許多酷愛健美運動的朋友，他們可能都有參加健美比賽的夢想，也希望在健美比賽過程當中拿到名次，這也是對自己最好的證明。
然而在剛結束不久的資格賽當中，很多觀眾的目光全都被一個美女裁判所吸引，這位美女裁判就是95後130斤的，身高178釐米的健身網紅劉太陽。
這位健身網紅劉太陽，是來自山西的一位姑娘，她體重130斤左右，不過她的身材卻好到犯規，有很多的朋友在這段時間裡都有看到過她的各種照片。
劉太陽個子高挑，長相嬌美，精緻的五官，標準的鵝蛋臉吸引無數觀眾的目光。她的身材也是十分的有型，卻足以讓別人忽視她的長相。而且她身上有著很多的頭銜，比如說世界旅遊小姐的冠軍、環球旅遊推廣大使、雪花啤酒寶貝等。
人如其名，她身上似乎就會發出耀眼的光芒，身高178釐米的她，一雙修長的美腿，看了第一眼就再也不想移開目光。
真正讓劉太陽擁有迷人的身材是在她接觸健美健身運動之後，這讓她徹頭徹尾的改變，現在的劉太陽也是一位健美運動員。
在開始接觸健美健身之前，劉太陽是一個身材稍微纖瘦的女孩，因為個子比較高，遠遠望去，就像是一根瘦竹竿兒一樣，然而自從健身之後，劉太陽的身材發生了非常大的變化。
這就是健身給她帶來的好處，身高178釐米的劉太陽，體重只有130斤，她的臀圍達到了100釐米，而腰圍只有66釐米，這樣的一個身材比例讓無數直男為之驚嘆，讓無數女生為之羨慕。
劉太陽的身材非常的完美，背部肌肉清晰可見，很多男性朋友可能都比不過劉太陽的肌肉身材，而且劉太陽還有清晰的馬甲線。
每一塊肌肉都有他們各自的負責的功能，有的女性朋友她們臀部兩側向內凹陷，這種時候就需要進行臀中肌和臀小肌的訓練。
每天用彈力帶進行相應的臀部訓練，能夠幫助你刺激到臀部肌肉群，從此告別扁平臀，讓你的臀部能夠像劉太陽一樣具有完美的臀部曲線。
健美和健身讓劉太陽改變了很多，改變的不僅僅是她的身材外形，同樣改變的還有她的心態。
網上也有質疑過她的聲音，有的人覺得劉太陽的身材很不真實，但是這並不影響她的健身計劃，也不會影響他的內心。
現在的劉太陽有強大的心理承受能力，她很明白，不能夠因為別人的一些說法而輕易地否定自己，只需要自己明白自己應該做的是什麼就已經足夠了。
有女生或許在身高上已經註定無法改變，但是卻可以在一定程度上改變自己的身材外形，通過身材的改變，提升自己的個人自信魅力。
下面分享一組居家減脂塑形訓練動作，通過我們控制好飲食，再加上這組動作。我們不但可以讓自己瘦下來，還會像劉太陽一樣擁有一個緊緻的身材，從而成為他人羨慕的對象。
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生活少不了運動，因為這樣可以使自己的身體健康，就像如果我們想武裝大腦，就要多多讀書，這樣生活會更加美好，不要總是忘記照顧自己。
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如果感覺生活有壓力，焦慮感嚴重，那麼可以選擇一個自己喜歡的方式，比如瑜伽，安靜地做一些瑜伽，讓自己變得更加好，所以好好愛自己，真的很重要。
根據上述四種動作，制訂一個循序漸進和能夠保證堅持的拉力帶鍛鍊計劃，只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的