導語：肝臟是我們人體中不可或缺的一個器官。它每天都會為我們的身體進行排毒，它自身沒有痛覺神經，所以當它受到一些傷害的時候，幾乎不會有任何痛感，因此它也被稱為啞巴器官。肝臟是人體代謝中最重要的一個器官，。在我們生命中佔著重要的位置，它的功能很強大，但是也很脆弱。我們自身的一些不良飲食習慣和生活方式，都容易給它造成傷害 。
一、少吃以下8種食物，減少肝臟負擔
1、酒
隨著我們生活節奏不斷變快，人們的生活壓力也在不斷變大，平時多數男人都會選擇喝酒來緩解壓力，可身體一旦攝入過多酒精，肝臟就會受到損傷。肝臟主要負責我們人體的代謝，攝入人體的酒精，絕大部分都要由肝臟來分解的，而酒精在分解的過程中會產生乙醛。大量的乙醛會攻擊我們的肝細胞，最終損害我們的肝臟健康。
2、糖
不僅糖尿病患者要限制糖分的攝入量，平時我們也不宜過量吃糖，糖分攝入過多會導致熱量堆積於肝臟，形成肥胖的原因，胖的人比正常人出現脂肪肝的概率要高得多，為了我們的肝臟，平時應控制吃糖，奶茶，可樂等，這類高糖分的飲料也要少喝。
3、鹽
食鹽是日常生活中必不可少的調味品，同時鹽的過量攝入也是導致脂肪肝發病率增加的原因之一，鹽過量攝入會導致人體的代謝功能出現紊亂，脂肪無法被充分分解，脂肪在肝臟內堆積的越來越嚴重，時間長了，就會出現脂肪肝，使得患者的身體健康受到影響。
4、紅鳳菜
紅鳳菜作為常見的一種野菜，適當食用，不會對身體造成不良影響，但是食用過多，毒素進入到體內，破壞細胞發育，毒害身體，紅鳳菜中有一種吡咯裡西啶類生物鹼的成分，很容易加重肝臟負擔。也會造成毒素的堆積，危害身體健康。
5、醃製食品
各種醃製食品所含鹽分都很高，我們平時也應該少吃，肝不好的人儘量不要碰，吃了會影響體內水鈉代謝，尤其是肝硬化患者要絕對禁止攝入醃製的高鹽食品。
6、方便麵
我相信大多數人平時都比較喜歡吃方便麵，儘管它含有對人體有害的色素及防腐劑，但是我們不知道，這些物質都要經過肝臟的解毒過程，老是吃，肝臟會受不了的。
7、腐爛的生薑
之前新聞報導過毒姜事件，姜，是我們在飲食中經常用到的配料，如果變質腐爛，請直接扔掉，是不能吃的。腐爛的生薑會產生致癌物質，經常食用容易發生食道癌，肝癌等病症。
8、青西紅柿
西紅柿被稱為「男人保護神」，不過需要注意的是青西紅柿不能吃。因青西紅柿含有毒 人物質叫龍葵素，沒有完全成熟的青西紅柿口感苦澀，食用過多容易中毒，伴有噁心、嘔吐等症狀，生吃更危險。肝臟是排毒器官，吃它無疑是在給肝臟加重負擔。
二、保護肝臟，日常做好養肝
1、正確選擇食物
以上8種食物，常吃就會造成體內毒素堆積增加自身肝臟負擔，當毒素進入體內後，肝臟會自我排毒，但是，時間長了，毒素過多，肝臟負擔過重就不能及時修復，容易造成肝損傷，導致病變。
2、日常養肝護肝，多喝水很重要
常喝水有利於肝臟排毒，我們可以將五種養肝植物製成茶，每日衝飲，幫助淨化肝臟，清理肝臟內毒素，滋養肝臟，養出健康好身體。
菊花人寒入肝經能夠清肝熱，平肝陽，可用於治療肝火過旺，還能夠疏散肝經風熱，也能夠清肝熱以明目。
決明子可以用於流感，急 人結膜炎，溼熱等疾病，它歸於肝經膽經跟腎經，有清熱解毒祛風利溼的功能，也可用於慢 人腎炎。但它本身是一種涼 人 物物，低血壓的人要謹慎使用。
金銀花能抗病原微生物，消炎殺菌，通經活血降壓、降血清、膽固醇和心絞痛。 物 人偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用。
枸杞味甘人平，具有養肝益腎，潤肺，明目抗脂的效果，在神農本草經中就記載，枸杞子屬於上品物，久服能輕身延年。可以治療肝腎虛，氣不足而導致的頭暈，全身無力和用眼過度耗傷肝腎精血導致的視物模糊。
桂花它的花和枝葉根莖都有一定的功效。花通常是曬乾後用來衝茶喝，味道清香。可以提神開胃，化瘀散結。東京之夜可以煎汁後敷在痛處，起到活絡筋骨止痛的作用，對於風溼麻木也有很好的效果。
我們自己也可以製作這種茶包，自己製作可能不太方便。建議購買已經做好的茶包，考慮到我們日常需要，不僅可以有效地幫助我們預防各類肝臟疾病的發生，又能起到事半功倍的效果。
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3、每天堅持適量運動
堅持適量的運動，可以增加我們自身的免疫力。結合自己的實際情況，選擇適合自己的運動。例如散步、打太極等來促進身體的氣血運行，增強自身體質。
結語：肝臟疾病基本上都是我們自己吃出來的。生活中我們應該多吃一些新鮮的蔬菜水果。平時要保持愉悅的心情，即使肝臟出現了損傷，也不用太過著急。只要積極配合醫生治療，肝臟也會很快修復，病情也會慢慢好轉，身體會越來越健康。