世界上最適合徒步旅行的10個地方

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一、紐西蘭

紐西蘭的Routeburn線路長達20英裡，穿過南阿爾卑斯山，展現了該國最美的風景。徒步旅行三天的遊客將沿著古老的毛利小徑，沿途會看到鬱鬱蔥蔥的綠色風景、寧靜的湖泊和壯觀的瀑布。

二、威爾斯

在斯諾多尼亞有14座山峰可以穿越，雖然你可以在一天時間裡走完33英裡，但選擇在夏天的一個周末裡走完才更有意思。斯諾登是威爾斯最高的山，也是埃德蒙·希拉蕊爵士和丹增·諾爾蓋爵士1953年攀登珠穆朗瑪峰前的訓練場。這裡的景色包括觸目驚心的巖層、矮柳和野小馬。

三、西班牙

位於西班牙馬拉加附近的卡米尼託·德雷，又名國王之路，是為愛冒險的徒步旅行者準備的——它被戲稱為死亡之路是有原因的。但請放心，它是安全的。2015年，在安裝了新的橋梁、走道和電纜後，這條小路重新開放。這次4.8英裡的徒步旅行將帶遊客穿過三峽、峽谷和山谷。

四、馬來西亞

登上婆羅洲最高、最神聖的山——基納巴盧山並不適合膽小的人。這段10英裡的往返旅程海報上升7,874英尺，有些路段需要徒步者緊緊拉住拴在地上的繩子才能前行。這裡是自然愛好者的必遊之地，是325種鳥類、800種蘭花和600種蕨類植物的家園。

黃山位於中國的安徽省，數千年來中國人為它創作了大量詩歌和繪畫作品。那些想要攀登的人應該花點時間在臺階上:沿著14英裡的小徑，有60000個臺階雕刻在花崗巖上。

六、南非——開普敦

開普敦是南非的一個主要城市，但這個南非港口提供了很多徒步旅行的機會。這座城市的三座山峰——桌山、魔鬼峰和獅頭峰——提供了令人嘆為觀止的海岸和天際線景觀，每座山峰的距離從3英裡到5英裡多一點，使它們成為完美的日間徒步旅行。留意可愛的蹄兔，一種毛茸茸的哺乳動物。

七、智利的託雷斯德爾潘恩國家公園

穿過智利的託雷斯德爾潘恩國家公園的w形步道是巴塔哥尼亞最著名的徒步路線之一。這段44英裡長的徒步旅行帶著徒步旅行者穿越了許多不同的風景，包括潘帕斯草原、冰川、湖泊和巖石山峰。該地區天氣變幻莫測、不可預知，徒步旅行者一定要保持警覺。

太平洋山脊步道從墨西哥一直延伸到加拿大，徒步穿越加利福尼亞、俄勒岡和華盛頓。自從謝麗爾·斯瑞德(Cheryl Strayed 's Wild)的《野性》(Wild)中亮相以來，這段長達2650英裡的旅程經歷了一次復興。這條路線經過25個國家森林和7個國家公園，包括這裡的拉森火山國家公園。

九、冰島Laugavegurinn路線

Laugavegurinn是一次48英裡的徒步旅行，穿越冰島的內陸。沿著這條路線，徒步旅行者將會看到壯觀的景色、溫泉、恩斯圖爾藍紅相間的地形，以及2010年火山爆發時形成的山峰。22個瀑布標誌著返迴環路的道路，為這段旅程創造了一個史詩般的結局。

十、加拿大

這條27英裡長的天際線從阿伯塔的Jasper國家公園的Maligne湖到Maligne峽谷之間。超過一半的徒步旅行是在林木線以上，提供加拿大落基山脈的壯觀景色。這條步道的最高點被稱為缺口，被認為是徒步旅行中最危險的部分。

如果單純從旅遊來說，或許計劃得當，準備充分，提前做好攻略，就能避免很多安全風險。但對於戶外旅行來說，需要準備的不僅是器物方面，更重要的是身體和技能方面，因為在自然界中有很多我們無法預知的風險，所以除了旅行安全知識以外，我們還需要具備的或者掌握的就是野外生存的技能。

1.最好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。

2.出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。

3.要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮溼處。

4.要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。

5.徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩衝作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。

6.如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。

7.每天徒步步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。

8.徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

9.徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公裡。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。