它是「天然膠原蛋白液」，女人25歲後多吃，淡化細紋，肌膚更緊緻
女性過了25歲後，肌膚保養和護理是一個大問題，所以25歲對於女性來說既是年齡的分水嶺，也是肌膚狀態的一個分水嶺。懂的保養的女性，除了正常的護膚和有規律的作息外，更會內補一些美容養顏的東西。我們都知道膠原蛋白是人肌膚呈現出年輕狀態的一個主要因素。說起膠原蛋白，對於一般人來說，似乎是個奢侈而又高大上的「保養品」，似乎只有那些有錢人才喝得起。但是我要說的是，補充膠原蛋白，並不是僅僅依靠那些昂貴的藥品，還有最健康，最實惠的獲取方式。那就是食物。人體所需的營養大多數都能從各式各樣的食物中獲取，膠原蛋白也是如此。
那麼到底哪一種食物富含膠原蛋白呢？我們又該怎樣的獲取呢？在眾多食材中，鯽魚是富含蛋白質較為多的，其富含的全面的優質蛋白，對肌膚彈力纖維構成有很大的幫助，多攝取的話，可以慢慢淡化細紋，尤其對於那些長期熬夜休息不好導致的皮膚乾燥出皺問題，有一定的緩解作用。而鯽魚做成高湯，做成奶白鯽魚湯，其中的營養成分更有利於人體吸收。奶白鯽魚湯就是「天然的膠原蛋白液」，女性25歲後多吃，淡化細紋，肌膚更緊緻。
【食材】：準備2條鮮活的鯽魚，蔥花，薑片，溫開水適量。
【步驟】：第一步：準備兩條鮮活的鯽魚，鯽魚最好買鮮活的，自己不好宰殺的話，可以在售賣處讓賣家幫你清理掉內臟先。
第二步：清理乾淨後，將鯽魚兩面劃刀，然後將切好的蔥段和薑片塞到魚的肚子中，鍋中放豬油油溫7成熱，把備好的薑絲和蔥段放進去炒，給它炒到發枯，然後撿出來，不要了。
第三步：將鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃。將煎好的鯽魚轉移到砂鍋中，加上適量的開水沒過鯽魚即可。然後鍋中加入1勺的鹽調味。
第四步：蓋上蓋子，小火再煮上半個小時就可以了，期間不要再加其他醬油，生抽等重口味的調料了，這樣會影響到鯽魚湯的鮮嫩口感。對其營養也會有一定的破壞。
【鯽魚湯小貼士】
鯽魚內臟清理上一定要仔細，因為鯽魚的肚子中有一層黑色的薄膜，是導致鯽魚又腥又苦的源頭，不管是自己宰殺還是讓賣家處理，一定要檢查一下，確保把裡面的那層黑膜清理掉。我們主要是要把姜和蔥的味道充分煸炒出來。所以炒枯的蔥姜，最後一定要撿出來。鯽魚轉移到砂鍋後，記得要加開水而不是冷水進去，加開水一是可以減少烹煮時間，防止鯽魚碎爛，更主要是能把鯽魚湯熬製得更奶白。我使用的豬油進行煎制的，加豬油也是讓熬製出的鯽魚湯更奶白的關鍵。
這樣做出的鯽魚湯不僅顏色奶白，口感上是很鮮嫩的，而且營養更容易被人體所吸收。女性25歲後多喝這種湯，會讓肌膚更加緊緻有彈性。如果大家有關這道鯽魚湯有其他的疑惑，想法或者建議，歡迎下方評論區留言，看到後會第一時間回復大家，如果這道菜對你有幫助，還請多多點讚和收藏哦。