像我們這種上班族，一天恨不得過成 48 小時。泡在電腦和手機之間，晚上 11 點都是還早，凌晨一兩點睡覺更是常態。
有時候，也不見得是我們就想熬夜。誰不想早點睡覺好好休息呢？
可有些工作性質，或者一些特殊情況（比如焦慮、失眠、睡眠質量差），卻讓人不得不「熬夜」。
再加上平時吃飯懶得自己做，每天就靠外賣過活，時不時還會來頓麻辣小龍蝦之類的夜宵。
高鹽、高油、高糖，睡眠不足，循環不暢，是不是突然覺得自己的身體每天在承擔好大壓力？
這種情況，皮膚就更難養活了。
大家有沒有過這種經歷：
什麼美白精華都用過，皮膚還是暗沉，見效很慢。鼻梁附近、眼周和下巴有一些「雞皮疙瘩」一樣的凸起，看起來很不乾淨。保溼補水每天必做，就算天天敷面膜還是乾燥起皮，冬天卡粉夏天卡防曬，心累。時不時的爆個大痘痘，一到下午出油嚴重，毛孔粗大黑頭白頭永遠不斷。
這些都和不規律的作息習慣有關係。
長期睡眠不足，熬夜修仙，直接影響的就是我們身體的代謝功能。
身體代謝變得不通暢的時候，皮膚上的角質層就會更新得慢，一層又一層地堆積在臉上，皮膚就會看起來黯淡，沒有通透感。
角質層過厚還會影響產品的吸收，水補不進去，美白精華不起作用，這些都是間接影響的後果。
熬夜的時候神經會處於興奮的狀態，也會導致皮脂腺的分泌旺盛。出油多，毛孔負擔大，再加上角質的囤積，皮膚就會容易失去彈性，毛孔變粗。
聽起來是不是很可怕，但做好下面幾步，熬夜皮還是有得救的。
1. 徹底清潔
不光是要溫水卸妝潔面，清除掉囤積的老廢角質也很重要。選擇溫和的清潔面膜/磨砂產品，油皮一周一次，敏感皮兩周一次。
注意一定要溫和，千萬不能操之過急，不然破壞了皮膚的表面屏障也很麻煩。
2. 深度補水
把角質層疏通乾淨了，第二步的補水工作就會順暢很多。可以選一些有效成分高的補水精華打底，或者敷個5-10分鐘的補水面膜。
最後一定要選有厚度的乳液/面霜來收尾，把水給鎖住，長效地保溼。
3. 加強抗氧化
這一步是最重要的。對於熬夜皮來講，級別可以提高到和補水保溼一樣不可或缺。
先不說白天的紫外線，就每天工作面對的手機電腦的屏幕藍光，也會導致輻射老化。長期下來對皮膚的損傷也是不可忽視的。
而熬夜皮的各種修復功能都相對弱，更需要輔助產品來加強對自由基和光老化的抵抗。
可以選擇一些抗氧化的精華，但是普遍對膚質和條件有要求，大家要提前做好功課。
更方便百搭的是直接用帶抗氧化功能的基礎護膚品。比如抗氧化的爽膚水、面霜、乳液....
這麼幾步走下來，精緻勤快的妹子們可能覺得很簡單，一點兒也不麻煩。
可還有一些小懶蟲，本來就很累很困，洗臉都是要鼓起勇氣才去的。真的懶得再走一趟那麼複雜的護膚流程。
如果能只在基礎步驟（水精華面霜）的前提下，滿足皮膚的大部分需要就完美了。
針對這種情況，姐要給大家推薦一個新的護膚系列。
不僅適合全膚質，而且去角質、補水、保溼、美白、抗氧化，這些熬夜皮的修復需求全能滿足，一共只需用到不超過 5 個產品（其中兩個還是面膜）。
非常省時省力，快速 get 健康有光澤的皮膚。
這系列來自波蘭的一個高檔有機護膚品牌——Phenomé。除了當地，目前國內只有香港有專櫃，算是相對小眾啦。
Phenomé 的成分相當天然和友好。98% 都來自天然萃取，除了蜂蠟和蜂蜜之外，不含有任何動物成分，原材料的種植過程沒有使用化學肥料、殺菌劑和農藥等化學製劑。
所以適合任何膚質不是隨便說說，敏感膚質、孕婦和哺乳期的媽媽也能用。
之前不是說全套流程下來不超過5個產品嘛。我們就按照順序，先從清潔的步驟開始說起。
純米幼滑去角質面膜
它極有可能，是你用過的最好的清潔面膜。
這款是專門為黯淡皮膚研製的，磨砂+泥膜的組合質地，真的是像名字一樣，塗在臉上特順滑細膩。
不同於市面上磨砂膏的一點是，它的磨砂顆粒非常細密。摸起來就像家用食鹽的手感，去角質力度很溫和。
敏感肌完全可用，一點兒都不磨得慌，不刺激。
白泥成分可以同時吸油和收斂毛孔。
