2018年3月26日—4月26日
溫州天王寺
正念動中禪一月禪修活動
☞禪修安排:
禪修時間：3月26—4月26日
報到時間：3月25日下午16:00前
開營時間: 3月25日下午18:30
離營時間: 4月27日上午7：00
招收對象：參加過兩次以上動中禪禪修班的老學員。
禪修地點：浙江溫州天王寺
禪修費用：公益，隨喜供養
禪修名額：20人
☞報名方式：
添加「溫州天王寺微信（17760744863）」報名。報名審核後，通過微信回復錄取情況。添加微信時，請備註「報名禪修」！
☞課程時間表:
☞指導導師：常覺法師
※正念動中禪第一屆學員
※2005年在西普陀禮上果下寧法師剃度出家
※2006年跟隨上廣下超法師學習止觀禪法
※2007年有幸值遇泰國隆波通尊者前來中國指導的正念動中禪禪法，深感相契，隨後多次前往泰國參學，回到國內也不間斷的練習。
除依止隆波通尊者修法外，在泰國還親近隆波田另兩位弟子一一隆波頌汶，隆波達。
☞指導導師：向天法師
※正念動中禪第一屆學員
※2000年跟隨上廣下超法師學習止觀禪法
※2005年在法師座下剃度出家
生於1977年。2007年有幸值遇泰國隆波通尊者前來中國指導的正念動中禪禪法，深感相契，隨後多次前往泰國參學，短則一月，長則一年，回到國內也不斷的練習，並有深刻的體悟。除依止隆波通尊者修法外，在泰國還親近了隆波田尊者的另一弟子一一隆波頌汶，得其指導，深受法益。
☞前往路線：首選溫州方向
坐動車、火車、汽車到達溫州，到溫州後，有三條路線可以選擇：A、溫州南坐95路公交車到橋頭鎮壬田老街，到鎮上後，再做三輪車到寺院；B、在溫州叫車，直接送到寺院；C、自駕、嘀嘀打車到天王寺。
青田方向，可坐車到青田站叫車或滴滴打車到寺院，公交暫時不知道！
溫州機場有到橋頭汽車站的大巴，車程約1小時左右；橋頭常用司機電話（需提前聯繫預約；預約好後，如有急事，需要及時和司機溝通。
葉師傅，13868478661
溫州動車站￥120
溫州火車站￥100
青田火車站￥80
備註：最好是百度地圖查公交路線
☞【什麼是正念動中禪】
「正念動中禪」又稱Mahasati禪修法。Maha是印度巴利文中「大」的意思，Sati是巴利文中「正念」或「覺性」的意思。Mahasati合起來就是大正念、大覺性或圓滿的覺性。因此，「正念動中禪」就是訓練學修者從培養小的正念著手，逐步將小的正念提升成大的正念，把小的覺性修養成大的覺性，直至覺性圓滿。當我們能隨時覺知自己當下的身體動作時，就會推動覺性漸進增長，終至覺性圓滿！ 「正念動中禪」是一種簡單而容易入手的禪修方法，它可以幫助我們更快地明心見性。萬法本來毋須繁複，但由於我們的心暗昧有染，常常將簡單的事情造作地無比複雜。「明心見性」只是使我們破除對名相的粘執，去除心上的塵垢，見到自己的如來本性。有覺性的人總是生活地很自在，他們的心柔軟而平靜，不住於任何事物，又能照見萬事萬物。「正念動中禪」就是通過簡單的有規律的肢體動作，增長我們的覺性，培育我們的正念，讓我們時時走在滅苦的正道上，使我們的生命從束縛中解脫出來。
☞正念是什麼？
正念存在於我們每個人的生命中。然而，正念就像語言能力一樣，需要經過訓練和培養才能給我們的生命帶來益處。
☞正念有什麼價值？
