隨著時代的發展迅速，大家的生活也變好了，每天的飲食都變豐富了，人們也變得忙碌了。就會容易養成不良習慣，飲食變得不規律，也經常吃不健康的食物，再加上久坐不動，就會容易增加體內的脂肪，膽固醇的含量也會變高。近些年，根據相關數據顯示，膽固醇高的人群日益增多，相關問題的人越來越多，大家對於這個問題也就開始關注。有問題的人，在聽說吃雞蛋、內臟會升高膽固醇以後，就不太敢吃了。但效果並不明顯，究竟降低膽固醇該如何做比較好？
膽固醇高的人，真的不能吃雞蛋嗎？
會說不能吃膽固醇，是因為雞蛋當中含有膽固醇，特別是雞蛋黃中含量比較高。有此問題的人，在吃雞蛋的時候就會避開雞蛋黃。只能說太小心了，膽固醇會升高，不會因為一個小小的蛋黃而發生變化，只要控制好食用量，還要注意其他方面的調理，體內的含量也就不容易出現波動。吃雞蛋也是能給身體帶來好處的，其中含有的營養物質有很多，比如說卵磷脂，對腦部以及神經健康就有好處。
降低膽固醇，注意哪些事情會有好效果？
飲食上要多上點心，不是說少吃點雞蛋，少吃內臟就是可以的，應該要合理的去搭配才對。需搞清楚一件事，就是飲食中補充的膽固醇，還不至於讓膽固醇升高，主要還是減少肝臟合成膽固醇，肝臟合成的膽固醇數量多，體內的膽固醇含量也就會增高，就有可能給血管帶來危害。
不想肝臟合成膽固醇，還需要保護好肝臟，肝臟沒有出現問題，就不容易產生膽固醇。日常中可以保護好肝臟，多吃養肝的食物，還要減少給肝臟帶來損傷。愛喝酒和吸菸的人，要及時戒酒戒菸，平時的情緒也要保持良好，對養肝都有好處。能夠養肝食物，就會有烏梅、草莓，都有養肝護肝的效果，沒事的時候，還可以用枸杞泡水喝，也能養護肝臟。
飲食上注意到了，還可以從運動上來進行調節，運動可以提高人體的免疫力，還能改善身體的代謝能力，對改善血液循環也有比較好的幫助。不管是養肝，還是對血管健康都有益處，每天堅持適度的運動，對降低膽固醇會有很好的效果。建議平時抽出三十分鐘左右的時間去運動，也不要太大的運動量，有氧運動就可以，比如說遊泳、跑步、瑜伽都比較適合。運動不僅能強身，還能幫助減肥，體重減輕也是降低膽固醇的一種方式。
膽固醇含量高，帶給身體的問題也是比較多，在生活中還是要注意調理的。可別等血管被堵了，才想著要去解決問題，以上方式可以參照著做起來，堅持下去，不久後，或許就能發現膽固醇逐漸降低。還要提醒一點，就是降低膽固醇要找到根本原因，不要隨便輕信謠言，針對原因去進行調理，才能更好地改善問題。