涼拌豇豆
非常簡單的涼拌菜,很好的保留了豇豆清新的味道,是一道適合夏天的素菜。請注意步驟中括號內的內容。
原料:豇豆、蒜瓣、生薑片、花椒粉、生薑粉、雞粉、醬油、醋。
做法步驟:
第1步、豇豆掐去兩端老的,清洗乾淨,直接放入開水中煮熟。(先煮再切,營養流失就少;豇豆一定要煮熟,但不要煮太軟,否則口感不好,可以煮的時候嘗著把握,但沒煮熟的一定要吐掉。煮的時候不要蓋鍋蓋,不然就黃了。)
第2步、一瓣大蒜切末
第3步、一片薑片切末
第4步、豇豆稍晾涼後切成段(要是胃腸好,煮完可以過下涼水,口感會更脆嫩,或者提前晾涼白開過一下也行。注意切豇豆的案板和刀一定要是切熟食的。)
第5步、鍋中倒入少量油燒熱
第6步、擺盤,將薑末蒜末放在豇豆上,放上花椒粉、姜粉、雞粉,用熱油潑一下,調入醬油和醋拌勻即可。(雞粉能夠顯著提升涼菜的口味,推薦給大家。雞粉和醬油中都有鹽了,就不用額外放鹽了,低鹽飲食更加健康。)
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