如果我們可以不斷地培養並增長我們的正念，我們將會越來越了解自己，並能夠更容易撐控的自己的內心，而不是被自己的欲望、情緒、外界的壓力及環境所影響。比如，當我們遇到不如意的事情時，我們就能看清它，就不會被事情所影響，迷失在裡面，而產生各種情緒。當我們能更了解自己時，我們也會更加的體諒他人。此外，正念還可以讓我們認識真實的世界，隨著正念的增長，我們將會一步步體證佛法，進而獲得心靈的解脫和自由。
歐美國家在過去十年間做了大量的探索和實踐來研究正念，2014年1月23日《時代周刊》的「正念的革命」一文中報導了現今對正念的研究以及正念在生活、經濟、教育、醫療和社會領域的運用！
☞如何來培養正念？
我們只需要一個簡單、有效，並且可以在日常生活中運用的方法，正念動中禪即是這樣的一個方法。在正念動中禪的練習中，練習者就是通過一套規律的手部動作和經行時對身體的動作保持覺知來培養正念。
☞禪修要求：
一、 止語。每個人能夠在繁忙的生活和工作中抽出7天的時間來練習是非常寶貴的。我們練習的目標是使自己能夠持續不斷的保持覺知，而說話會打斷我們的覺知。為了幫助大家更好的練習並且珍惜每一位學員的寶貴時間，請大家在禪修期間保持止語。
二、 為了幫助學員減少外界影響、保持止語，專心練習，禪修期間由主辦方代為保管手機。
三、 為了幫助各位學員更好的練習和體驗，請全程參加；
四、 男女分隔，不接觸；不接觸可以幫助我們不被外界影響。
五、 為了幫助我們保持練習持續不斷的覺知，我們需要減少可以擾亂自己練習的外界因素。因此請各位學員在禪修期間不錄像、不錄音、不記筆記；不看書、不看電視、不聽收音機等。
六、 為了更好的學習和體會正念動中禪的方法，禪修期間請單純使用正念動中禪一種方法。
七、 不殺生、不偷盜、不淫慾、不飲酒抽菸、不妄語。
八、 由於名額有限，如果報名後因故不能參加，請及時通知主辦方，把寶貴的機會讓給其他有需要的人。報名後無故不來參加者，將會被列入禪修黑名單，會影響到您後期的禪修報名。
☞行程準備:
一、 身份證；
二、 寬鬆衣褲；
三、 保溫杯；
四、 個人用品（為了減輕寺院負擔及方便禪修結束後的整理，建議自帶個人用品，包括床單，被套，牙刷，牙膏，毛巾，洗髮水，肥皂，拖鞋，及其他個人衛生用品等；對住宿衛生條件要求高的學員，建議自帶薄睡袋）；
五、 個人常用藥品。
☞禪修申明:
禪修者在報名時，請如實填寫報名信息，尤其是在身體和心理健康狀況方面的信息，若有任何隱瞞病情者，主辦方有權利請該學員離開禪修營，否則出現後果請自負。
禪修者在禪修期間發生的身心兩方面的問題，均與主辦方無關，從填寫報名表之時起，報名方即同意此申明。
因寺院床位有限，禪修中心不接收空降（沒報名或者報名未通過）的學員。
如有事不能參加，請儘早和我們聯繫，以便將名額讓給有需要的學員。報名錄取後既不來參加也不提前和我們聯繫的學員，將會影響您下次禪修錄取結果！此情況超過兩次，禪修中心將會在兩年內不接收您的禪修報名！
☞敬請關注天王寺微信，了解更多禪修信息：
☟天王寺微信（17760744863）：
佛陀說：一切布施中，以法布施為最，請相互轉告此次禪修活動。
禪 修 訊 息
四川廣漢石佛寺
聯繫電話：180 9000 8355 禪二
浙江溫州天王寺
聯繫電話：177 6074 4863
「道以人弘，教以文明」
為利法種廣播、法輪常轉
本公眾號所有發布文章、音視頻
俱或自有版權，或原創自作
歡迎各位道友轉發、傳播
但請各公眾號轉發文章、視頻時
務必如下所示，註明出處！
以便聞法、進修者系統了解
避免偏聽盲修之過患！！
本文、視頻轉自公眾號
「正念動中禪」
「zndzcorg」