鮮榨蔬菜汁減肥嗎?

2020-12-25 39健康網

　　鮮榨的蔬菜汁營養豐富，味道鮮美，能夠有效的幫助補充水分以及各種營養，同時喝蜂蜜水可以有飽腹感，這樣就可以減少對其它的食物的攝入，所以具有很好的減肥效果。下面小編介紹幾種可以起到很好的減肥效果的鮮榨蔬菜汁。

　　西蘭花胡蘿蔔辣椒汁

　　大西蘭花一個，大胡蘿蔔兩個，辣椒一個清晰乾淨，然後切成小塊，放進榨汁機，榨出的新鮮果汁直接就可以飲用，這種蔬菜汁味道鮮美，能夠有很好的減肥效果，同時還具有美白，明目的作用，可以再餐前飲用，具有飽腹功能，所以可以減少食物的攝入量，所以能夠很好的起到減肥的效果。

　　哈密瓜芹菜汁

　　哈密瓜半個，大芹菜兩棵清洗乾淨，哈密瓜去掉皮與籽，切成小塊，芹菜去掉葉子，切成小段，這個時候將哈密瓜小塊與芹菜小段放進榨汁機中，榨出的蔬菜汁加入蜂蜜調均就可以直接飲用了，這種蔬菜汁具有消毒、利尿的功能，同時具有去斑點的作用，也可以減肥瘦身。

　　金桔菠蘿蘿蔔汁

　　菠蘿300克，金桔5個，白蘿蔔200克，將金桔去皮待用，菠蘿、白蘿蔔去皮切成片，將食材放到榨汁機裡，榨汁即可，榨出的蔬菜汁可以健脾消食，理氣通便，同時具有很好的減肥效果。

　　香瓜果菜汁

　　胡蘿蔔半根，香瓜半個，檸檬1/6個，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克，將所有的食材清洗乾淨，放到榨汁機中榨汁，這個蔬菜汁可以生津開胃，潤腸通便，同時具有很好的減肥效果，能夠有飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，能夠減少熱量以及脂肪。

　　以上是小編總結的幾個可以減肥的蔬菜汁製作辦法，照著做一定可以獲得很好的減肥效果哦！蔬菜汁可以減肥現在已經是眾所周知的了，趕緊行動起來去製作美味可口又能夠減肥的蔬菜汁吧！

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