女性朋友們每個月都有一位「老朋友」定期造訪，這位老朋友常常還帶著腹痛、腰酸、壞脾氣等不受歡迎的「禮物」到來。不過，雖然這位「老朋友」以這樣的方式到來，使女性朋友們在例假期間心煩氣躁，可是如果這位朋友不能定期來訪，那就更會讓人著急。大姨媽不規律是一種常見的婦科疾病，也就是我們通常所說的月經不調。那麼什麼是導致女性月經不調的主要原因呢？我們又該怎樣做才能夠改善月經周期呢？下面就讓我們一起來看一下。
導致月經不調的主要原因？
第一個精神原因，隨著現代社會的生活節奏的加快，女性也面臨著許多來自生活和工作上的各種壓力，如果不能得到及時排解的話，就很容易出現焦慮，憂鬱等情緒，導致情緒上大起大落。而這就是引起月經不調的一個精神上的原因。
第二個飲食不合理，生活作息不規律。由於生活、工作、學習等各種原因，使得我們疏於對身體的調理，不按時吃飯，作息不規律，喜歡熬夜，這樣的話，就會導致月經不調的發生。
第三個就是在生理期期間進行性生活，女生每個月總有那麼幾天是「姨媽」作伴的，但這對於性慾旺盛的男友來說，這幾天的時間可能就成會很煎熬。因此，江湖上常常流傳著一些「浴血奮戰」的傳說。但這是萬萬不可取的，因為首先它非常的不乾淨，其次就是會極大的影響生殖器，甚至可能會對女性的子宮壁造成傷害，如果精液進入女性體內，可能會導致女性產生抗體，因此有可能會造成不孕不育。
怎樣做才能改善月經周期呢？
首先主要基於以上幾種問題，我們主要從這幾方面入手解決。
首先，要學會緩解精神壓力，不要讓自己每天處於精神緊張的狀態，學會適當地讓自己放空，來緩解每天帶來的各方面的壓。
其次，每天按時按量吃飯，平衡膳食，使身體能夠攝取到足夠的營養，養成良好的作息習慣，每天早睡早起，規律生活，不要熬夜，不要使身體過於勞累。
最後，經期期間一定要控制自己不要進行性生活，要樹立一種對自己負責的態度，不要以為自己年輕，就可以有資本不注意身體健康，如果長期這樣，以後出現問題的時候就會追悔莫及，所以一定要樹立一種對自己負責的意識，身體調理是一個需要長堅持的過程，所以貴在堅持。
接下來小編給大家推薦一款月經茶——紅棗桂圓枸杞茶，它的主要成分有桂圓、紅棗枸杞、菊花、重辦玫瑰、乾薑這些材料，都是一些可以幫助我們改善月經，調理子宮的。紅棗美容養顏，益氣補血；桂圓補益心脾、養血安神；枸杞滋補肝腎、益精、明目。
紅棗：補血益氣，養宮護宮，促進血液循環
桂圓：補氣凝神，補血養氣，益智補腦，緩解痛經
乾薑：驅寒暖身，回脈通陽，溫肺化飲，幫助子宮排毒
結語：在平常生活中，我們一定要多注意養護子宮和改善月經問題，讓我們的身體更加健康。