在生活中，有很多食物搭配是耳熟能詳的。比如土豆配米飯，是很多大學生的最愛。再比如說方便麵配火腿腸，是很多人的美味夜宵。還有燒烤配啤酒，可以說是大部分人男性朋友在夏季的最愛。
但爆炸營養課堂的營養師要提醒一下大家，這些飲食搭配雖然十分常見，但從營養的角度來看，是非常不健康的：
先說說土豆配米飯，也就是常說的「土豆絲蓋飯」。其實大學生愛吃它，往往是因為土豆絲很下飯，而且吃起來也非常的便宜。但土豆絲和米飯的組合，可以說是兩份主食的搭配。
米飯和土豆，兩種食物的主要成分都是澱粉。換句話說，它們的主要營養物質都是糖，而蛋白質、維生素、膳食纖維等營養素，全部都很缺。
所以大家吃一碗米飯配一盤土豆絲，可以說是在吃兩份主食，是會容易讓你長胖的。而如果你長期這樣吃的話，也很容易引起營養不良，從而對身體造成傷害。
再說說方便麵和火腿腸。毫不誇張的說，這種組合曾經火遍了大江南北。不僅吃起來方便，並且味道也非常美味。哪怕在物質條件變好的現代，這種搭配依然是很多人夜宵的首選。
但方便麵和火腿腸的搭配，本身在營養方面就很局限，基本不含維生素和膳食纖維等營養素，而且含油和含鹽量都太高了。
一包油炸方便麵的熱量快趕上一個漢堡了，其中那個醬包，超過一半都是油。而一根50克的火腿腸加一桶方便麵，其含鈉量通常為2400～3500毫克。
大家要知道，膳食指南推薦的鈉攝入量大概是每天2300毫克，所以火腿腸加泡麵的組合，很容易讓我們攝入過量的鹽分。而我國大部分人本身就處於鹽量攝入超標的情況，如果再攝入過量的鹽分，自然對健康是很不利的。
最後說說燒烤配啤酒。燒烤本來就是一種不太健康的吃法，一方面來說，烤制的過程中會加入大量的油、鹽和孜然等調味料，往往會非常的重口味，容易對腸胃造成傷害。
另一方面，燒烤中的肉類，不管是魚蝦還是豬、牛、羊肉，都會有致癌風險。瘦肉會在高溫下生成雜環胺，而肥肉在燒烤時會直接生成環芳烴，這兩種物質都能破壞人體的DNA，從而起到「致癌」的作用。
至於啤酒，作為一種酒精類飲品，常喝自然是對健康不利的。爆炸營養課堂的營養師說過多次，從來不存在「適量飲酒對健康有益」這種說法，只要你喝酒，就會對肝臟和腸胃造成傷害。
各位朋友，你還知道哪些經常吃，其實並不健康的吃法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。