2020-07-04 13:40 來源：澎湃新聞 政務
出汗是身體的排毒行為，
也是減肥的方法之一。
熱衷於養生的人，
經常會通過運動、
汗蒸等各種方式，讓自己出汗。
奇怪的是，有人就不容易出汗，
哪怕運半小時，也不會大汗淋漓，
汗蒸一個小時，
身上也只是粘膩膩的，就是看不到汗珠。
為什麼有人會不出汗呢？
汗液是體液的一種，不出汗的人，說明體液量過少了，再簡單的說法就是喝水太少。留心的人都會發現，每天僅僅渴了才喝水的人，和按時按點喝水的人相比，出汗量要少許多。
人體的各項運動，都需要體液的參與，不喝水使得被消耗的體液無法及時得到補充。參與到代謝之中的水分也就少了，這些人同樣可以出汗，成分卻以無機鹽、礦物質等居多，水分較少。
在大量運動之後，皮膚也會和衣服粘連在一起，但沒有溼透的感覺，也看不見額頭上、胸上的汗珠。
·不出汗也可能是先天因素，出汗量大小和體內的汗腺分布以及數量有關。女性的汗腺要比男性更多，如果男性和女性同時運動，並保持同等的運動量，女性的出汗量遠遠要比男性更多，集中於胸部、腋窩以及肚臍等部位。
·如果先天汗腺數量就很少，且分布不均勻，出汗量相對就少，而且出汗的部位也不相同。這些先天汗腺數量就少的，平時更應多喝水，維持正常的代謝需求。
·另外有一個原因，就是身體素質太差。人的身體素質差，或者說過分虛弱，多餘的能量也就用來維持人體的基本活動。用於維持體溫和增強出汗的熱量相應減少，同等的活動強度下，就不易出汗。
為什麼有人總是滿頭大汗？
根據不出汗的原因，也可大致判斷，比如喝水量充足、汗腺數量多等，都是出汗量大的原因之一。經常大量大汗，稍微一運動，哪怕是吃飯都會滿頭大汗，而且不受到氣溫影響，就要考慮是其他的問題了。
腎氣可能虛弱了，腎氣能調節水液，一般腎氣不足的人，出汗量會很多，且是在不自覺的情況下出汗。較為典型的就是，女性在更年期夜間盜汗，出汗主要是在後背、前胸等部位。
植物神經功能紊亂了，一般是由於精神緊張，長期處於高壓之下，而引起的問題。在這種情況下，出汗和人的情緒有關，而和活動量無關。一般在生氣、緊張或者恐懼時，會大量出汗，汗液可能集中於手心，也可能集中於額頭。
脾氣運行不暢，也是經常大汗淋漓的常見原因，夏季尤為常見。脾虛的人除了表現為食谷不化、睡眠不佳、脾氣不好、舌頭髮黃厚膩之外，也會有不自覺出汗的情況，多表現為吃飯時滿頭大汗。不受季節和氣溫影響，但是在夏季發生率更高。
總之，夏季氣溫高或者經常運動後大量出汗，是正常的代謝行為，主要是為了調節體溫和代謝廢物。動不動就大汗淋漓或者溫度再高也不出汗，都是違背正常代謝規律的。經常不出汗和總是大汗淋漓的人，可能有著共同的原因，也可能存在各自的問題，需要對症處理。
來源：陪你養生
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