搭配細密的磨砂顆粒，深層清潔效果特別好。
if 姐小助手（ 23 歲，幹皮敏感皮），在眼周和山根附近也用到了。輕輕按摩了 3 分鐘，眼周山根附近輕度的毛周角化，一次就沒了。尤其眼下部分好像磨皮了有沒有！
（但是這個部位使用大家一定要特別注意。一是用量要少，二是時間要短。）
畢竟眼周是全身最薄的皮膚，這款產品很溫和，算是可用，但是千萬不要急著上狠手，留下創口會後患無窮。
臉上其他部分，打圈兒按摩一小會就可以，然後敷幾分鐘再洗掉。一周用一到兩次，每次大概一小勺的用量，50ml 真的感覺可以用到天荒地老了。
每次洗掉之後臉上非常滑嫩，大量的荷荷巴油為皮膚保溼，不會過度清潔受到損傷。
如果是痘痘肌的話，其中的金縷梅成分還能有效的消炎和鎮定。
尤其是局部用，會明顯感覺皮膚就有色差了。白嫩細滑的效果棒棒噠！
再次重申，它的功效絕不僅是面部磨砂去死皮，而是全面的深層清潔，調理角質，平滑凹凸和均勻膚色。增進後續吸收的效果也很明顯。
接著護膚部分，是他家的第二個明星系列——蘋果緊緻亮白系列。
介紹產品之前，先給大家劃下這系列的重點：
1. 抗氧化功能強大。經常熬夜、吃外賣、看手機電腦的妹子，強烈建議入手代替普通水乳，來增強皮膚抗老化能力，延緩面頰鬆弛和毛孔變大。
2.比一般水乳保溼能力更強勁，雖然是美白款但是完全不幹。（原因下面分析）幹皮用水+精華+面霜，油皮混油皮水+精華就可以過夏天了，補水和鎖水能力足夠。
3. 成分自然，不僅僅是有機、無添加。更能讓你的皮膚不容易過敏，美白效果也許不是最快的，但是用完一套是能看到切實效果的。畢竟臉是自己的，安全最重要。
這一切都源於它成分中，蘋果提取物+再生植物水的組合。
蘋果大家都愛吃，其實它還超好用。含有大量的維生素 C、果膠、果酸和保溼因子。能夠美白抗斑，還有大量的抗氧化物能清除自由基傷害。
屬於美白、抗氧化樣樣都行的全能選手，用做護膚原料很有優勢，甚至還有人直接把吃的蘋果搗碎成泥敷在臉上（但是不推薦哈）。
有效的蘋果提取成分，抗氧化效果非常強大。
而獨家研發的「再生植物水」，不是簡簡單單的無菌水，是從植物本身裡面提取出來的水分，裡面蘊含有獨特的礦物質、微量元素和植物本身的精油。
更接近皮膚的性質，能有效滲透進皮膚細胞，補水保溼效果更好。你可以把它理解成一種「水性的滋養」，或者是「有效成分濃度更高的植物精華液」。
以這種成分作為護膚品的基礎溶劑，保溼補水能力是無菌純水不能比的。用再生植物水做成的護膚品，甚至保水能力比一些高含水的急救面膜效果要強。
在波蘭當地其實天氣變化非常大，一會幹燥無比一會潮溼多雨，這種天氣下生活，皮膚壓力也不小。
這也是 Phenomé 在本地火爆的原因。再生植物水的滋養能有效緩解皮膚不適，不含任何酒精和刺激性的成分。補水能力又強，很多當地人都習慣日常保養用。
比如曬後，或者皮膚非常乾燥的時候，用完之後皮膚水分含量都有大幅度的提升，第二天臉色都會好很多。皮膚不緊繃、水潤到皮膚紋理都看不出來。
這次基礎的護膚產品，適合全膚質（包括敏感肌）使用，成套用的話保你這個夏天皮膚又白又嫩～
蘋果緊緻亮白爽膚水
爽膚水這個品類本來就是水做主打。而 Phenomé 裡面 76% 的成分是再生植物水，補水能力要甩其他同類幾條街吧。
它的瓶口是密封的噴霧嘴，水霧正好。質地一點都不粘膩，非常清爽。
不光是日常的護理用，夏天空調房、辦公室，隨手備這麼一瓶噴霧，要比某些純水噴霧好很多，不會蒸發掉反而拔幹倒吸皮膚水分。
還帶一股香甜的蘋果味，好聞。
夏天用來泡紙膜、日常補水、二次清潔、隨時補噴緩解乾燥、曬後修復都可以。
而且兩百多塊錢有 200ml ，再加上噴霧頭用量也很合理，一瓶挺一個夏天完全沒問題。
成分上，蘋果系列自然也少不了當家的蘋果提取物，亮白抗氧化的一把好手。
輔助成分還搭配了銀杏、西印度櫻桃精華及果酸的天然植物萃取，能夠有效清潔和調理肌膚。
