睡眠對人的影響可為是舉足輕重，美國史丹福大學醫學院教授威廉·德門特說：「想睡覺是僅次於食慾的要求，是人類天生的最強有力的衝動。」
有關專家認為，睡眠不足不僅影響工作效率，而且關係著人們的安全。大量的資料表明，在造成車禍的原因中，疲勞駕車僅次於酒後開車。這類交通事故通常不是發生在夜裡，而是在清晨或午後。因為人體內部起博器位於視丘下部，是大腦的一部分，一天兩次地將人體的體溫和新陳代謝引人最低潮。如果此時不好，發生在睡覺的時候，那就沒有問題。如果正醒著，就會感到頭部昏沉，這時剛好駕車，這就十分危險，最容易發生車禍。
忙於工作或學習的中青年們常常會忽視自己的睡眠質量，甚至通過犧牲睡眠時間來換取分數的提高或工作績效的進步。這樣不正當的生活方式日積月累，會對身體會造成極大的傷害。
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