前言：皇冠很美，但是他不給你，你拿不走！每個聯盟都是自己的招牌球星，NBA中有詹姆斯、庫裡等人，而我們的CBA中同樣也有自己的招牌，郭艾倫和易建聯，如果要說誰才是聯盟第一人的話，那還得是易建聯。今天我們就來聊一聊易建聯已經年過三旬，為什麼他還是本土最頂級的球員，他還有哪些提升的空間？
自律助其保持超強身體素質
身高2.14米，臂展2.22米，站立摸高2.83米，體重115KG，最大助跑起跳高度90公分，這個可能不太能看得出來有多厲害，其實當年NBA著名扣將布雷克-格裡芬的彈跳數據也是90公分。易建聯助跑摸高高度3.73米，別說在CBA了，在NBA中易建聯的彈跳也是不錯的。易建聯的整體身體素質，在CBA中是佼佼者，甚至說在整個中國男籃的歷史上，都是一流的，超強的身體，為他馳騁沙場奠定了基礎。
當然，好的身體素質不是生來就有的，退一步說，就算是天生的，如果後天不加以保護，也是會廢的，就好比上天給了你八塊腹肌，如果幾過月不鍛鍊，最後還是會變成「一塊」的，那就是肚腩。易建聯身體素質十幾年如一日的好，這離不開他的自律，你能在網上看到有些球員吃燒烤喝啤酒，也能看到有些人抽菸熬夜打遊戲等等這些花邊新聞，但是你會發現，這些東西跟易建聯都是沾不上邊的。
有比賽的時候，你會看到他提前兩個多小時到達球場熱身，練習投籃，沒有比賽的時候，易建聯比較低調，很少人知道他在幹什麼，但是休賽期經常他都要去美國進行特訓保持狀態的，看他的身材一如既往地好，就能知道練了不少。就像北京前鋒翟曉川曾所說：「我覺得聯哥是我的榜樣，聯哥一直在國家隊幫助我們年輕人，他每天的自律和每天的訓練一直是我們學習榜樣。」
當然，打球不單單靠身體，如果靠發達的四肢就能夠統治籃球場的話，那很多健身達人都能夠打職業聯賽了，易建聯之所以能夠稱霸CBA，靠的不僅僅是他的身體，還有出色的進攻技術和防守能力，下面我們來看看易建聯在攻防兩端的作用。
豐富的進攻巧，360度無死角的射術
本賽季，易建聯場均出戰31.7分鐘，可以得到20.3分11籃板1.4助攻1.3搶斷1.7蓋帽。場均得分排在了本土第三位。
普通的高大威猛內線球員在進攻端基本上都是靠後衛餵球空接，或者是自己搶二次籃板進攻，易建聯是高大威猛的內線，但是不是普通的那種，除了空接和二次進攻，易建聯面框可以持球突破或者直接投三分球，背身單打，後仰投籃，中距離，一條龍從後場到前場他也行，十八般武藝樣樣精通。
得分需要把籃球送進籃筐才行，這就要求球員的投籃要有準度，對於易建聯來說，他的投籃射術比很多後衛都要厲害，2019-20賽季，易建聯的兩分球命中率57%（10.2中5.8），三分球命中率36.5%（3.2中1.2），罰球命中率81%（6.3中5.1），真實命中率高達62.5%。從投籃分布圖可以看出，易建聯可以在任何位置開火，而且命中率也還不錯。
作為一位內線球員易建聯的兩分球命中率57%算是中規中矩吧，也不算是太優秀，但是內線球員能夠以36.5%的命中率命中1.2個三分球每場，那是相當不錯的了，像國內比較知名的球員，趙睿的三分球命中率是36.6%，方碩是35.7%，吳前是37.7%，孫悅是33.0%，阿不都沙拉木是32.6%，孫銘徽是32.7%，郭艾倫是31.1%，周琦是30.9%，所以可以看到易建聯的三分球是非常優秀的，就算和外線球員相比也差不到哪裡去，和內線球員相比更是遙遙領先。出色的三分球命中率讓對手不得不重點照顧他，內線空間瞬間拉開。