不含酒精和防腐劑，6 個月內開封用完。任何膚質，敏感肌全部都可用，完全安全不刺激。
蘋果緊緻亮白精華
現在美白精華種類也很多，但是限制也不少。常見的 vc 有濃度限制，煙醯胺有膚質限制，不能誰都隨便用。
Phenomé 的蘋果美白精華就很「平易近人」了，沒那麼多講究，甚至可以直接用來當保溼乳液。
蘋果提取物可以抗氧化，保護皮膚免受紫外線的傷害。
銀杏葉提取物能夠去除黑色素，對抗自由基。
西印度櫻桃提取物有豐富的維生素 C，就不用多說了，美白抗氧化的一把好手。
三種美白成分搭配在一起，天然不會刺激皮膚，屬於穩中求勝的美白選手，能促進肌膚細胞再生，舒緩刺激，也能一定程度上，減小肌膚受到的紫外線傷害。
它的質地有一定的厚度。
塗抹開非常輕薄，打圈兒幾次就能吸收掉。
辦公室的小夥伴是混幹膚質，使用了一周，不僅覺得膚色變亮了，甚至表示直接用它做護膚收尾都可以，保溼效果非常好。
姐試用也是一樣的感受。
其實很多精華塗在臉上，那種溼潤的膚感摸起來其實是好像浮在臉上的。
但是 Phenomé 的精華塗上去之後的溼潤感，是吸收之後留在臉上潮溼的感覺，軟軟嫩嫩的。而且用一周左右就能看到氣色的變化。
在這種不太乾燥的季節裡，油皮混油皮的小夥伴，直接用它當做乳霜來使用就可以。省時省力，算是很良心的精華了。
蘋果緊緻亮白日霜
面霜也是蘋果系列中的王牌款。
成分依舊是主打的蘋果、銀杏、和西印度櫻桃提取物，主打功效是亮白和緊緻。
很有趣的是它的質地，介於乳霜和啫喱之間。塗開之後是化開的感覺，說實話比美白精華要薄。
吸收之後是在皮膚表面形成一層水膜的感覺，不油，一點都不油膩。油皮應該會很喜歡這種感覺。
即使塗完幾個小時後皮膚表面還是有一種略微溼乎乎的感覺。保溼又能抗氧化，超級適合夏天。50ml 430元的價格也不算貴，算是功能面霜中比較良心的了。
這種成套的日常調理更溫和又全面，不分膚質還沒有刺激。補水保溼和亮白抗氧化兼得～
日常護理截止到上面就可以了，偶爾的急救和保養，可以用它家的睡眠面膜。
蘋果緊緻亮白面膜
這款也被列入了種草機的爆款行列，上線第一天就賣爆了。用一句很俗的話來講就是「用過的都說好」。
下定義的話，它是一款既能滋潤保溼，又不會粘枕頭，還有超強抗氧化功效的睡眠面膜。
打開也是撲鼻而來的酸甜蘋果味，質地很薄，是水啫喱狀的睡眠面膜，不粘不厚。
正常用作晚上護膚後，睡覺前，薄塗一層避開眼周，等 15min 會自動吸收掉一部分，變得乾爽之後直接睡覺。伴著蘋果味也很治癒了....
還有一種用法更省事兒。就是回家還要工作看手機電腦的妹子們，厚塗上它再去做事。可以一定程度上隔絕屏幕藍光傷害，加強護理。睡前或者出門前直接洗掉就行了。
後續護膚都會感覺到很順，皮膚很白淨通透。
成分上，同樣的蘋果有機萃取+再生植物水的組合，還多了果醋和洋甘菊精華。特別適合改善暗沉肌膚，淡化皮膚瑕疵。
天然又簡單註定了功效不會那麼快。但如果你能堅持用完一罐，效果就會比較明顯了。
膚色會不再暗黃，皮膚質感更透，皮膚色號也會變白（並不能白一度，這點客觀看待哈），更重要的是，整體電腦臉的皮膚問題都會改善，比如毛孔和粗糙、細紋、出油。
尤其是年輕皮膚更建議入手搭配使用。
它屬於防老+初級抗老的日常款，不刺激，天天用也無妨，這樣更容易養好皮膚的底子。
睡著覺就把面膜給敷了，還不會悶痘痘。非常適合忙到沒空敷面膜的電腦族手機黨們了！
最後加上面膜，總結一下如果是成套該怎麼用：
潔面後第一步，純米幼滑去角質面膜。黑頭、下巴、山根兩側的毛周角化，在這種位置可以打圈按摩，然後清洗掉。一周一次就可以。
接著第二步，蘋果緊緻亮白爽膚水，做基礎的補水和二次清潔。
第三步，全臉塗抹蘋果緊緻亮白精華。
如果是混油、油皮，這一步結束之後就可以了。
第四步，塗抹蘋果緊緻亮白面霜，輕輕打圈到吸收。
最後一步，在臉上敷一層蘋果亮白睡眠面膜，就可以去安心睡覺了。
既能花最少的時間和金錢，又能達到最全面的效果，哪個女孩子不想要呢？