胃位於腹腔上部，上部連接食道，下方與小腸相接，胃的主要功能是接受五穀雜糧，有水谷之海的稱號，由於身體的氣血、津液的化生有離不開食物中的營養物質，而氣血和津液中有臟腑器官功能活動的基本物質，因此胃部接受的五穀，對於維持身體的生命活動，提高抗病能力，就有著十分重要的意義，胃不好的人，常會出現飯後噁心、脹氣、胃痛的症狀，長期如此會影響機體正常運轉，睡前謹記這1做，2喝，3不吃，堅持1個月，有助於養生，也會保護胃更健康。
1做
吃飯細嚼慢咽：食物經過牙齒研磨、初步的分解才會進入胃部，胃部分胃酸將食物變成乳糜狀後，才到達腸道，養成細嚼慢咽的習慣，能增加口腔中唾液的分泌，唾液中的澱粉酶能軟化食物，殺滅細菌，有助於胃部更快的消化食物。
2喝
1、沙參湯：沙參具有養胃清熱的作用，對於食欲不振、胃痛嘔吐有改善作用，常用沙參煮湯喝可以幫助腸胃加速蠕動，快速分解食物，減少胃脹，胃不舒服的人，常食用易消化的食物，可以減少胃部壓力，健脾養胃，補虛損。
2、淮山湯：淮山又稱淮山藥，具有健脾強體的作用，山藥中含有豐富的蛋白質和澱粉酵素，有助於脾胃消化吸收，常喝淮山湯可以促進人體的免疫系統的增強，從而滋補細胞，改善胃部發炎引起的胃痛。
3不吃：
1、不成熟的香蕉：香蕉不熟時含有大量的鞣酸，鞣酸具有很強的收斂性，能將糞便變乾結，成熟的香蕉中沒有鞣酸，而且富含鉀，可以促進細胞及組織的生長，成熟的香蕉，能促進腸胃蠕動，非常容易被人體消化，吸收，有效緩解胃部負擔。
2、寒涼的食物：胃喜暖，常吃冰激凌和冰棍這些寒涼的食物，會造成脾胃壓力過大，做成胃部收縮，不利於食物的消化，容易損傷脾胃，冰淇淋中含的脂肪在胃裡面滯留的時間比較長，給胃部消化造成巨大的壓力，因此寒涼的食物最好不吃。
3、湯泡飯：人在咀嚼時會分泌更多的唾液來軟化食物，唾液中的澱粉酶等物質可以殺死食物中的細菌，如果將湯和飯混在一起，食物沒得到充分的咀嚼，很多結塊和帶有細菌的食物進入腸胃，會增加腸胃的負擔，引發胃部炎症，不利於養護胃部健康。
胃不好的人，睡前謹記以上吃飯細嚼慢咽、常喝沙參湯、山藥湯，不吃不成熟的香蕉、寒涼的食物、不吃湯泡飯，堅持1個月，胃更健康，有助於日常養生。