在罰球上面，易建聯更是國內球員學習的榜樣，中國男籃的罰球是一直被批評的，其實國內球員的整體罰球並不好，尤其是很多的內線球員，他們的罰球是真的糟糕，當然這不僅僅是CBA，在NBA同樣也存在這種情況。不過，易建聯是例外那一部分人，2019-20賽季，整個聯盟罰球命中率超過80%的並不多，出場場次超過20場，罰球命中率超八成的僅僅是60人，易建聯81%的罰球命中率排在了本土球員前列的，如果是內線球員的話，易建聯更是遠比其他人強。
其實他的罰球就算和後衛相比也差不到哪裡去，就說剛剛上述那幾位球員的罰球命中率吧，趙睿81%，方碩是81.8%，吳前是81.9%，孫悅是67.9%，阿不都沙拉木是75%，孫銘徽是68%，郭艾倫是74.8%，周琦是63.0%，易建聯的81%罰球命中率讓很多外線球員自愧不如。
出色的罰球讓對手不敢隨便對他犯規，但有時候你想低調都不行，擁有頂級的殺傷能力和終結能力，對手不犯規就直接上進了，所以有時候還是得用犯規來阻止易建聯直接得分，易建聯在場均31.3分鐘的時間裡，殺傷對手5.6次，獲得6.3次罰球，單位時間內的罰球次數也是一流的。
在高階的數據上，易建聯的進攻效率高達133.4，排在本土第6位，進攻火力是非常強勁的，PER18.9高居本土第一，比第二的王哲林（17.9）要高出1，獲勝貢獻值高達8.6，同樣是本土第一，排在第二的胡金秋是7.0，差距還是很大的。
小結：易建聯的投籃準，進攻手段豐富，在面對不同對手的時候他可以隨時切換進攻手段，面對有高大內線的球員，利用速度和腳步比對手快，欺負對手拉不出來防守，直接投三分球或者中距離；在面對普通內線球員的時候，背身單打，可以轉身投籃，或者直接碾壓到籃下得分。方式很多，但就算你知道，也無可奈何。
禁區守護神，超強的防守能力
易建聯的進攻是聯盟頂級的，防守同樣也是，得益於出色的身體素質，身高2.14米，臂展2.22米，助跑起跳高度90公分，易建聯的防守範圍非常大，機動性很強，進可肉搏大外援，出可延誤外線球員，在場上能夠根據對手的不同而調整防守策略：對陣有突破進攻為主的後衛球隊時，易建聯就不需要走得太靠外去延誤後衛，因為他會殺進內線，易建聯只需等然後送火鍋；對陣三分球比較瘋狂的球隊，像山東隊，易建聯這時候就需要頻繁外擴去延誤對手，因為哈德森習慣擋拆後幹拔三分球，需要延誤和幹擾，不過就算哈德森不投，易建聯也能在延誤之後及時回收籃下防守，這就是能力。
當然，像延誤防守、收縮護框這些是數據不能體現出來的防守能力，那再來看一看數據體現出來的防守：2019-20賽季易建聯的防守效率75.3，排在聯盟第6位，本土球員第1位，這個是其他本土球員所不能比擬的地方。
出色的臂展讓他在幹擾對手傳球或者投籃的效果非常好，2019-20賽季場均可以送出1.3搶斷，這個數據也排在了聯盟的39位，對於內線球員來說，場均搶斷超過1次的並不多見，這說明了易建聯防守的積極性以及防守的努力程度，有些人身高臂展都不錯，但是在防守端懶散，這樣也是很少有搶斷的，易建聯積極的態度還能讓他能夠配合隊友去夾擊對方的持球球員，從而去完成搶斷，打對手一個反擊。
