雞蛋大家都不陌生，雞蛋的吃法也非常多，大部分人在早餐的時候都會選擇吃一個雞蛋，很多人卻不明白雞蛋對身體有哪些好處。尤其是有三高的人，怕雞蛋中的高膽固醇影響到自己的身體健康，不敢吃，那麼有三高的人能不能吃雞蛋呢？我們一起來看一下。
每天早上吃一個雞蛋，對身體有哪些好處？有三高的人能吃嗎？
補充微量元素
如果早上選擇吃一個雞蛋的話，可以滿足人體所需要的各種微量元素，雞蛋中含有豐富的微量元素裡面包括維生素a、維生素d以及維生素k等，這些都是人體所需要的元素，如果早上選擇吃一個雞蛋，這種營養元素補充比較充足，有利於人體吸收。
補充蛋白質
蛋白質也是人體不可缺少的一種營養物質，雞蛋中的蛋白質是非常高的，而且是優質蛋白，每天早上吃一個雞蛋能夠滿足一天的學習和工作狀態，促進身體的營養吸收，對於提高精神有非常好的幫助。
減肥瘦身
對於減肥的人來說，每天早上吃一個雞蛋也是非常有好處的，因為雞蛋比較有飽腹感，吃完雞蛋之後不但可以滿足身體的營養需求，對於抑制自己的食量也有非常好的幫助，如果減肥的人不妨每天早上吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，既不用餓肚子又可以達到瘦身的效果。
有三高的人可以吃雞蛋嗎？
隨著人們生活水平的提高，三高的人也越來越多，有三高的人是需要低脂肪、低熱量、低膽固醇飲食，因為雞蛋黃中含有一定的膽固醇，導致很多三高的人連雞蛋都不敢吃了，其實雞蛋中雖然含有膽固醇，但是蛋黃中也含有大量的卵磷脂，這種物質對於抑制膽固醇升高，控制血脂有非常好的幫助。如果每天早上選擇吃一個雞蛋的話，不但不會影響自己的血脂、血糖以及血壓水平，還會保護心血管；對於糖尿病患者來說，早上先吃一個雞蛋，補充了蛋白質之後再吃其他的食物可以控制血糖水平，所以說有三高每天只吃一個雞蛋也不會對身體造成影響，反而有益。雞蛋雖好但是也不可以超過2個。
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