不會讓人體的雌性激素無限上漲，而且對人體雌性激素起到調節作用。
  • 空腹時能喝豆漿嗎?雞蛋和豆漿不能一起吃?現在就逐個分析
    空腹時能喝豆漿嗎？根據大家使用的方法，可以選擇少量搭配粗雜糧，比如粗雜糧佔全天主食一半，對於不適應的人群佔到1/3即可，和細糧搭配使用，能夠緩解口感粗糙的問題還能進行營養互補。豆漿相信大家都非常熟悉，豆漿也屬於國民飲料之一，但是有不少人說空腹是不能喝豆漿的，會影響機體對蛋白質的消化和吸收，甚至會造成浪費。其實大家都誤會了，每百克黃豆中蛋白質含量為35克，把黃豆磨成豆漿後，蛋白質成分會流失，每百克豆漿中蛋白質含量僅為三克，豆漿中蛋白質含量並不高。
  • 醋泡雞蛋早上能不能空腹吃?
    那麼醋泡雞蛋能早上吃嗎?一般情況下,醋泡雞蛋最好不要早上喝。醋泡雞蛋的酸性比較強,早上空腹食用會容易刺激腸胃,會引起身體不適,不利於身體健康。那麼醋泡雞蛋什麼時候吃最好呢?下面讓我們具體來看看吧!醋泡雞蛋早上可以空腹吃嗎?醋泡雞蛋最好不要空腹吃。
  • 每天喝豆漿會中毒?豆漿不能空腹喝?這樣喝豆漿才能「不受傷」
    豆漿，生活中最平常的一種健康飲品。《中國居民膳食指南》（2016）中建議每天喝一杯豆漿或者食用等量的大豆製品，這是飲食中一則很健康的行為。喝豆漿是一件很靠譜的事情；首先建議您各位每天都要飲用；當然關於喝豆漿這件事，市面上也流傳著較多的「謠言」，在拒絕謠言的前提下，健康飲用豆漿。
  • 孩子早上喝豆漿不幸中毒 你家的豆漿煮開了嗎
    孩子早上喝豆漿不幸中毒 你家的豆漿煮開了嗎 不少媽媽擔心外麵食物不健康，於是會自己在家給孩子準備早餐，比較常見的有稀飯、豆漿、牛奶、麵包等等。前些日子王媽媽像往常一樣，給孩子準備了豆漿，沒想孩子竟然被毒死了……
  • 早上空腹喝牛奶?有三大危害
    核心提示：由於牛奶的口感爽滑口味香濃，又含有非常多的營養成分，很多人都喜歡早上喝一杯牛奶。然而不正確的飲法，比如空腹喝牛奶，不但不利於營養的吸收，還容易讓人患上各種毛病，這是值得我們注意的。 　　由於牛奶的口感爽滑口味香濃，又含有非常多的營養成分，很多人都喜歡早上喝一杯牛奶。
  • 空腹檢查不能喝水?該喝就喝!
    有些腎病朋友每次檢查前，都對「空腹」非常認真，只要抽血、留尿還沒完成，就堅決不讓任何物質進入自己的腸胃，比如：晚上不吃飯（×）早上不喝藥（×）渴了也要忍（×）空腹能喝水嗎？允許少量喝點水，一般認為200毫升以內、不超過半杯水是可以的。空腹，是指不攝入糖類、脂質、蛋白質、無機離子8小時，和水沒太大關係。簡單來講，就是晚上12點之後，到取尿和血標本之前不吃飯、不喝飲料。
  • 空腹到底能不能喝牛奶?|健康日曆
    早上喝還是晚上喝更營養？ 答案是，沒有哪個最好，每個時間段都要適合，不過睡前半小時內就不要喝牛奶了，胃裡存了太多食物，反而增加消化負擔而不利於睡眠。 早上喝牛奶：早餐來一杯牛奶，可以加強早餐的營養價值，維持孩子的學習效率和上班族的工作效率。
  • 早上空腹喝酸奶不能保健? 酸奶什麼時候喝最健康?
    但是，喝酸奶的時間上是很有講究的，喝不對，很容易造成適得其反的作用。下面讓我們一起探索一下酸奶的秘密吧。 早上空腹喝酸奶不能保健？ 人體消化食物主要依靠胃酸，空腹時體內胃酸較高，PH值低於2，這種情況下喝酸奶，會讓胃液中酸性物質大幅增加，可能會引起胃痛、消化不良等症狀，也會影響食慾。
  • 空腹時到底能不能喝豆漿?關於吃豆的常見誤區,有太多人誤解了
    在主食上，人們多喜歡食用細加工的麵食、大米飯，很少能看到一碗飯中有多種雜豆類、全穀物。經過調查發現，一部分人不喜歡吃粗糧是因為粗雜糧的口感較差，另一部分人則是因為對豆類有太多誤區，今天就來和大家說明白。
  • 糖尿病人能不能喝豆漿?糖友喝豆漿有哪些好處?
    豆漿一直是陳大爺早餐的標配，患上2型糖尿病後，他聽村裡的小輩說，糖尿病是不能喝豆漿的，陳大爺看身邊人都勸他說，豆漿就不要喝了，換成牛奶吧！陳大爺很猶豫，難道糖尿病真的不能喝豆漿嗎？早餐喝的豆漿是將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成，營養豐富。而且豆漿的含糖量不高，其原料大豆富含水溶性纖維，糖友正常進食後，血糖不會大波動。另外，豆漿含有脂肪酸和豆油酸，經常喝有助於防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病，因此糖尿病友可以喝豆漿。糖友喝豆漿還有哪些好處？
  • 早上空腹能喝酸奶嗎? 什麼時候喝酸奶最健康?
    原標題：早上空腹能喝酸奶嗎？ 什麼時候喝酸奶最健康？　　酸奶是很多女性最中意的零食，也是很多減肥期女性朋友的最佳選擇。喝酸奶也很講究，不能隨著自己的心意喝，喝酸奶注意事項對健康有很大的影響，喝過冷的酸奶可能會導致腹瀉或胃痛的情況。　　乳製品中的第一種碳水化合物是乳糖。
  • 早上空腹喝牛奶好嗎 教你正確喝牛奶的方法
    早上空腹喝牛奶好嗎1、空腹喝牛奶有礙消化其實我們在早上的時候是不適合空腹喝牛奶的，這是因為牛奶中含有很多的水分，空腹喝牛奶會稀釋我們的胃液，造成不好的反應，所以我們在空腹的時候儘量避免喝牛奶，另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
  • 早上吃什麼水果最減肥 早上空腹吃什麼水果最減肥
    檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。吃什麼減肥1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。
  • 空腹不能喝豆漿、吃香蕉?醫生卻說,還真有4種食物不能空腹吃
    可有些食物還真的不能空腹吃，不然會對腸胃造成很大的傷害，那就得不償失了。網上也有關於空腹不能吃的食物，例如說牛奶、豆漿、酸奶、西紅柿、香蕉等食物，說是會引起腸胃的不適，造成蛋白質浪費，還會打破體內微量元素的平衡狀態，對健康很不利。
  • 常喝豆漿能補充雌激素?女性有必要天天喝豆漿嗎?今天都告訴你
    不過，它對於雌激素充足的女性來說效果不大，只能說常喝豆漿對身體好。但是，對於過了40歲的女性來說，補充雌激素的效果不錯。因為，女性在這個時候，體內的雌激素水平下降，也會讓身體出現很多不適。需要常喝豆漿補充雌激素，讓身體舒服點，何況，補充雌激素也能間接起到延緩衰老速度的效果。女性有必要天天喝豆漿嗎？