頂級防空能力，2019-20賽季易建聯場均可以送出1.7個蓋帽，排在聯盟第4位（本土第2位），易建聯超強的護筐意識，以及能夠提早做出進攻球員路線的預判，站到最合適的位置去開展護筐工作，在廣東隊的禁區裡設置了一道人工屏障。另外，對於籃板的保護，易建聯做得也很好，有著頂級的卡位意識，場均11個籃板排在了聯盟第7位（本土第二位）。
總而言之，易建聯出色的身體素質，積極的防守態度，加上對球員進攻路線的精準判斷，讓他成為一個頂級的防守者。進攻手段豐富，投籃精準，讓他在進攻一段可以逍遙灑脫。
中國男籃頂尖人才缺乏
在目前看來，真的沒有哪位本土球員能夠比易建聯更加出色，本土第一人的皇冠，易建聯不給，其他人真的是拿不過去。像目前CBA中的超級本土球星，屈指可數，易建聯、周琦、王哲林、郭艾倫，這四人也是本土得分榜前四的球員，本來還可以算上丁彥雨航，但是他兩年沒有打球了，競技狀態還在不在是一個問題，受傷後到現在都還沒痊癒，身體狀態也是個問題。
周琦在攻防兩端都與易建聯有點像，但是論投籃比不過易建聯，論防守沒有易建聯全面，身體偏瘦弱，禁不起肉搏；王哲林是比較傳統的內線，進攻多集中在禁區，缺乏外線投籃，防守端腳步偏慢；郭艾倫進攻手段豐富，但多位突破，雖為本土第一控衛，但三分球和罰球都不如易建聯，聯盟第一人他暫時撐不起。
答案：易建聯正是憑藉超強的自律，精準的投籃，多元化的進攻手段，全面的防守能力，積極的態度成為攻防兩端的強人，退一步說，已經33歲的易建聯距離他的巔峰也有點距離，但是本土頂尖籃球人才的缺乏，他依然能穩坐本土第一人的寶座。就像前NBA球星阿里納斯評級的一樣：易建聯他是一個非常勤奮的球員。NBA沒有給他足夠的時間適應北美的籃球風格。如果他在美國的籃球體系裡長大，他會成為一名不可思議的球員。他是中國的頂級球員，拿到過MVP和總冠軍，這就是他的能力。」
提升空間
易建聯目前已經本土第一人了，那麼年過三旬的他還有哪些進步的空間呢？
其一，加快出手速度。易建聯的投籃整體來說是不錯的，但是有時候準備動作過多了點，我們看到許多次易建聯被蓋帽的時候，不是他跳得不夠高，而是他給了防守人員充裕時間去封蓋，跳投的時機，一瞬即逝，要果斷出手，在與強隊對決的時候，真沒有那麼時間去想的。
其二，策應球能力。在外線其實易建聯的策應球能力還是非常強的，不但能傳到後衛手中，還能為隊友掩護，但是在禁區內處理球的能力還有待加強，不是每一次得球都能形成得分機會的，有時候不能每一次球到你手裡就成為了終結點，偶爾需要進行二次處理，或者內傳內助攻，或者回到後衛手中，內線的策應球能力要提高。其實自己空接多了，也是可以給隊友傳空接的。
其三，減少遠距離兩分球出手。從易建聯的投籃區域命中率來看，他的三分球和內線的命中率都是要比聯盟平均值要高的，但是在三分線進一步的那一大半圈是要低於聯盟平均水平的，像這種遠距離三分球是效率最低的得分手段，退一點點就能得三分了，進一點成功率又高很多了，所以對於易建聯來說，他需要減少這種遠距離兩分球，要不就三分球，要不就內線上籃，近距離兩分球。這樣的得分概率會更加地高，能夠為球隊提高更大的火力支持。
結語：
易建聯是姚明後最具天賦的球員，在姚明退役之後，易建聯成為了中國男籃的支柱，在CBA中，成為了CBA的門面球員。一個天賦高、努力勤奮、極度自律的易建聯是所有國內球員學習的榜樣。每一名球員想要成功都不是輕而易舉的，都必須要付出努力，堅持不懈才行，易建聯目前還是聯盟的第一人，作為球迷也很希望有人能夠撐起他手中的大旗，希望那個人儘快出現吧。