導語：身材問題是很多女生關注的焦點，但同樣一些身材問題困擾著許多女生，在中國有大部分女孩子上半身明明很纖細，但雙腿卻十分粗壯，臀部也很大，如果你也是這種身材，那麼你就是典型的梨形身材了，梨形身材的人一般是上半身瘦，下半身胖像梨一樣，造成這種身材的原因，除了遺傳問題，那就是生活習慣導致的了。
01下半身胖的女生，多半有著這幾個壞習慣
1.喜歡重口味的飲食
不管哪種身材的人想要減肥，控制好飲食是很重要的一環。如果你喜歡吃高熱量的食物，比如薯片、炸雞、薯條，那麼下半身就是非常容易長胖的，因為你幹吃不懂啊。除此之外，一些重口味的飲食也會讓你的腿部浮腫，下半身看起來胖的很多。
2.久坐姿勢不對，愛翹二郎腿
由於每天在電腦前坐的時間很長，所以姿勢一定要注意。人子啊坐著的時候，臀部是出於完全放鬆的狀態，時間一長身上的肌肉就會失去緊張的狀態，自然而然的就會形成下垂的現象了，且長時間坐著，坐著的姿勢又不對，像愛蹺二郎腿就會導致下半身的血液循環不順暢，容易出現浮腫，下半身也會慢慢變胖。
02教你二招燃燒脂肪，告別肥胖
一、吃一些消腫的食物
如果雙腿特別容易產生水腫，建議吃一些消腫的食物，也能夠幫助消除下半身的水腫，薏米、海帶、紅豆、冬瓜、都是消腫比較好的食物。
二、嘗試普拉提運動
普拉提運動是許多明星和健身達人們都常用到的一種減肥方法，它的動作難度特別低，而且燃脂的效果還非常好，中年人也能夠用它練習，普拉提運動消耗時間短，每天玩手機的空隙就能夠讓脂肪持續燃燒一整天，讓身材慢慢的瘦下來，告別梨形身材。
03三組普拉提動作，輕鬆燃脂，告別梨形身材
動作一：腿部拉伸
對於梨形身材，腿比較胖，腿比較肥的人來說，腿部拉伸，這座動作能夠促進雙腿的血液循環，提高腿部，知否燃燒的速度，長期堅持這個動作，還能夠起到提臀的作用，雙腿比較粗的人，一定要多加嘗試這個動作，建議每天做三組，每組30次。
動作二：站姿提拉
站在瑜伽墊上，雙手有節奏地向上提拉拉力器，儘可能地將拉力器提高至胸部往上，能夠鍛鍊手臂的肌肉，刺激手臂肌肉生長，有效的趕走拜拜肉，使背部看起來更輕薄，堅持鍛鍊還能讓鎖骨越來越明顯，每天做三組，每組30個。
動作三：複合運動
這是一組瘦全身的運動，仰臥舉腿能達到提臀的效果，建議臀部比較塌陷的人可以使用，將身體平躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的彈力反覆將腿抬起，離地面有90度角的高度，對於收腹瘦腿有很好的效果，每天做三組，每組30個，擁有挺翹的臀部不再是夢。
這幾組動作都用到了拉力器，這款拉力器經過改良之後，特別結實耐用，選材方面使用了密度超高的NBR材質。做了4管橡膠管的設計，而且還做了防滑紋設計，運動起來也特別放心，手柄處包裹著一層厚厚的泡沫棉，起到了防滑吸汗的作用。
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結語：理想身材的女生要改掉這幾個壞習慣，學會了燃燒脂肪的方法，再加上合理的運動，才能告別肥胖，這像普拉提運動，不像別的運動那麼枯燥，通過儀器的幫助能讓你很好地堅持下來，當你堅持下來，你會感謝那個為了好身材做出改變的你。